杉本敏男

1. はじめに：慢性頸部疼痛の現状と課題 慢性頸部疼痛は、多くの成人が経験する一般的な不調であり、仕事の生産性低下、日常活動の質の低下、そして不安やうつ病などの心理社会的問題に密接に関連しています。 疼痛の定義は、「3か月以上継続する痛み」とされており、その原因は多岐にわたります。 首の構造は非常に複雑で、筋肉、骨、神経、血管などが複雑に絡み合い、負担がかかりやすい領域です。 デスクワークや長時間のスマートフォン使用などの現代的な生活習慣が、この問題を一層悪化させています。このような背景を把握することは、 ...

1 不眠症とは？西洋医学が教える基礎知識 不眠症は、十分な睡眠を取れないことで日常生活に支障をきたす状態を指します。 西洋医学では、不眠症をしばしば睡眠の質または量に関する問題として捉え、原因はストレス、不安、病気、薬物の影響、環境要因など多岐にわたります。 睡眠のサイクルは、脳内の様々な神経化学物質によって調節されており、これらの物質の不均衡が睡眠障害を引き起こすことがあります。 西洋医学では、睡眠障害の診断には通常、患者の自己報告に加えて、ポリソムノグラフィーといった客観的な睡眠評価が行われます。治療 ...

回旋筋腱板症とは？－西洋医学による定義と症状の理解 回旋筋腱板症とは、肩を構成する筋肉群である回旋筋腱板が炎症や損傷を受けることによって生じる症状の総称です。 具体的には、この筋腱板を構成する4つの筋肉―棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋―が、炎症や過度の負荷、外傷などにより影響を受けることによって痛みが発生します。 症状としては、肩の動きに制限が出ること、特に腕を上げる動作に際して痛みが強くなることが挙げられます。これは、炎症による腫れや緊張が神経を刺激するためとされています。MRIなどの画像診断を通じて ...

1「偏頭痛とは何か？西洋医学的な見解」 偏頭痛は周期的に発生する激しい頭痛の一種で、世界中で多くの人々が苦しんでいます。 西洋医学では、偏頭痛を一次性頭痛のカテゴリに分類し、特有の発生機序があると認識しています。一般に、偏頭痛は脳内の血管の拡張、炎症、または神経の異常な活動によって引き起こされるとされています。 この神経活動の異常は、トリガミン核という脳幹の領域から始まり、痛みを感じる三叉神経へとシグナルを送ります。このプロセスは痛みの他に、光や音に対する過敏性、吐き気、そして時には視覚障害を伴うオーラと ...

慢性腰痛とは？西洋医学が教える基本知識 慢性腰痛は、一般的には持続期間が3ヶ月以上の腰の痛みや不快感を指します。西洋医学では、この状態はしばしば筋肉の緊張、椎間板の退行性変化、関節の損傷などに関連しています。 慢性腰痛の原因は多岐にわたりますが、身体的要因のほかに、ストレスや精神的な要因が寄与する場合もあります。 診断には通常、物理的な検査のほかに、必要に応じて画像診断が用いられます。 治療法は痛みの原因や患者さんの全体的な健康状態によって異なり、薬物療法、物理療法、運動療法などが組み合わせて用いられるこ ...

皆さん、こんにちは。秋の長雨は気分だけでなく、私たちの体にも影響を及ぼします。 このブログでは、秋の長雨に伴う体の不調の原因を科学的に解析し、整体を通じた対策をご紹介します。 秋の長雨が体に及ぼす影響 秋の長雨は、日照時間の減少によりセロトニンの分泌を減少させ、気分の落ち込みや不眠などを引き起こすことがあります。 また、湿度の高い環境は筋肉や関節の不調を引き起こしやすく、特に関節痛の方には辛い時期です。 整体による対策 整体は、体のバランスを整えることに重点を置いています。特に、秋の長雨による体の不調には ...

健康な体を維持するためには、免疫系の正常な機能が不可欠です。 その中核となるのが、リンパ系の流れです。 今回は、リンパの流れを促す方法とその免疫力への影響について、科学的根拠を基に探求していきましょう。 リンパ系の役割とは？ リンパ系は、体内の不要な物質を排出し、病原体から身を守る重要な役割を果たします。 リンパ液は、体内を巡りながら余分な水分や老廃物、病原体を集め、リンパ節を通過することで浄化されます。このプロセスがスムーズに進むことで、免疫力が維持されるのです。 リンパの流れを良くする方法 科学的根拠 ...

