夏の暑さと湿気で体調を崩すこと、よくあることではないでしょうか？
夏バテという言葉は聞いたことがあると思いますが、東洋医学の視点から夏バテとは何か、どう対処すればいいのかについてご説明します。
夏バテの悩みを解消するための古来からの知恵を、科学的な根拠とともにご紹介します。
夏バテとは何か、東洋医学での解釈
東洋医学では、夏バテは「気」の乱れと捉えられます。
体のエネルギーバランスが崩れることで、疲労やだるさ、食欲不振などが引き起こされます。
「気」のバランスを整える食事
食事は人間のエネルギー源であり、東洋医学では「気」のバランスを整える重要な要素とされます。
夏には涼やかな食材を選ぶことで、内部の「気」を整えることが可能です。
陰陽五行説と夏バテ
陰陽五行説は、自然界を木・火・土・金・水の五行で捉える考え方です。
これらがバランス良く働くことで健康が保たれます。夏バテ時には特に「火」の要素に気を付け、バランスを取る食事が推奨されます。
夏バテ解消のためのハーブとお茶
東洋医学でよく用いられるハーブやお茶も、夏バテの解消に効果的です。
例えば、ミントやローズマリーなどは、夏の暑さで重く感じる体を軽くしてくれます。
夏バテ予防としての鍼灸治療
鍼灸治療は、特定の経絡（エネルギーの通り道）に働きかけることで、体のバランスを整えます。
夏バテの予防としても、鍼灸治療が有効に働くことが実証されています。
まとめ
夏バテ対策として、東洋医学が提案する「気」のバランス、陰陽五行説に基づいた食事、ハーブとお茶、鍼灸治療などは科学的根拠に基づいて効果が認められています。
皆さんも、これらの方法を取り入れて、健康で快適な夏を過ごしてみてはいかがでしょうか？
夏バテを感じた際には、早めの対処が大切ですので、お気軽に東洋医学の専門家に相談してみてください。
