杉本敏男

  「乳酸菌」とは、発酵によって糖から乳酸をつくる嫌気性の微生物のことをいいます。 腸内で悪玉菌の繁殖を抑え、腸内環境を整えるいわゆる「善玉菌」の一種。 食品としては、ヨーグルト・チーズ・漬け物・日本酒など発酵食品の製造に使われています。 便通の改善をはじめ、コレステロール値を下げたり、免疫機能を高めたり、がんの予防効果も期待されています。 最近ではピロリ菌を排除するなど、特徴のある機能を持つ乳酸菌も研究されています。 乳酸菌を増やすために、糖類、アミノ酸、ビタミンB群、マンガン , マグネシウ ...

  クロストリジウムディフィシル   老化菌の一種で、60歳以上で、疫力が低下するにつれて増殖する傾向にあります。 抗生物質を飲んだ時に、善玉菌の働きが抑制され、この菌が増えてしまい大腸炎を引き起こす可能性があります。 がんの治療薬を服用の際にも、この菌が増えてしまうこともあります。

  34歳　女性　162cm　子宮腺筋症も 子宮の病気の治療でホルモン調整剤を 服用しだしたのをきっかけに、 体調が悪くなり、体重もどんどん増え続ける。 せめて食事や運動について 考え直したくて通院を決めました。 初回カウンセリング時   結果

  52歳　女性　160cm　体調が絶不調で ホットフラッシュ、めまい、耳鳴り、頭痛、腰痛、肩こり、外反母趾、猫背・・・ 痛みと不調が止まらない。 数えるのが嫌になるくらいの 不調を抱えての、 体質を変えるためのダイエット。   初回カウンセリング時 結果 68.0キロ → 62.5キロ

  横 61歳　158cm　甲状腺低下症で ウォーキングを50分、週に何日も。 でも、どうしても体重が減らせない。 甲状腺機能の低下で代謝が落ちているので、 自力では痩せられないと思い、プロにお任せしました。 初回カウンセリング時 結果 甲状腺機能低下によって代謝が下がっている中で 57.6キロ　→　52.5キロ

  42歳　女性　157cm　子育てに追われて16キロ増量 11歳と3歳の子供の世話に追われている間に、 出産前は49キロだったのに・・・ 気がつけば65キロ！！ もう誰かに頼らないと無理！ 初回カウンセリング時 平日は頑張っても、 週末には家族で外食。 どう考えてもカロリーオーバー。 ここをなんとかしないといけない。 結果 65.8キロ　→　55.3キロ

49歳　女性　147cm　週3のダンスでも痩せなくて 1時間から3時間のダンスレッスンを週に3回。 食事に気をつけても体重に変化がない。 なぜ？ 痩せないのか？ それの理由を知りたくてスマホ検索で見つけて、 カウンセリングを申し込み。 初回カウンセリング時 野菜ジュースに玄米・・ 食事には気をつけていたはずなのに、 なぜか痩せなくて。 脂肪が減らなかった原因は、 筋肉不足でした！ ダンスの種類にもよりますが、 有酸素運動では脂肪の燃焼に限界があります。 しかも、筋肉が落ちる原因にもなってしまいます。 結果 ...

45歳　163cm　娘のダイエットを手伝いたくて。 娘は9歳で147cm、46キロ。 身長は高いものの、体重はやはり10キロ近くオーバー・ 娘の体重も落としたくて、自分も開始！ 成功させるために、健康に、食事や運動に詳しくなりたくて通いました。 カウンセリング時 野菜を食べなくて、ひどい便秘。 「体にいい栄養を摂取しても腸内環境が悪ければ、きちんと吸収されません。」 なるほど、だからこそ、いろいろダイエットを試しても体重が減らない・・。 結果  