皆さん、こんにちは。秋も深まり、オフィスでの長時間のデスクワークによる肩こりに悩まされている方も多いのではないでしょうか。 今日は、科学的根拠に基づき、11月のオフィスワークにおける肩こり対策をご紹介します。 肩こりの原因とは？ 肩こりは、長時間同じ姿勢でいることにより、肩や首周りの筋肉が緊張し続けることで起こります。特に、パソコン作業などで前かがみの姿勢が長く続くと、筋肉が硬くなり、血流が悪くなることで肩こりが生じやすくなります。 効果的なストレッチ方法 肩こり解消の鍵は、定期的なストレッチです。簡単な ...

秋の涼しい季節は、体を冷やすことが多くなりがちです。そんな時に役立つのが、「よもぎ蒸し」での温活です。 このブログでは、よもぎ蒸しの科学的な健康効果と、冷えと戦うための方法を詳しくご紹介します。 よもぎ蒸しとは？ よもぎ蒸しは、よもぎや他の薬草を用いた温熱療法です。専用の座席に座り、温められた蒸気を体に浴びることで、体を内側から温めます。この方法は、韓国の伝統的な健康法としても知られており、日本でも人気が高まっています。 科学的根拠に基づく効果 よもぎ蒸しは、体を温める効果が科学的にも支持されています。温 ...

​​ 冬の寒さが身体に影響を与える季節、私たちの姿勢にも注目が集まります。特に重要なのが「骨盤矯正」です。 今回は、骨盤矯正がなぜ必要なのか、そして姿勢を美しく保つ方法について、科学的な根拠を基にご紹介します。 ​​ 骨盤矯正の必要性 骨盤は身体の基盤であり、そのバランスが崩れると姿勢に悪影響を及ぼします。冬になると、寒さから体を守ろうと無意識に体が丸まる姿勢を取りがちです。これが骨盤の歪みにつながり、結果的に姿勢が悪化するのです。 ​​ 骨盤矯正で得られるメリット 骨盤矯正には、姿勢改善のみならず、血行 ...

寒い季節にこそ、自分をいたわる時間を持つことは大切です。 特に、小顔効果を目指すセルフケアは、見た目だけでなく、心の健康にも良い影響を与えます。今回は、科学的根拠に基づいた小顔になるための簡単な方法をご紹介します。 小顔効果の科学 小顔を目指す際、最も重要なのはリンパの流れを良くすることです。リンパ液は体内の老廃物を運び、顔のむくみを解消する重要な役割を果たします。適切なマッサージにより、リンパの流れが促進され、小顔効果が期待できるのです。 簡単セルフケア方法 セルフケアの効果を高めるポイント 効果を高め ...

妊娠中の女性にとって、健康管理は非常に重要です。特に11月のような季節の変わり目は、体調を崩しやすく、リラクゼーションも必要不可欠です。 この記事では、科学的根拠に基づき、11月のマタニティ健康管理とリラクゼーションの方法を詳しくご紹介します。 11月のマタニティ健康管理のポイント 11月は気温が下がり、風邪をひきやすい季節です。インフルエンザや風邪の予防として、十分な睡眠と栄養バランスの取れた食事が重要になります。 妊娠中は免疫力が低下しやすいため、特にビタミンCや亜鉛を含む食品を積極的に摂取しましょう ...

秋の訪れとともに、心地よい季節の変わり目を迎えますが、この時期には頭皮の乾燥が気になることも。 今回は、ヘッドスパを取り入れたリラックス方法と、秋の乾燥による頭皮トラブルを防ぐケア方法について、科学的根拠を基にご紹介します。 ヘッドスパのリラックス効果 ヘッドスパは、ただ気持ちいいだけでなく、科学的にも多くのリラックス効果が認められています。頭皮のマッサージは血行を促進し、ストレスによる緊張を和らげる効果があります。 また、アロマオイルを使用することで、リラクゼーション効果を高めることができます。 秋の乾 ...

皆さん、こんにちは。秋の訪れと共に感じる疲れやだるさにお悩みではありませんか？ 今回は、リンパマッサージを用いた全身リフレッシュ法について、科学的根拠を基に詳しくご紹介します。 リンパマッサージとは？ リンパマッサージとは、リンパの流れを促進し、体内の老廃物の排出を助けるマッサージ方法です。リンパ系は体内の不要な物質を排出する重要な役割を担っており、この流れが滞ると体に様々な不調が現れることが知られています。 リンパマッサージの効果 リンパマッサージは、むくみの解消や免疫力の向上に効果があります。また、リ ...

