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栄養

食物繊維に関するクイズ

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食物繊維に関するクイズ

食物繊維に関するクイズ

1. 食物繊維は主にどの栄養素の一部とされていますか？









2. 食物繊維は水に溶けるかどうかで2種類に分類されます。水に溶ける食物繊維は何と呼ばれますか？









3. 次のうち、水溶性食物繊維を多く含まない食品はどれですか？









4. 不溶性食物繊維を多く含む食品は次のうちどれですか？









5. 食物繊維の主な効果として正しいものはどれですか？









6. 食物繊維の摂取が期待される効果として、次のうち正しいものはどれですか？









7. 成人男性の1日あたりの食物繊維の目標摂取量は何グラム以上とされていますか？









8. 成人女性の1日あたりの食物繊維の目標摂取量は何グラム以上とされていますか？









9. 食物繊維の摂取が不足すると、次のうちどのような影響が考えられますか？









10. 食物繊維が多く含まれる食品として適切でないものはどれですか？









11. 食物繊維の摂取が多いと改善が期待できる疾患として適切なのはどれですか？









12. 不溶性食物繊維が持つ主な効果は次のうちどれですか？









13. 水溶性食物繊維の代表的な食品成分は次のうちどれですか？









14. 食物繊維が腸内環境に及ぼす影響として正しいものはどれですか？









15. 食物繊維を豊富に含む食品として正しいものは次のうちどれですか？









16. 食物繊維の過剰摂取によって引き起こされる可能性がある症状はどれですか？









17. 水溶性食物繊維が血液に及ぼす効果は次のうちどれですか？









18. 腸内細菌が食物繊維を分解することで作られる物質はどれですか？









19. 不溶性食物繊維を摂取することで得られる効果は次のうちどれですか？









20. 食物繊維の摂取が推奨される理由として正しいものはどれですか？









21. 食物繊維が腸内で発酵する際に生成される有益な物質は何ですか？









22. 次の食品のうち、水溶性食物繊維を多く含むものはどれですか？









23. 食物繊維が不足すると起こる可能性がある症状は次のうちどれですか？









24. 食物繊維を多く含む加工食品は次のうちどれですか？









25. 食物繊維がもたらす効果として正しいものはどれですか？









26. 不溶性食物繊維が含まれる代表的な食品は次のうちどれですか？









27. 腸内細菌が活性化することで得られる主な健康効果は次のうちどれですか？









28. 成人の食物繊維推奨摂取量を達成するために適切な食材の組み合わせはどれですか？









29. 食物繊維の摂取によって腸内環境が改善すると、どのような効果が期待できますか？









30. 食物繊維を効果的に摂取するためのポイントとして正しいものはどれですか？









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  • この記事を書いた人

杉本敏男

大阪八尾市でダイエットと腰痛を栄養で解消する整体院を経営しています。身体だけでなく精神的な痛みや疲れも栄養を変えれば大抵は改善してしまいます。もしあなたがどこへ行ってもよくならない、痛みを抱えておられるのであれば当院へ一度、お越しください。