  53歳　女性　153cm　体調が悪過ぎて休職 肩こり、腰痛、疲労感、めまいなど体の不調が多過ぎて、仕事を休職。 その期間を利用して、なんとか健康になりたくてダイエットを決意。どうしても成功させたくて、予約。 カウンセリングまでの食事内容 仕事に追われ、食事にも運動にも気を配れなかった。 その結果が、この生活。 そして、体調を崩した。 この悪循環を改善しないといけない。 結果

54歳　女性　153cm　肩が上がらず痛みがひどくて 初回カウンセリング時 右肩が上がらなくて、整骨院や整形外科に通ったもののよくならず。 ダイエットしたくても運動できない。そんなとき同時にできるかも？と 思い通わせてもらったのが杉本さんでした。 それまでの食事内容 体にいいものを摂取しているつもりが・・・ 糖質量が多め。 お酒も毎晩2杯は飲んでた。 運動不足の上に、夜勤も多く、代謝が下がる生活を続けていたのがわかりました。 結果　50.2kg →43.9kg ズドン！と落ちるわけではないことがわかりまし ...

  52歳　161cm　膝の痛みの再発が不安で仕方なくて   カウンセリング時の食べ物   糖質量を見直すことから始まる。 今回は1日に200g以上の糖質を摂取している日もありました。 膝のために、できるだけ死ぬまで自分の足で歩けるようにしたくて、糖質の摂取量を1日30gまでに抑えるように頑張りました！   結果 途中すこーし緩みながら、約10キロの減量に成功！ 撮影時よりさらに、53.8キロまで落とせました！

  42歳　女性　164cm 夢はホノルルマラソン。 でも、看護師という仕事柄、立ったり座ったりするせいかふくらはぎが痛くて、むくみまくる。 仕事のストレスで体重も増えまくる。 だから、週に2回は加圧トレーニングでなんとか現状維持。 もっと体重減らしたいのに、このままじゃ全然痩せない。 これは根本的に何か変えていかないといけないな！ ということで、カウンセリングへお申し込み。   カウンセリング時の食事内容 朝 微糖コーヒー バナナ 昼 オイコス お好み焼き 夜 おかずのみ 21時頃夜 ...

  1 承泣 承泣 部位：顔面部、眼球と眼窩下縁の間、瞳孔の直下 取穴：正視させて、瞳孔を通る垂線と眼窩下縁との交点に取る。 主治 目の症状、目周囲の筋肉の痙攣 眼精疲労 顔面神経麻痺、三叉神経痛   解剖   漢字の意味 承　＝　うける 泣　＝　涙 涙をうける ※涙がでて来て留まるところ、下眼瞼の眼窩下縁にある穴の意 施術 鍼：3分 灸：不灸 2 四白 四白 部位：顔面部、眼窩下孔部。 取穴：正視させて、承泣の下方で、骨が陥凹しているところに取る。 主治 目の症状、目周囲の ...

  手の陽明大腸経は、体内では大腸の臓に属し肺の腑に絡む。 体表では、示指、上肢後面の橈側（親指側）を走り、顔面の鼻傍に至る。 その流注により、大腸経の経穴は顔面、鼻、歯や咽喉の疾患、皮膚病、橈骨神経の知覚・運動障害の治療に用いられる。 ①鼻、歯や皮膚の疾患 ②橈骨神経とその支配する筋肉疾患の治療に使われる。   1 商陽 商陽 部位： 示指、末節骨橈側、爪甲角の近位外方１分（指寸）、爪甲橈側縁の垂線と爪甲基底部の水平線との交点。 取穴： 示指爪根部近位縁に引いた線と外側縁に引いた線と ...

カウンセリングで、腸活について説明していると、「ヨーグルト食べてますよ？」と。 実は、この反応が一番多い😁 日本では、「腸活＝ヨーグルト」が根付いているのかもしれません。 ヨーグルトや乳酸菌飲料のCMで、「腸にまで届く！」みたいなのが多いせいかもしれません。 「腸活」「腸内フローラ」「腸内環境」といえば、乳製品！となってしまっているかも。 ただヨーグルトを食べているだけでいいのか？ ヨーグルトを食べただけで、腸内環境は整うなんて思ってるなら、ちょっと考え直した方が良いと思います。 確かに、 ...

