杉本敏男

糖質制限実践者では当たり前の事なのですが、外食するときの一番の贅沢はやはり肉です。(^｡^) 中でも焼肉は格別です！ その中でも特に贅沢な焼肉のお店を今回はレビューしたいと思います。 大阪を中心に店舗 ...

ダイエットのカウンセリングをしていると朝食のことを聞かれます。 特にシリアルやグラノーラはどうですか？という質問が多いです。 その中でもフルーツグラノーラいわゆるフルグラは朝食にすごく人気があるようで ...

糖質制限のダイエット中であればチョコレートを食べるなんてタブーだと思っているかもしれません。 しかし、それは間違いです！ チョコレートには熱狂的なファンがいますから、それを我慢してストレスを溜めて爆発 ...

ローソンは、2012年から「ブラン（穀物の外皮）」を使用したパンを発売しています。 2017年10月末時点でシリーズ累計1億5000万個以上を販売している実績を持つ人気商品です。 ブランとは小麦など穀 ...

瑠璃さん先生、糖質制限でダイエットをしてるんですけど、お昼から夜にかけてどうしてもお腹が空いちゃって！ チョコとかケーキなんて絶対に無理なのはわかってるんですが。 お腹空きすぎると我慢の限界にきちゃっ ...

糖質制限をやり始めると体調が悪くなったり、頭がぼーっとするなど不調を訴える方も、まれにいらっしゃいます。 その原因はいくつかあるのですがそのうちのひとつがエネルギーの切り替えがうまくいっていないことが ...

  瑠璃さん先生、ダイエット中でもアーモンドだったら間食もOKって言ったでしょ？ はい。もちろん適量はありますけど、アーモンドを含むナッツ類は間食にしても大丈夫です。東野さん 瑠璃さんでも、 ...