杉本敏男

鍼灸は帯状疱疹やその合併症による痛みを管理するのに役立つかもしれません。 他の治療法と併用することで、痛みを軽減する効果も期待できます。 鍼灸は伝統的な中国医学の一種で、痛みの治療に一般的に使用されます。そのメカニズムは完全には理解されていませんが、神経系に影響を与えるとされています。 多くの健康状態による痛みを和らげるために使用されています。一部の研究では、帯状疱疹の痛みを和らげる効果があることが示唆されています。 以下では、研究とその潜在的な利点について詳しく説明します。 鍼灸はどのように帯状疱疹の痛 ...

雨の日に体調が悪くなる、朝起きたらしんどいと感じることがある方はいませんか？ 実は、こうした「雨ダルさん」と呼ばれる症状に悩む人は少なくありません。この症状は「天気痛」とも呼ばれ、頭痛、めまい、倦怠感、関節痛など多岐にわたります。 本記事では、愛知医科大学の客員教授である佐藤潤先生の著書「雨ダルさん」に基づき、雨の日の体調不良の原因と対策について解説します。 頭痛 耳鳴り めまい ダルい 肩が重い 気分が沈む…「雨の日、なんだか体調悪い」がスーッと消える「雨ダルさん」の本 (健康実用) created b ...

膝の痛みは多くの人々にとって日常的な問題となっており、特に高齢者にとっては大きな悩みの種です。 手術を選ばざるを得ないと思っている方も多いかもしれませんが、実は非手術的な方法でも膝痛を軽減し、健康的な足腰を保つことができるのです。 今回は、湘南鎌倉総合病院の勝見一郎先生が著書「100年足腰死ぬまで歩ける体の使い方」で紹介する、膝痛の非手術的アプローチについて詳しく解説します。 100年足腰 created by Rinker サンマーク出版 ¥1,430 (2024/11/23 18:40:12 ...

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糖質の過剰摂取、糖化と老化に関するクイズ 糖質の過剰摂取、糖化と老化に関するクイズ 1. 糖質の種類に含まれないものはどれですか？ 1. 単糖類 2. 二糖類 3. 多糖類 4. たんぱく質 2. 糖質が主に体内で果たす役割は何ですか？ 1. 免疫の向上 2. 酵素の生成 3. エネルギー源 4. ホルモンの調節 3. 糖質の過剰摂取とはどのような状態を指しますか？ 1. 糖質を全く摂取しない 2. 必要量以上に糖質を摂取する 3. 糖質を適量摂取する 4. 糖質を消化できない 4. 現代の食生活において ...

今回は「100％太る最悪すぎる習慣」と題し、科学的根拠に基づいて、ある習慣を持っている人が確実に太りやすくなることをわかりやすくお伝えします。 この記事では、その習慣がどのように体重増加に繋がるのか、そしてその解決法について詳しく解説します。 睡眠不足がもたらす肥満リスク まず結論を言います。 今すぐやめるべき確実に太る最悪の習慣は、睡眠不足で過ごすことです。 これを聞いて驚かれた方もいるかもしれません。多くの人は、甘いものや砂糖、脂肪分の多いジャンクフードやファストフード、運動不足が太る原因だと認識して ...

やせたければ脂肪をたくさんとりなさい created by Rinker 朝日新聞出版 ¥1,100 (2024/11/24 01:09:14時点 Amazon調べ-詳細) Amazon 楽天市場 ダイエットや健康管理に関する誤解は数多くあります。 その中でも特に「カロリー制限」や「低脂肪食」の効果については、多くの人々が間違った情報を信じています。 本記事では、ベストセラー「やせたければ脂肪をたくさんとりなさい」を基に、これらの誤解を解き明かし、効果的なダイエット方法を提案します。 ...

運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる ガチ速“脂"ダイエット created by Rinker 扶桑社 ¥1,364 (2024/11/23 19:18:44時点 Amazon調べ-詳細) Amazon 楽天市場 ダイエットに挫折した経験はありませんか？ 運動や空腹感との戦いが続く従来の方法に疲れた方に朗報です。 金森重樹さんの著書『運動0、空腹ゼロでもみるみるやせるガチ速油ダイエット』は、高脂質食による画期的な減量法を提案しています。 この方法により、著者自身が2ヶ月で30 ...

材料 現在、カプサイシンの入手が難しく、今回、一味を使用。 ニンニク　ショウガをすりおろす まぜる すりおろしたショウガとニンニクと小麦粉、味噌、米ぬかを混ぜる 土台をつくる 混ぜ合わせた味噌を、ピンポン玉程度の大きさに分ける。土台の形を整える。 土台に「もぐさ」をのせる。その際に、もぐさは固めず薄く延ばす。 施灸 熱く感じるまで少し時間がかかることがある。熱く感じるようになれば、みそ灸をずらす。 その際、もぐさを追加しながら施灸する。

外反母趾は、特に女性に多く見られる足のトラブルで、親指の付け根が内側に突き出し、痛みを伴うことが多いです。 この症状は歩行障害を引き起こし、日常生活に大きな影響を与えることがあります。多くの人が外反母趾の原因をハイヒールの履きすぎと考えていますが、実際にはそれだけではありません。 外反母趾の正しい知識を身につけ、予防と治療法について理解することで、健康な足を保つことができます。 外反母趾とは？チェックしてみましょう 外反母趾とは、足の親指（母趾）の付け根が内側に突き出し、親指が小指側に「くの字」に曲がって ...