「水」と一言で言っても、その種類は多岐にわたります。 今回は、その多様な水の種類を正確に理解し、自分に合った水の選択をお勧めします。一番身近で容易に手に入るのは、我々が日常的に使っている水道水です。 しかし、環境の変化に伴う水質の低下が問題視される中、水道水を無処理で飲用することに対する抵抗感が高まっています。結果として、ウォーターサーバーの利用や市販の水を購入する家庭が増えています。 「ミネラルウォーター」と「天然水」、実は違います 水の種類は大きく4つに分けられます。それは、ナチュラルウォーター、ナチ ...

1. つわりとは？西洋医学的な視点からの説明 つわりは、妊娠初期に多くの女性が経験する症状で、吐き気や嘔吐、食欲不振を伴います。 一般的に、妊娠5週から6週頃から始まり、14週頃まで続くことが多いです。その原因として、ヒト絨毛性ゴナドトロピン(hCG)というホルモンの増加が考えられています。 このホルモンは、妊娠初期に胎盤の形成を助ける役割がありますが、急激な増加がつわりの原因とされています。 また、プロゲステロンというホルモンも増え、胃腸の動きが遅くなることで、吐き気を引き起こすことが知られています。 ...

1．卵巣年齢の基本とは 卵巣年齢とは、女性の卵巣の機能や卵の質を示す年齢を指します。これは生物学的年齢、すなわち実際の年齢とは異なります。例えば、35歳の女性でも卵巣の機能が25歳相当であれば、その卵巣年齢は25歳となります。 一方、卵巣年齢の測定方法には、卵の数を示すAMH（抗ミュラー管ホルモン）値や、FSH（卵胞刺激ホルモン）の測定が含まれます。この値を知ることで、女性の生殖能力や更年期の到来時期を予測する手がかりとなります。 西洋医学的には、卵巣の老化とは卵の数量と質の低下を指し、これが不妊や早期更 ...

勃起不全（ED）とは：西洋医学における基礎知識 勃起不全（Erectile Dysfunction、ED）とは、性的な刺激にも関わらず十分な勃起を得ることができない状態、または勃起を維持することが困難な状態を指します。 西洋医学では、この状態はしばしば血流の問題、神経機能の障害、または心理的要因に起因すると説明されています。 生理的には、勃起は陰茎の海綿体内にある平滑筋の弛緩により血液が充填することで起こりますが、このプロセスに影響を及ぼす病態が存在するとEDが発生します。 高齢になるにつれて発生リスクは ...

多くの方が、腰や膝の疼痛、捻挫治療に湿布をお使いになっていることでしょう。 医師の処方に限らず、市販で容易に手に入る湿布もよく利用されていますね。 市販されている湿布には、温湿布と冷湿布の２種類があり、どちらを選べばよいか迷われることもあるかと思います。 ここで、両者の差異と適切な選択方法をご紹介します。 冷湿布と温湿布の主な違いと使用上のポイント 冷湿布のメリット 冷湿布を適用すると、痛みが一時的に軽減する感覚が得られるものです。この冷たさが炎症を抑え、痛みを鎮める効果をもたらすのです。 主に筋肉痛や急 ...

1. 食事と認知症の関連性：西洋医学の視点から 近年の研究により、食事の内容が認知症の発症リスクに影響を与えることが明らかになってきました。特に、飽和脂肪酸や砂糖の過剰な摂取は、脳の血管や神経細胞に悪影響を及ぼし、認知症のリスクを高めることが示されています。 一方、抗酸化物質やオメガ-3脂肪酸の摂取は、神経細胞の保護や炎症の抑制に効果があり、認知機能の低下を防ぐ可能性があります。 これらの事実から、食事の選択が脳の健康に密接に関連していることが分かります。 2. 認知症予防の鍵：注目の栄養素とその作用 認 ...

インフルエンザは自然に治癒します 冬の訪れと共に、インフルエンザが流行することがよくあります。 多くの方がインフルエンザウイルスに罹患すると、ひどい高熱や倦怠感に襲われ、まるで大病のように錯覚してしまう傾向がありますが、この病気は基本的に自身の免疫力で「自然に治癒する」感染症なのです。 通常の風邪とそれほど違いはありません。 自己の免疫機能が適切に作動することで、恐れる必要はありません。 インフルエンザワクチンに関して言えば、毎年流行の原因をご存知でしょうか。それはウイルスの株が変異するためです。 人から ...