眠りの悩みに、鍼灸・東洋医学でできること
「眠りたいのに眠れない」「途中で目が覚めてしまう」「朝までぐっすり眠った記憶がない」――そんな悩みを抱える方が、医療機関で処方されるのが睡眠薬です。その中でもユーロジンは、中時間作用型のベンゾジアゼピン系睡眠薬として、多くの不眠患者に処方されています。
しかし、ユーロジンに頼り続けることに対して不安を感じている方も少なくありません。「いつまで飲み続ければいいのか」「副作用が心配」「依存してしまわないか」など、心の奥にある葛藤を抱えている方も多いのではないでしょうか。
本記事では、ユーロジンを使用中の方が抱える悩みに対し、鍼灸や東洋医学でどのようにサポートできるのかをご紹介します。また、西洋医学との併用でより良い眠りを取り戻すための考え方もお伝えします。
ユーロジンとは？ その特徴とリスク
ユーロジン（一般名：エスタゾラム）は、中時間作用型のベンゾジアゼピン系睡眠薬です。入眠を助けるというよりも、夜中の覚醒を防ぎ、持続的な睡眠を維持することを目的に処方されます。効果は6～8時間ほど持続し、高齢者でも比較的安全に使用されることが多いです。
しかしその一方で、以下のようなリスクも報告されています。
- 依存性：長期使用により身体的・心理的依存が形成されることがあります。
- 耐性の発現：同じ量では効きが悪くなり、量を増やさないと眠れないという状況に。
- 離脱症状：急に服薬を中止すると、不安、不眠、発汗、震えなどが生じることがあります。
- 副作用：ふらつき、記憶障害、倦怠感など。高齢者では転倒リスクも。
これらの問題から「そろそろ薬を減らしたい」「自然な眠りを取り戻したい」と考える方が多くなっているのです。
鍼灸・東洋医学ができること
東洋医学では、「眠れない状態＝体のバランスが崩れているサイン」として捉えます。単なる睡眠の問題ではなく、**気・血・水（き・けつ・すい）**の巡りや、臓腑の働きの乱れが背景にあると考えます。
1. 自律神経を整える
不眠の多くは、自律神経の乱れ（交感神経の過活動）と深く関わっています。
鍼灸治療では、特に**耳・手・背中・お腹などの経穴（ツボ）**に刺激を与えることで、副交感神経を優位に導き、リラックス状態を促進します。
2. 「心」と「肝」のケア
東洋医学では、「心」は精神活動と睡眠の中心とされ、また「肝」はストレスや情緒の安定に関わります。ストレス過多や感情の高ぶりが「肝」の機能を乱し、「心」の安定を妨げ、不眠を引き起こします。これらの臓腑のバランスを整えることで、薬に頼らない眠りへと導きます。
3. 体質を見極めた個別対応
たとえば、
- 冷えタイプ：血流改善と温める施術
- 熱タイプ：熱を下げる調整
- 気虚タイプ：元気を補う施術
など、一人ひとり異なる原因を見極めたうえで施術を行うことが、東洋医学の強みです。
鍼灸と西洋医学の併用で目指す「卒薬」
睡眠薬を急にやめるのはリスクが高く、禁物です。西洋医学での治療を継続しながら、鍼灸で体の土台を整えるという併用が理想的です。
当院では、以下のような段階的サポートを行っています。
【ステップ1】 服薬中の体調安定
まずは鍼灸により自律神経を整え、夜間の中途覚醒や浅い眠りを改善します。薬の効果に頼らずとも眠れる日を少しずつ増やしていきます。
【ステップ2】 減薬サポート
かかりつけ医と連携しながら、薬の量を徐々に減らすタイミングに合わせて施術内容を調整します。離脱症状が出にくいように、自律神経の調整をより強化していきます。
【ステップ3】 自然な眠りの習慣化
最終的には、「薬がなくても眠れる体づくり」を目指します。生活リズムの見直し、呼吸法や養生指導も含め、セルフケアもサポートします。
ユーロジンと向き合いながら、次の一歩を
ユーロジンは適切に使えば、不眠による心身のダメージを和らげてくれる大切な薬です。しかし、それがずっと続いてしまうことへの不安や依存リスクを考えると、「体の根本から改善したい」と考えるのは自然なことです。
鍼灸は、眠れない夜にそっと寄り添うような治療法です。「薬を減らしたいけど不安」「自分の眠りを取り戻したい」――そんなあなたにこそ、東洋医学の視点を取り入れてほしいと思います。
ご相談は杉本接骨鍼灸院まで
当院では、不眠や睡眠薬使用に関するご相談も多数いただいております。医師との連携を大切にしながら、あなたに合った無理のない改善方法をご提案いたします。
ご自身の体に耳を傾け、少しずつ自然な眠りを取り戻していきませんか？
杉本接骨鍼灸院
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