1分でサクッと健康チェック🎉
☆検査値より“自分の感覚”を信じよう☆
12月28日は「身体検査の日」。
毎年の健康診断で「異常なし」と言われても、なんとなく体が重い、眠りが浅い、気分が沈む――
そんな経験はありませんか？
実は、健康の本質は**“数字”ではなく“感覚”**にあります。
血液検査や体重計では測れないのが、「未病（みびょう）」という状態。
東洋医学では、病気になる前の“なんとなく不調”を早めに察知することが大切だと考えます。
「体の声を聞く」ことこそ、本当の健康管理なのです。
◎ 自分の体と向き合う3つのポイント
1）冷えを感じたら要注意
冷えは血流の滞り。代謝の低下、むくみ、疲労感などのサインです。
お風呂や白湯、軽いストレッチで“温める習慣”を取り戻しましょう。
2）便通と肌の調子を観察
腸の状態は、体のバランスを映す鏡。
便秘や肌荒れが続くときは、食生活やストレスの影響が出ている証拠です。
3）呼吸の浅さをチェック
浅い呼吸は、自律神経の乱れのサイン。
1日3回、深くゆっくり息を吸うだけでも血流と代謝が整います。
検査結果が良くても、心と体が疲れていれば健康とは言えません。
反対に、数値に少し偏りがあっても、体調が軽く気分が安定していれば、それは「バランスが取れている」状態。
ダイエットも同じで、体重よりも“心地よさ”を優先して。
体の声を聞きながら調整できる人こそ、無理なく美しく変わっていけます。
今日からは「数字より自分」を信じて、自分の体と仲良く付き合いましょう☆
杉本接骨鍼灸院
大阪府八尾市恩智中町1-35-1-103
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