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「食欲の秋」を科学と東洋医学で解明：健康的な体重管理のコツ

1. 食欲の秋の背景：なぜ秋に食べたくなるのか ①本能秋に特定の食べ物を食べたくなる現象は、生物学的、環境的な要因が組み合わさった結果と考えられます。まず、人間の体は冷える季節に備えてエネルギーを蓄えようとする傾向があります。これは、冬の寒さを乗り越えるために必要なカロリーを確保する生物学的な反応と言えます。そのため、秋になると高カロリーの食べ物や栄養価の高い食べ物を求める気持ちが高まるのです。 ②季節の変化さらに、秋は収穫の季節であり、新鮮でおいしい食材が豊富に手に入ります。例として、栗やさつ ...

東洋医学的むくみの考察とその治療

1. むくみの原因と東洋医学皆さま、お身体のむくみにお悩みの方も多いのではないでしょうか？むくみは、私たちの日常生活や体調、ホルモンバランスに影響されやすい状態です。西洋医学では心臓や腎臓、血管の機能低下などが原因とされることも多いのですが、今回は東洋医学的な観点からむくみの原因と治療法をご紹介いたします。むくみの主な原因： a. 気の滞り: 東洋医学では、「気」がスムーズに流れないことが体の不調の一因とされます。特に、気が滞ることで血の流れも悪くなり、結果として体液の循環が悪化することでむくみ ...

血行促進で体全体に活力 - 体の隅々まで酸素と栄養を届ける

血行促進で体全体に活力 - 体の隅々まで酸素と栄養を届けるいつもお疲れさまの皆様へ、今日はリンパマッサージの素晴らしい効果についてお伝えしたいと思います。特に、女性の方々におすすめしたいこのテーマ、科学的な背景も踏まえながら、体の健康をサポートする方法としてご紹介させていただきます。 1. リンパマッサージとは何か？リンパマッサージは、リンパの流れを良くするためのマッサージ技法の一つです。リンパ液は、体の中で余分な水分や老廃物を排出する役割を持っており、これがスムーズに流れることで、体全体の健康をサポ ...

ダイエットの強い味方 - 脂肪燃焼をサポートでスリムな体へ

ダイエットの強い味方 - 脂肪燃焼をサポートでスリムな体へみなさん、こんにちは。ダイエットを成功させたい、という思いは誰もが持っているものですね。特に女性として、スリムで美しいボディラインを手に入れたいという願望は強いもの。今日は、そんなダイエットの強い味方、リンパマッサージに焦点を当てて、その効果や科学的根拠について詳しくお話ししましょう。リンパマッサージとは? リンパマッサージは、リンパ液の流れを良くすることを目的としたマッサージです。リンパ液は、身体の老廃物や余分な水分を排出する役割があります。 ...

「むくみ」その原因

今回は「むくみ」に焦点を当て、その原因となる要素について、生理学的、解剖学的、病理的、医学的な視点からお話ししましょう。むくみとは、身体の組織に水分が溜まることを指します。特に、女性の方は様々な要因でむくみやすくなる傾向があるので、きちんとした知識を持って対応することが大切です。 1. 生理学的原因 2. 解剖学的原因 3. 病理的原因 4. 医学的原因対策としてのポイント最後に、むくみが続く場合や、突然強くなる場合は、医師の診断を受けることをおすすめいたします。自身の身体を大切に、健康的な生活を送 ...

「むくみ」と栄養の関係

1. 塩分の取りすぎまず、むくみの大きな原因として、塩分の取りすぎが考えられます。塩分は体内で水分を保持する働きがあるため、過剰に摂取すると体内の水分バランスが崩れ、むくみを引き起こしやすくなります。具体例: インスタントラーメンやスナック菓子、外食のフライドチキンなど、加工食品には隠れた塩分が多く含まれていることがあります。対策: 塩分の摂取量を意識して、食事内容の見直しをすることが大切です。料理時には減塩ソースを使用する、食事前に水を飲む、食材の原材料表示をチェックするなど、日常生活の中での工夫 ...

リンパマッサージの10の驚くべき効果！体と心を元気にする秘訣

浮腫み解消！ - むくみや浮腫みを感じる方への救世主リンパマッサージは体内のリンパの流れを活性化させます。リンパの流れが良くなると、体内の老廃物が排出されやすくなり、浮腫みやむくみが軽減されると報告されています1。リンパ系は、余分な水分や老廃物を体外に排出する役割を担っていますが、これが滞ると浮腫みが生じることが知られています。科学的な根拠として、リンパの流れが滞ると、組織間の液体のバランスが崩れ、浮腫が引き起こされます。リンパマッサージによりリンパの流れが改善されると、この組織間の液体バランスが正 ...

