ダイエット中、ふと「今日は頑張ったからご褒美の日にしよう」「今日は特別だから好きなものを食べよう」と思うこと、ありますよね。一見、モチベーションを保つための前向きなリフレッシュのように感じますが、この“今日だけ”という甘やかしは、意外にもダイエット失敗の大きな原因になります。 今日だけが、なぜ危険なのか 人間は「例外」を一度許すと、その後も許しやすくなる性質があります。心理学ではこれを「スリッパリー・スロープ効果（滑りやすい坂道）」と呼びます。「今日だけ食べ過ぎても大丈夫」が、「昨日も食べたし、今日もいい ...
