杉本敏男

フィンランドの大学の医学部での研究によると、1日3〜5杯のコーヒーを飲むことが晩年の認知症やアルツハイマー病のリスクを約65％減少させるという結果が報告されています。（1）。 このメカニズムはコーヒーそのものが効果を発揮しているというより、カフェインの作用や抗酸化力やインスリン感受性の増加のような他のメカニズムによって仲介された結果かもしれません。 また、同時に行われた研究では、お茶には同じような効果は見れませんでした。 他の研究では、1日にコーヒを2杯以下しか飲まない人と5杯以上飲む人は、毎日3〜5杯を ...

この記事を読んで分かることは次の1つのことです。 あなたがパーソナルトレーニングでのダイエットに向いているかどうか？ おばちゃんのダイエットにパーソナルトレーニングが必要なの？ 最初に言っておきます。僕自身はパーソナルトレーニング肯定派です！ ただし、普通のおばちゃんのダイエットにパーソナルトレーニングが必要なのか疑問に思ってるだけです。あ、やるのは大賛成です。でも、その前に知っておいて欲しいことがあります。 パーソナルトレーニングを極めたくて勉強もしています！ただの自慢ですー！ 話を元に戻すと、 一般の ...

私は東洋医学とはりきゅう治療と栄養指導とで認知症を予防するために日々施術を行っています。（もしくは軽度認知障害であれば回復する見込みのあるものもあります） この記事わかることは次の2つです。 子供や孫に認知症の介護なんてさせてはいけない 認知症は予防できる 認知症予防に取り組むようになった理由 もう20年も前の話になりますが、私のおばについて。おばは49歳で軽度認知障害を発症しました。 近くに住んでいたこともあり、よく顔を合わせていました。頭が良くて看護師をしていて、体型もどちらかと言えば細身でした。 そ ...

アシュワガンダ(ashwagandha)は健康増進には効果が豊富な薬草で、心身ともに効能が期待されています。トラウマや不安、疲労などのストレスへの抵抗や軽減をする効果のある天然ハーブの"adaptogen"として分類されます。 科学的に認められるものでも、血糖値を下げる、コルチゾールを減らす、脳機能を高める、不安や鬱病の症状を軽減するなどがあります。世界では、ハーブ療法、ハーブティーとして用いられている地域もありますが、日本では薬事法により医薬品として指定されています。 アシュワガンダを安く購入するにはこ ...

どうもこんにちは。杉本です。 今日も動画を見て頂いて、本当にありがとうございます。 こちらは大阪府八尾市にあります、杉本接骨鍼灸院と申します。 併設でダイエット専門のブリーズダイエット整体院というのもやってます。 ■体重を減らすための糖質制限 えっと今日まあちょっと続きなんですけど、体重が減らない時のチェック項目を挙げています で2つ目まぁ前回は一つ目だったんです今日は2つ目なんですけれども えっと糖質制限にメインを話していきます。 充分な糖質制限が、できていますか？っていうことなんですけれども えっとま ...

どうもこんにちは杉本です。今日も動画を見ていて本当にありがとうございます。 こちらは大阪府八尾市にあります、杉本接骨鍼灸院と申します。 ■コレステロールについて 今日もですね、コレステロールについてお話をしていきたいと思います。 ダイエットに関する正しい知識を得て、正しいダイエットして下さい。   コレステロールなんですけれどもコレステロールっていうのは身体の中にある 脂質のうちの1種類の一つですね。 脂質には4種類あって、コレステロールっていうのは 割とその健康に害を及ぼすものであったりとか、 ...

どうもこんにちは。杉本です。 今日も動画を見て頂き、本当にありがとうございます。 今日もダイエットに関する正しい情報道を消していきたいと思います こちらは大阪府八尾市にあります、杉本接骨鍼灸院と申します。 併設でダイエット専門のブリーズダイエット整体院というのもやってます。 ■停滞期について 今日は停滞期っていうのはなんぞやって話をしていきます。 よく聞かれるのがその停滞期停滞期ってその あんたところのダイエットの停滞期がないかって話をされるんですけど、当然あります。 で停滞期ってはとても悪く悪いものでは ...

