1分でサクッと健康チェック🧠
12月15日は「年賀郵便特別扱い開始の日」。
もうすぐ新しい年がやってきますね。
このタイミングでおすすめしたいのが、未来の自分に手紙を書くこと。
ダイエットも健康習慣も、心の整理をすることでモチベーションが長続きします。
◎ 未来の自分へ“継続宣言”を
「来年も健康でいたい」
「自分の体をもっと大切にしたい」
そんな想いを、文字にして残してみましょう。
言葉にすることで脳が“行動の約束”として認識し、
無意識のうちに習慣を続けようとする力が働きます。
◎ 書くことで整う3つの効果
1）心のリセット効果
紙に書くことで思考が整理され、モヤモヤがすっきりします。
過去の自分を責めず、次の一歩に気持ちを向けられます。
2）モチベーションの可視化
“なりたい自分”を具体的に書くと、日々の選択が変わります。
食事・運動・睡眠のひとつひとつに意識が生まれ、習慣が定着していきます。
3）頑張る理由を再確認できる
「なぜ始めたのか」を思い出すことで、やる気が戻ってきます。
続ける人ほど、この“原点”を大切にしています。
新しい年を迎える前に、
「未来の自分はどんな笑顔でいたいか」を思い浮かべてみてください。
その想いを、今日書いた一枚のメッセージが導いてくれます。
継続の力は、あなたの中にすでにあります。
あとはそれを“思い出す”だけです☆
杉本接骨鍼灸院
大阪府八尾市恩智中町1-35-1-103
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