ナイアシン不足度チェックリスト ナイアシン不足度チェックリスト 以下の症状に当てはまるものがいくつあるかチェックしましょう！ 疲れやすく、だるさを感じる 集中力が続かず、頭がぼんやりする イライラしやすく、ストレスを感じやすい 顔や手足が赤くなりやすい（フラッシュ反応） 食欲が低下し、胃腸の調子が悪いことが多い 肌荒れや湿疹が出やすい 口内炎や舌の炎症が起こりやすい アルコールをよく飲む 偏った食生活をしている（糖質中心、加工食品が多い） 冷え性や血行不良を感じる 寝つきが悪く、睡眠の質が低い 記憶力の低 ...