どうもこんにちは。杉本です。 今日も動画を見て頂き、本当にありがとうございます。 こちらは大阪府八尾市恩智にあります、杉本接骨鍼灸院と申します。 併設でブリーズダイエット整体院というのもやっております。 今日もダイエットに関する正しい情報を、お届けしていきたいと思います。 ■痩せたいのに食べてしまう 今日のテーマを痩せたいのに食べてしまうっていうことなんですけど これは多くの方に当てはまることだと思いますね えーっとまあ痩せたい、まあ太ってまぁそこまで太ってなくても お腹がちょっと出てきたなーっていうこと ...

どうもこんにちは。杉本です。 今日もダイエットに関する正しい情報を、お伝えしていきたいと思います。 こちらは大阪府八尾市恩智にあります、杉本接骨鍼灸院と申します。 で併設でブリーズダイエット整体院というのもやってます。 ■ケトン体と糖の貯蔵量の違い えっとですね、今日もまぁケトン体についてお話していきたいと思うんですけども ケトン体っというのはまぁ糖質制限していて体の中で糖が入ってこないと 脂肪を分解して、簡単に言うとですね、まあ脂肪を分解して エネルギーに変えていきます。 で、エネルギーに変えていってそ ...

どうもこんにちは。杉本です。 今日も動画を見て頂きいて、本当にありがとうございます。 えっとダイエットに関する正しい情報を、お伝えしていきたいと思います。 こちらは大阪府八尾市恩智にあります、杉本接骨鍼灸院と申します。 えっと併設でブリーズダイエット整体院というのもやっております。 えっとですね、んーケトン体についてお話しております。   ■血中のケトン体の基準値 えっと血中の総ケトン体の基準値っていうのは、２６～１２２これ血液検査で 出てくる数字なんですけれども、これを超えだすと異常やなってい ...

どうもこんにちは。杉本です。 今日も動画を見て頂いて本当にありがとうございます。 こちら大阪府八尾市恩智にあります、杉本接骨鍼灸院と申します。 妊娠しやすい身体作りということでお話をしていっております。 今日はまぁ精子についてお話していきます。 ■１日に作られる精子の数 精子っていうのは卵子と違って毎日作られる、新しく作られるものです。 その数はっていうと１日に５０００万個から１億個の数ができてます。 まぁ精巣まぁ陰嚢っていう袋がありますよね。きんたまの中に精巣ってのがあって その精巣の中に溜められるのは ...

どうもこんにちは。杉本です。 今日も動画を見て頂き、本当にありがとうございます。 こちら大阪府八尾市恩智にあります、杉本接骨鍼灸院と申します。 で併設でフリーズダイエット専門整体院というのもやっております。 えっとです、今日もダイエットに関する正しい情報をお届けしていきたいと思います。 ■短期間で絶対に痩せたい 今日のテーマは短期間で絶対に痩せたいと、短期間っていう期間も色々あるとは思うんですけれども 焦るってると例えばまぁ合コンがあるとか、結婚式があるか何か入学式であったりとか そのタイミングですね。 ...

Amazonで見る 楽天市場で見る オリーブといえば、油と実の酢漬けなどのイメージが強いですよね。実は、オリーブの葉にもすごい効能があります。 この記事ではオリーブの効能について以下のことがわかります！ 「オレウロペイン」の効能について 「オレオカンタール」の効能について オリーブの葉の力、知ってますか？ オリーブの葉は、地中海沿岸の地域を中心に、古くから利用されています。その利用方法は多岐にわたっています。抗利尿、降圧剤、皮膚軟化剤、膀胱感染、強壮剤、頭痛薬の代わりに用いられてきました。中でも、オリーブ ...

