ダイエットでリバウンドを防ぐための方法にはいくつかのアプローチがあります。 まず、リバウンドを経験する一般的な理由を理解することが重要です。 人々が急速に体重を落とすと、体は飢餓状態になってしまい、必要なカロリーを保持しようとします。結果として、ダイエットが終わったら再び体重が増えやすくなるのです。 リバウンドを防ぐためのアドバイス 以下、リバウンドを防ぐための一部のアドバイス 急激な減量を避ける:週に0.5～1kg程度の体重減少を目指すのが理想的です。この範囲は健康的な減量のペースで、長期的な成功を可能 ...
