口から入った食べ物は、腸で吸収されて必要な形に変えられて全身へ送られます。 なので、腸の状態を万全にすることが、元気な体やメンタルを維持することの基本になります。 腸と脳は「脳腸相関」と呼ばれるほど密接な関係にあり、腸の状態が心身の状態を左右するといっても過言ではありません。 腸内環境を整えるために実践することを総じて「腸活」と呼びます。 あなたの腸内環境は大丈夫？ あなたの腸内環境はどうなってる？ 『「腸の力」であなたは変わる: 一生病気にならない、脳と体が強くなる食事法』（デイビッド・パールマター, ...