認知症患者の脳への血流量を調べると、健康な人と比べるかなり減少しています。予防・改善の手立ての一つとして、血流を増やす、血液をサラサラにしておくことがあります。 脳の血流を改善する方法として手段は以下の3つ。 １．脳の血管の老化を回復 ２．脳の血流を調整する自律機能をあげる ３．脳血流の回復機能を利用する 以上の3つを実践するために9つの具体的な方法があります。 この記事でわかることは血流を増やしてサラサラにするための「9つの方法」です。 血流アップの9つのポイント １　代謝をあげて血流をあげる ２　血流 ...

3年前から肥満と言われ続けたFさん　48歳　156cm　54kg 2018年11月6日にカウンセリング。7回の回数券を購入。 最初の1週間、色々食べちゃいました。寿司も行ったとか・・・バシっ！ ビンタするくらいの勢いで・・・てのは冗談ですが、真剣に取り組んで欲しいので。（^｡^)v　それでも700グラムくらいは減ってるんですけどね。 1ヶ月半経ってあと2回。 一瞬で終わっちゃう！ということで、追加購入決定してます(^｡^)v。15回分との差額をいただきました。最初からそう言ってるのにー。   「 ...

全部で12種類のストレッチが入ってます！ 約12分でできます。 自宅でやると小尻とくびれができやすくなります。   自宅でできるトレーニングの方法をもっと詳しく知りたい方はこちら！

2013年に米国の医学誌に認知症の予防、改善に「はり治療」のツボへの刺激が効果があるという報告がされました。 この記事でわかること 認知症には、鍼（はり）の施術が効果あり 鍼の刺激と栄養の組み合わせで相乗効果 認知症に鍼（はり）刺激、ツボへの刺激が効果あり！ 認知症、認知機能障害の改善に「鍼治療」の効果が報告されています。＊1もう数年も前から、海外では認知症改善への研究・対策が進んでいます。中でも鍼治療の効果注目を集めています。 この研究によると、鍼治療は血管認知症の改善に有効であるとの結論づけています。 ...

ダイエット、肥満、糖尿病の専門外来、皮膚科の病院などで、ダイエット外来が設けられています。 そこへ行くと「ダイエットの薬」として処方されるのが『サノレックス』か『ゼニカル』という薬が多いです。 保険が効く人、効かない人の違いは、肥満度です。メタボリックシンドロームと診断されれば保険が効いて、安く購入できます。 が、ちょっと待ってくださいね。 本当に必要かどうかは、その効果と副作用をきちんと確かめてからでも遅くないですよ。 この記事では、「サノレックス」と「ゼニカル」の効果と副作用について、口コミを引用しな ...

喜びの声 3食食べることが健康だと思っていました。 1年くらい前から、妻には、最近のことを覚えていないことを指摘されて、病院の受診をしました。薬を飲んでも、全く改善せずに、趣味で毎日のようにやっていた囲碁もやらなくなって、妻が心配をしてこちらへ相談へ来てくれました。 妻と一緒に受けたカウンセリングでは、食事、運動、睡眠を基本に生活を正すことを指導されました。そして、耳への鍼や整体を受けるために月に2回から3回通うことにしました。 食事の内容はただ減らすということでなく、認知機能を低下させる栄養、回復するた ...

この記事でわかることは以下の3つです 認知症への鍼施術の効果 海外では投薬以外の認知症の改善研究が進んでる 認知症予防・改善のプログラム ハリ治療って胡散臭いですよね。 ぼけ封じのツボって、東洋医学ではあるんですよ。 はりきゅうの施術っていうと、その方法より施術者が胡散臭いっていうハードルが高い。 なんかこの人の言ってること「嘘くさいな・・・」って思われるような雰囲気を持ってる人が多い。そんなことないんですけどね。多くの人にとって馴染みがないだけです。 海外では鍼灸、特にハリによる治療の効果は認めれていま ...