浮腫み解消！ - ひどい「むくみ」はリンパを流して改善

皆さん、こんにちは。今日は特に女性の方々に多い悩み、むくみや浮腫みについて詳しくお伝えしたいと思います。そして、その救世主としてリンパマッサージの効果に焦点を当ててご紹介します。リンパマッサージとは？リンパマッサージとは、体内のリンパ液の流れを良くし、余分な水分や老廃物を排出させるためのマッサージです。リンパは、体の免疫機能を担当しているだけでなく、老廃物の排出や水分の調節も行います。このリンパの流れが滞ると、皮下に水分が溜まり、むくみや浮腫みの原因となります。科学的根拠近年の研究では、リンパマ ...

多くの人が勘違いするむくみの本当の原因と効果的な解消法

浮腫み（むくみ）は全身に起こって、多くの女性を悩ませています。この記事では、体がなぜ「浮腫む」か？という疑問と解消法をお伝えいたします！むくみの原因は生活習慣や体質むくみの原因は、体質や生活習慣によることがほとんど。なかには病気の症状として現れることがありますが、夕方にむくみがきつくなるけど、一晩眠って朝には腫れが引いているなら、あまり心配しなくてもいいと思います。しかし、浮腫み以外にも、体調が悪くなった、むくみの部分に痛みがある、急なむくみ、片足だけというケースは、まずは病院の受診をおすすめ ...

月経の悩みを解消！症状別の対処法とPMS・PMDDの違い

毎月の月経は、多くの女性にとって身近な存在ですが、それに伴う不快な症状や気分の変動に悩むことも少なくありません。このブログでは、月経関連の主な症状とその対処法、さらにPMSとPMDDの違いと管理方法について詳しく説明します。月経関連の症状とその対処法月経に伴う症状は人それぞれ異なりますが、以下は一般的なものとその対処法です。月経痛の対処法月経痛は多くの女性が経験する症状の一つです。 PMSとPMDDの違いと管理方法 PMS（月経前症候群）とPMDD（月経前不快障害）は似ているようで異なります。 ...

月経の変動と不順：その原因とホルモンの関係を解明

はじめに女性の体はユニークで、生涯にわたってさまざまな変化を経験します。特に月経は、多くの女性にとって身近な存在ですが、その変動や不規則性に悩まされることも少なくありません。今回は、月経の変動と月経不順の原因、そしてそれがホルモンとどのように関係しているのかを詳しく見ていきます。 1. 月経の変動とは月経は、女性の子宮の内膜が周期的に剥がれ落ちることで生じる出血のことを指します。しかし、すべての女性が一定の周期で月経を迎えるわけではありません。周期の長さ、出血の量や期間、痛みの有無など、個人によ ...

月経サイクルとホルモン：女性のカラダを理解する

はじめに女性の体は驚異的なもの。その中でも特に月経サイクルは、多くのホルモンによって繊細にコントロールされています。今回は、月経の背後にあるホルモンの役割と、そのバランスがどのように月経サイクルに影響を与えるのかを深掘りします。 1. ホルモンと月経サイクルの関連性月経サイクルは、女性の体内で分泌されるいくつかのホルモンの影響を受けています。これらのホルモンは、卵巣の卵胞の成熟、排卵、子宮の内膜の成熟など、月経サイクルの各段階を調節します。 2. 主要なホルモンの役割 3. ホルモンのバランスと月経 ...

女性の周期、月経の基本知識を知ろう！

はじめに女性の体は独特のリズムとサイクルを持っています。その中心となるのが「月経」です。しかし、具体的に月経とは何なのか、どのようなプロセスで進行しているのか、意外と詳しく知らない方も多いかと思います。この記事では、月経の基本知識をわかりやすくご紹介します。 1. 月経とは何か？月経は、女性の子宮から定期的に排出される血液や組織のことを指します。これは、受精していない卵子と一緒に、子宮の内膜が排出されるものです。この現象は、女性が妊娠していない証拠とも言えます。 2. 月経サイクルのフェーズ月経 ...

