本日のクイズ 1分でサクッと健康チェック🧠 もう一度 10月21日は「睡眠の日」。 朝晩が冷え込み始めるこの時期、眠りが浅い・夜中に目が覚める・朝スッキリ起きられない…そんな声が増えます。 季節の変わり目は自律神経が乱れやすく、睡眠の質が下がる要注意の季節です。 秋に眠りが浅くなる理由 秋は昼夜の気温差が大きく、体温調節に自律神経がフル稼働します。 その結果、寝る前に体温がうまく下がらず、入眠が遅くなったり途中で目が覚めやすくなります。 また、日照時間の短縮で「睡眠ホルモン」メラトニンの分 ...
