72歳 女性
テニスにカーブスも週に2回、我流の食事制限。
それでも体重が減らない。
テニススクールで10kgも「体重を減らした、しかも楽しかったよ！」って教えてもらったのが杉本さんでした。
初回のカウンセリングで
膝が痛いのと、腰が悪い、手のしびれもあったので、それも改善してもらいたくて。
カウンセリングで教えてもらったのは、「食べて痩せる」ということ、詳しく丁寧に教えてくださいました。
カウンセリングを受けるまでに食べていた内容は次の通り。
朝ごはん
朝は雑炊1膳分もしくはパンを1個、加えて、くだもの、コーヒーを食べていた。
昼ごはん
白米半膳、サラダ
夜ご飯
おかずを食べて、カーブスで購入したプロテイン。
12時には寝るようにしてた。
72歳のダイエットの経過
もともと肥満体型ではなく、「あと少し」が減らなかった。
それでも、指導通りに進めていくと、じわじわと体重が落ちていきました。
途中に湯布院やタイなどにも旅行へいき、好きなものを食べてしまいましたが、その中でも意識を持って食事をすることができました。
糖質を絶対に取らないということでなく、適量を知ることで健康にもダイエットにも効果があることが実感できました。
72歳でも、5kgも減らすことができて楽しかったです。
テニスの動きも軽くなりました。