現代社会では、多くの人々が仕事、家庭、そして人間関係のストレスに押しつぶされそうになっています。 特に真面目な性格の人は、その責任感ゆえに自分自身を追い詰めがちです。そんな方々に向けて、精神科医が提案する「ラクな生き方」をご紹介します。 本書を通じて、疲れた心と体を癒し、より健やかで充実した生活を送るためのヒントを見つけてみてください。 仕事や家事、育児で疲れているあなたへ 現代人は仕事や家事、育児に追われ、日々のストレスに悩まされています。特に真面目な性格の人は、その責任感から自分を追い込みがちです。 ...

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精神科医の樺沢紫苑先生による「精神科医が教える毎日を楽しめる人の考え方」は、忙しい現代社会の中で心身の健康を維持し、人生を楽しむための具体的な方法を紹介しています。 今回は、このベストセラーをわかりやすく解説し、日常生活に役立つヒントをお伝えします。 精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方 (きずな出版) created by Rinker ¥1,260 (2024/11/24 02:24:54時点 Amazon調べ-詳細) Kindle Amazon 楽天市場 趣味や娯楽の重要性 ...

現代社会において、メンタルヘルスの重要性はますます高まっています。 ストレスフルな生活環境や不規則な食生活が、心の健康に大きな影響を与えることは広く知られています。 本記事では、飯塚洋先生の『小さな町の精神科の名医が教えるメンタルを強くする食習慣』に基づき、メンタルヘルスを改善するための具体的な食習慣について詳しく解説します。 小さな町の精神科の名医が教えるメンタルを強くする食習慣 created by Rinker アチーブメント出版 ¥1,418 (2024/11/24 02:08:25時点 ...

メンタルの健康の重要性 メンタルの健康は肉体的な健康と直結しており、幸福な生活を送るために欠かせない要素です。 心と体は密接に関連しており、精神的な不調は体調不良や慢性疾患のリスクを高めることがあります。 逆に、精神的に健康であれば、肉体的な健康も維持しやすくなります。 特に現代社会では、仕事や人間関係、情報過多など、多くのストレス要因が存在します。 超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由 created by Rinker ¥1,465 (2024/11/24 ...

精神科医が教える病気を治す 感情コントロール術 created by Rinker ¥1,600 (2024/11/24 02:08:26時点 Amazon調べ-詳細) Kindle Amazon 楽天市場 現代社会では、ストレスや過労が原因で心身の健康を損なう人が増えています。 そんな中、精神科医である樺沢紫苑先生の著書『精神科医が教える病気を治す感情コントロール術』は、多くの人々に希望と実践的なアドバイスを提供しています。 本記事では、この本の要約と共に、専門的な観点からさらに深掘 ...

パニック障害とは？ パニック障害は、突然理由もなく強い不安や恐怖が襲ってくる病気です。これらの発作は「パニック発作」と呼ばれ、動悸や息切れ、息苦しさ、さらには「死んでしまうのではないか」という極度の不安感を伴います。 これらの症状は日常生活に大きな影響を与え、頻繁に発作が起こる場合には、外出や人との関わりを避けるようになり、生活の質が低下します。 パニック発作の発症メカニズムは、脳の不安や恐怖に関わる機能障害に起因します。 個人の性格や意志の弱さとは関係なく、適切な治療を受けることで症状を管理することが可 ...

うつ・パニックは「鉄」不足が原因だった (光文社新書) created by Rinker ¥814 (2024/11/24 02:08:27時点 Amazon調べ-詳細) Kindle Amazon 楽天市場 [海外直送品]NOW Foods(ナウフーズ) 鉄分(ビスグリシン酸鉄) 36mg 90粒 created by Rinker NOW ¥1,595 (2024/11/24 02:08:28時点 Amazon調べ-詳細) Amazon 楽天市場 アウトライン ...

このブログでは、泌尿器科や消化器内科などの医療情報を提供しています。 今回は「糖尿病にならないために絶対食べてはいけないもの5選」をご紹介します。 糖尿病は一度発症すると様々な合併症を引き起こし、生活の質を大きく低下させる病気です。 この記事を通じて、糖尿病の予防に役立つ情報をお届けしますので、ぜひ最後までお読みください。 1. 清涼飲料水 清涼飲料水には大量の砂糖が含まれており、毎日飲むと糖尿病リスクが高まります。 例えば、ジュースやサイダーを日常的に摂取していると、血糖値が急上昇し、長期的にはインスリ ...

認知症予防において、血糖値の急激な上昇が脳に与える影響と、それを防ぐための食事法が注目されています。 本記事では、血糖値のコントロールがどのように脳の健康を守るのか、そして具体的な食事法について詳しく解説します。 1. 血糖値の急上昇が脳に与える影響 血糖値とは血液中のブドウ糖の濃度のことです。食事をすると血糖値は上昇し、特に糖質の多い食事を空腹時に摂ると急激に上がります。 この急上昇が繰り返されると、AGE（最終糖化生成物）やインスリン抵抗性が発生し、脳にダメージを与えて認知症のリスクを高めます。 2. ...

認知症の予防や改善方法について、多くの人が脳トレを試みています。 しかし、最新の研究と専門家の意見によると、脳トレよりも筋トレが認知症予防に効果的であることがわかってきました。 この記事では、認知症予防における筋トレの重要性について詳しく解説します。 1. 認知症の原因と薬の限界 認知症の主な原因とされるアミロイドベータというタンパク質。 しかし、それを除去する薬が効果を示さないため、アミロイドベータが原因でない可能性が指摘されています。 製薬会社もアミロイドベータをターゲットにした薬の開発を断念していま ...