あと5キロが落ちなくて
バレーも週1で2時間程度だけど、体も動かしている。
食べ物も体にいいものを取り入れてる。
それでも、体重がどんどん増えていく・・
なんで？？
カウンセリングにて
体重以外の改善したいこと
バレーの練習、試合後の「膝の痛み」
事務仕事での「肩こり、首こり」
たくさん寝ても取れない「疲労」
生理前の「眠気、食欲爆発」
生理中の「だるさ」
寝不足になるくらいの「花粉症」
食事内容
朝：グラノーラ、カフェオレ
昼：定食
晩：白米とおかず
外食：月に2〜3回
間食：ケーキやクッキーなど
就寝：23時頃
通院
膝の痛みの痛みは、通院開始後、早々になくなりました。バレーの練習後に少し痛みが出ることもありましたが、体重が落ちるに連れて気にならなくなっていきました。
肩こり、首こり、疲労感も、食事を変えるだけで、こんなに変化があるのかと驚いています。
生理前 の眠気や生理中のだるさは、ビタミンEの摂取を勧められてから、ほとんどなくなりました。
寝不足になるくらいの「花粉症」は、いつもならもっとひどいくしゃみや、下痢、頭痛があったのに、今年は随分と軽くなっています！
まとめ
最初の2ヶ月ほどは週に1回、その後は、どんどん通院間隔を開けていきます。
卒業・継続・自立しないと意味ないから。
結果は↓の通り。
50キロを切り出してからは、そのベスト体重をキープしてくださいました。
月に1回の通院で、半年以上も大丈夫なら、よほどのことがないとリバウンドもない！と自信満々でのダイエットコース終了でした。😁
（体が良くなったら、美容鍼、肩こりやほぐしに通ってくださると嬉しいです。待ってます！！）
体脂肪が10％以上も落ちた！！
