秋の訪れとともに、女性の体に生じる変化と、それを取り巻く環境。 今回は、その季節の変動を理解し、より質の良い睡眠へと導くためのヒントをご紹介します。 外的環境と女性ホルモンの変動 秋になると、日照時間の短縮や気温の変化など、外的環境の影響で女性の体にも変化が生じます。 特に、女性ホルモンであるエストロゲンやプロゲステロンの分泌に変動が生じやすくなります。これが睡眠の質や深さに影響を与えることが知られています。 東洋医学と秋の体調 東洋医学・漢方の観点からも、秋は「金の気」に関連する季節とされ、体の乾燥や冷 ...
 CBD・ヘンプオイル (5) 症状（肩こり・腰痛など） (2) ダイエット・栄養){kind=link}