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自宅でダイエット「ガチ」チャレンジ!コロナで太ったは言い訳ですよ

6月1日〜

プッシュアップの初心者Ver.

大胸筋を鍛える筋トレ!【初心者向け/膝つき腕立て伏せ/自宅トレーニング】(3分)

5月25日〜

これまでのまとめの要素です。
10分間!!

基礎代謝を上げる筋トレ&有酸素運動(家トレ・自宅トレ・マンションOK)【10分】

5月18日〜

第6週は今までのものに加えてさらに脚を細くして行きましょう!!

【ダイエット】山本義徳氏が教える!脚を細くしたい方のためのブルガリアンスクワット

 

5月11日〜

第5週の課題は美尻!!

5月4日〜

第4週の課題はプッシュアップ!


9分22秒から始めてください。

4月27日〜

第3週の課題はこちら!

4月20日〜

第2週の課題(背筋)

4月13日〜

第1週の課題(腹筋、スクワット)はこちら

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杉本敏男

大阪八尾市でダイエットと腰痛を栄養で解消する整体院を経営しています。身体だけでなく精神的な痛みや疲れも栄養を変えれば大抵は改善してしまいます。もしあなたがどこへ行ってもよくならない、痛みを抱えておられるのであれば当院へ一度、お越しください。

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