食物繊維には2種類あります。 ・不溶性食物繊維 ・水溶性食物繊維 これらは、腸内環境を整えるために、違う役割をするのでどちらも大事なのです。 その働きについては以下の通り。 不溶性（難溶性）食物繊維 セルロース、ヘミセルロース、リグニンなどが、不溶性食物繊維になります。 腸の動きが悪いことが原因で、便秘や下痢になっている人には必須の栄養素です。 不溶性の食物繊維は、腸の動きを活発にさせ、腸内細菌を育むベッドのような役割があります。 不溶性食物繊維を多く含む食品 糸状のもの、穴が多く空いているもの、ボソボソ ...

手の太陰肺経は、体内では肺の臓に属し大腸の腑に絡む。 体表では、胸、上肢前面の橈側（親指側）を走り、母指の橈側に至る。 その流注により、肺経の経穴は呼吸器系、上肢前面橈側の知覚・運動障害の治療に用いられる。 古典では、「陰は内を主る」という説があり、陰経の経穴は臓の疾患・虚証によく用いるのが一般的。   1 中府 中府 部位： 前胸部、第１肋間と同じ高さ、鎖骨下窩の外側、前正中線の外方６寸。 取穴： 雲門の下方１寸。華蓋（任脈）から第１肋間に沿って外方６寸、鎖骨下窩で大胸筋の張ったところよりやや ...

『難経』（四十二難）では、次のように表現されています。 「肺は重三斤三両，六葉両耳，凡て八葉，魄を蔵するを主る」 ＝肺は、重さが三斤三両、六つの葉と二つの耳、全部で八つの部分から構成されている。魄を蔵するを主（つかさど）る 肺は五臓のなかでも最も高いところにある。 『素問』でへ「肺者蔵之蓋也（肺は臓の蓋なり）」とされ、また別名として“華蓋”という名もある。 「華蓋」は君主など偉い人に、さす柄の長い日傘を指すこともある。   関連経穴　任脈　CV20　華蓋

督脈の経穴任脈(Concepition Vessel;CV)は「陰経の海」といわれ、諸陰経を統括する作用をもちます。 その流注により、経穴の主治は 1．泌尿・生殖器系の諸症状 2．消化器系の諸症状 3．胸部の心肺疾患や頚部の咽喉疾患、顔面下部の知覚・運動障害等 以上の三つに大別ができる。 中でも特に、下腹部の諸経穴は泌尿・生殖器系、婦人科の疾患に、腹部の諸経穴は消化器系の疾患によく用いる。 一部の経穴は強壮作用や沈静安神作用もあります。 1 会陰 1 会陰 部位：会陰部、男性は陰嚢根部と肛門を結ぶ線の中点 ...

この記事では ダイエットの習慣化が難しく感じる人へ参考になればと思い、「複利で伸びる1つの習慣」ジェームス・クリアー著をご紹介します。 著者は、習慣、意思決定、継続的改善を専門に各地で演説を行なっている人物です。 その、メルマガ購読者は50万人を超えているほど。 4つの方法を駆使することで、なりたい自分へ向けて、習慣化することができると言っています。   習慣化のための格言（引用）   1日1％の改善で1年後には37倍 小さな改善が長い時間をかけてもたらす変化は驚くほどだ。計算してみよ ...

2021年　9月 子供の頃から野菜中心の食事を続けた結果 この女性は   50代、151cm、39kg 主訴は 首と腰の痛み 常時、手足がツルということでした。 マッサージしても 整体に行っても その場限りでよくならない。と。   問診で食事内容を聞き出すと 問診のポイント 野菜が大好き 肉魚はほとんど食べない。 豆腐などの大豆製品は薬だとおもって食べている 食べられるのはシーチキンくらい 体を作っているのは タンパク質です。 野菜ばかりだと タンパク質が不足してしまう場合が多い。 こ ...