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【メンタルヘルス】精神疾患と栄養に関するクイズ

2025年3月18日

精神疾患と栄養に関するクイズ

精神疾患と栄養に関するクイズ

1. 心の健康を支える重要な神経伝達物質で、セロトニンの前駆体となる必須アミノ酸は？

2. オメガ3脂肪酸が豊富に含まれる食品として適切なのは？

3. 鉄分が不足すると起こりやすい精神的な症状は？

4. GABA（γ-アミノ酪酸）はどのような働きを持つ神経伝達物質か？

5. うつ病予防に関わるビタミンB群のうち、神経伝達物質の合成を助けるのは？

6. 亜鉛不足が引き起こす可能性のある精神的な症状は？

7. トリプトファンが多く含まれる食品はどれか？

8. ビタミンDが不足すると起こる可能性がある精神的な症状は？

9. 腸内環境とメンタルヘルスに関係があるとされる菌は？

10. 不眠症改善に効果があるとされる栄養素は？

11. ストレス耐性を高めるミネラルとして知られるのは？

12. 脳の神経細胞の修復や再生を助ける栄養素は？

13. 精神的な疲労回復を助けるビタミンは？

14. 腸内環境が精神状態に影響を与えることを示す概念は？

15. セロトニンの生成に必要な栄養素は？

16. GABAの生成を助ける栄養素は？

17. 不安やうつ症状の緩和に役立つとされるハーブは？

18. 睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌を促す食品は？

19. 精神疾患のリスクを低下させる地中海式食事に多く含まれる栄養素は？

20. ストレスホルモン「コルチゾール」の分泌を抑える食品は？

21. ビタミンDの欠乏が引き起こす可能性のある精神的な症状は？

22. マグネシウム不足が関与するとされる精神的な症状は？

23. 精神疾患のリスクを減少させる抗酸化物質として適切なのは？

24. 食事による血糖値の急上昇がもたらす可能性のある精神的な影響は？

25. うつ症状の緩和に有効とされるアミノ酸は？

26. カフェインの過剰摂取が精神的に及ぼす影響は？

27. 精神的な健康を維持するために重要な腸内細菌は？

28. GABAが多く含まれる食品は？

29. マグネシウムが不足すると引き起こされる可能性がある精神的な症状は？

30. カフェインの摂取がドーパミンに及ぼす影響として正しいのは？

杉本敏男

大阪八尾市でダイエットと腰痛を栄養で解消する整体院を経営しています。身体だけでなく精神的な痛みや疲れも栄養を変えれば大抵は改善してしまいます。もしあなたがどこへ行ってもよくならない、痛みを抱えておられるのであれば当院へ一度、お越しください。