「自律神経失調症」で薬に頼らない体の作り方3つのポイント

この記事を読んでわかることは次の一つ。自律神経失調症の薬から抜け出して、医者に頼らなくて済む方法自律神経失調症とは自律神経失調症とは、自律神経のバランスが崩れてしまい肉体にも心にも症状が現れてしまう病気です。自律神経は、交感神経と副交感神経から構成されています。呼吸の調節、体温調節、血管や内臓などの働きと関係しています。日中活動している時には、交感神経が優位になり、リラックスしている時や眠っている時には副交感神経が優位になります。このバランスが崩れてしまうと、日中のだるさ、やる気のなさ、夜にきちん ...

統合失調症と診断され、3ヶ月以上改善が見られない時の3つの対処法

この記事でわかることは次の一つ。統合失調症で薬以外に最短で治す方法統合失調症とは周りの人とのコミュニケーションが取ることが困難になることが多です。孤独になりがちで、被害妄想、幻覚、不安などが症状として現れます。近所付き合いでもトラブルを起こすなど、集団生活が苦手です、症状が重くなると生活に支障を生じます。症状一般的な症状として、陽性症状、陰性症状に分けられます。陽性症状は発病してすぐの急性もしくは再発時にみられます。陰性症状は急性期をへて、長い期間に症状がみられます。陽性症状は疑い深い、思い込 ...

強迫性障害と診断され「健康になりたい」時に実践すべき3つの対処法

この記事を読んでわかることは次の一つです。強迫性障害の薬から抜け出して、2度とならない体の作り方強迫性障害強迫性障害の症状は、考えや行為に自分自身が縛られることです。自分でも「そんなことで？」とわかっていても、それを避けることが出来なくなります。縛られすぎて日常生活に支障をきたしてしまいます。強迫性障害の種類強迫障害には「強迫観念」と「強迫行為」があります。強迫観念とは、自分でも「そんなバカな？」「ばかばかしい」とわかっていても、頭の中から消せずに、その考えが繰り返し浮かんでくる状態をさします。 ...

【パニック障害】症状と原因、改善するための栄養

この記事を読んでわかることは次の一つ。パニック障害を治す時に薬から最短で抜け出して、治す方法。以下の症状に当てはまるものがありますか？突然わけもなく恐怖感に狩られることがある。胸が締め付けられるように痛んだり、動悸がする。胸がつかえて、息がし辛い感じがする。汗を良くかいて、めまいがすることがある。胃腸の調子が悪く、ムカムカ吐き気がする。体が震えたり、うずく感じがすることがある。とんでもない失敗をするのではないかと思ってしまう。自分が自分でないと感じてしまう。自分は死ぬかも、気が狂うか ...

不眠症で日常生活に支障があるときに実践すべき3つの対処法

この記事を読んでわかることは不眠症を治す時に薬以外に摂取すべきもの不眠症とは不眠症とは睡眠障害の一種で、寝つきが悪い、眠っても短時間で何度も目が覚める、熟睡感がない、疲れが取れないなど不眠の症状によっても細かく分類されます。不眠症と診断されるには、このような睡眠の質の低下、不眠によっておこるトラブルによって、日常生活に支障をきたし、数週間、数ヶ月と慢性的に継続する病気です。睡眠の質は眠る時間の長さではなく、「熟睡」できる時間の長さです。だから、7時間眠っていても眠れない、しんどいと感じる方もいれ ...

原因がなく心や体の不調？心身症で注意すべき3つの症状

この記事を読むと明らかになるのは、心身症を癒す際に、薬だけを頼りにするのではなく、さまざまなアプローチが必要であること。心身症とは何か？心身症とは、日本心身医学会の定義によれば、「身体的な疾患の中で、発症や経過に心理的、社会的要因が深く関わっている状態」を指します。具体的には、ストレスや生活環境、職場環境の影響で体に症状が現れる状態を指します。例えば、過度なストレスから胃潰瘍や喘息を発症する場合などが該当します。具体的な症状とは？心身症の症状には、疲れやすさ、だるさ、動悸、不整脈、胸の痛み、汗 ...

うつ病で「規則正しい生活を」と言われた時の対処法3つのポイント

うつ病と「規則正しい生活」の関連性とその対処法3つのキーポイントこの記事でわかること: うつ病の基礎知識うつ病は日本の人口の15人に1人が経験する可能性がある一般的な疾患です。特に、女性に発症するリスクが高いとされています。一般的なものであるとはいえ、重度の状態では自殺のリスクが上昇するため、症状に気づいた際はすみやかに医療機関への相談をおすすめします。症状の詳細うつ病は、心の中と体の中でさまざまな症状を引き起こします。以下はその主な症状です: 2つ以上の症状が2週間以上持続する場合、うつ病の可 ...

腸内を知ることは、体質を知るということ

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