おはようございます。八尾市で接骨院・鍼灸院を営んでおります、杉本接骨鍼灸院の院長・杉本です。
月曜日、一週間のはじまりに、今日は少しだけ「変わる」ということについてお話しさせてください。ダイエットや体質改善のご相談を受けていると、この「変わる」という言葉の重さに、毎週のように向き合うことになります。
「変わる」とはどういうことか
体重が減る。数値が変わる。見た目が変わる。もちろんそれも「変化」のひとつです。ですが、私が長年この仕事をしてきて感じるのは、本当の変化とは「結果」ではなく「習慣」だということです。
体重計の数字が3kg減ったこと自体よりも、「間食の選び方が変わった」「夜更かしをしなくなった」「便通のリズムが整った」といった、日々の行動の変化のほうが、実はずっと大きな意味を持っています。行動が変われば、結果は後からついてくるからです。
なぜ多くの人が「変わりたい」のに変われないのか
当院にご相談にいらっしゃる40代・50代の女性の多くが、口を揃えておっしゃることがあります。「今まで色々な方法を試してきたけれど、続かなかった」というお言葉です。
これは意志の弱さの問題ではありません。多くの場合、その方の体質やライフスタイルに合わない方法を選んでしまっていたことが原因です。糖質制限が合う人もいれば、かえって腸内環境を崩してしまう人もいます。運動量を増やすことが向いている人もいれば、まずは睡眠と自律神経を整えることが先決な人もいます。
「なぜ変われないのか」を突き詰めていくと、その方個人の体質データに基づかない、画一的な方法にたどり着くことが少なくありません。
体質から変わるために欠かせない視点
当院がダイエットや体調不良のご相談で大切にしているのは、「見た目」や「体重」という結果だけでなく、その土台にある腸内環境や骨格のバランスに目を向けることです。
腸内フローラが乱れていると、どれだけ食事量を減らしても代謝が上がりにくく、リバウンドを繰り返してしまうことがあります。また、骨盤や背骨のゆがみは血流や自律神経の働きにも影響し、「頑張っているのに結果が出ない」という悪循環を生み出す一因にもなります。
つまり「変わる」ためには、まずご自身の体の「今の状態」を正しく知ることが出発点になるのです。
DNA・腸内フローラ解析でわかる、あなたに合った「変化の入り口」
当院では、DNA解析と腸内細菌検査を組み合わせて、お一人おひとりの体質を見える化したうえで、食事指導・整体・鍼灸を組み立てています。
「自分は脂質を控えるべき体質なのか、糖質を控えるべき体質なのか」「腸内にどんな善玉菌・悪玉菌のバランスがあるのか」を数値やデータとして把握することで、これまで「なんとなく」「みんながやっているから」選んでいた方法から、「自分に合った」方法へと切り替えることができます。
入り口が正しければ、そのあとの努力が無駄になりにくくなります。これが、当院が検査データを重視している一番の理由です。
実際に「変わった」患者様に共通していたこと
これまで多くの患者様の変化を見届けてきましたが、大きな結果を出された方に共通しているのは、実は「一気に頑張った」ことではなく、「小さな相談を積み重ねた」ことでした。
以前ブログでもご紹介した、子育てと家庭のストレスで自己流ダイエットを繰り返していた42歳の患者様も、その一人です。外食のときに何を選べばいいか、お酒はどこまで大丈夫か。そうした小さな疑問をそのつどLINEで相談できたことが、4ヶ月で体重を10kg以上減らす結果につながりました。詳しい経緯は、こちらの記事でご紹介しています。
▶子育てのストレスで自己流ダイエットが失敗続きだった42歳、4ヶ月で65.8kg→55.3kgの記事を読む
大きな決断より、小さな相談を続けられる環境があるかどうか。それが「変わる人」と「変われない人」を分けている、とさえ感じています。
今週、あなたにできる小さな一歩
もし今、「変わりたいけれど、何から始めればいいかわからない」と感じていらっしゃるなら、今週はまず「記録すること」だけを目標にしてみてください。
食べたもの、眠った時間、体調の変化。完璧でなくて構いません。まずは自分の「今」を知ることが、遠回りに見えて実は一番の近道になります。
そのうえで、もしご自身の体質やお身体の状態について専門的に知りたいと思われたら、当院のDNA・腸内フローラ解析や、整体・鍼灸によるカウンセリングをぜひご活用ください。
まとめ｜変化は「大きな決意」より「小さな継続」から
「変わる」というと、大きな決意やストイックな我慢を思い浮かべる方も多いかもしれません。ですが、実際にお身体が変わっていく方の多くは、日々の小さな選択を積み重ねていらっしゃいます。
千里の道も一歩から、という言葉のとおり、今日のひとつの小さな行動が、数ヶ月後の大きな変化につながっていきます。今週も、無理のない一歩から一緒に始めていきましょう。
体質やお身体のことでお悩みの方は、どうぞお気軽に八尾市の杉本接骨鍼灸院までご相談ください。
