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12月12日は「漢字の日」。
その年を表す“今年の漢字”が発表される日としても有名ですね。
もしダイエットを頑張るあなたに一文字を選ぶとしたら、どんな字を思い浮かべますか？
おすすめは「続」。
なぜなら、どんな変化も“続ける力”の先にあるからです。
◎ 続けることが、最強の結果を生む
体は一日で変わりません。
でも、毎日の小さな積み重ねが確実に未来の体をつくります。
食べ方・睡眠・姿勢・運動。
一つひとつの行動が、あなたの体質を少しずつ変えていくのです。
完璧でなくても大丈夫。
「やめない」ことが何よりの才能です。
◎ 年末こそ“リスタート”のチャンス
1）この一年を振り返る
できたこと、少し頑張れたことをノートに書き出してみましょう。
自分を褒めることが、次の一歩の原動力になります。
2）“来年の続けたいこと”を一つ決める
ストレッチ、早寝、朝白湯など、ハードルの低いものからでOK。
無理せず続けられる習慣が、一番強い変化をもたらします。
3）“整える日”をつくる
年末の忙しさの中でも、1日だけでもゆっくり自分を整える時間を。
心と体をリセットすると、また新しいサイクルが動き出します。
「続けること」は特別なことではなく、“優しい積み重ね”。
今日も昨日と同じように、自分を少し大切にするだけでいいのです。
年末のこの時期こそ、自分をねぎらいながら、また“続”を刻んでいきましょう☆
杉本接骨鍼灸院
大阪府八尾市恩智中町1-35-1-103
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