6月1日〜
プッシュアップの初心者Ver.
大胸筋を鍛える筋トレ！【初心者向け/膝つき腕立て伏せ/自宅トレーニング】（3分）
5月25日〜
これまでのまとめの要素です。
10分間！！
基礎代謝を上げる筋トレ&有酸素運動（家トレ・自宅トレ・マンションOK）【10分】
5月18日〜
第6週は今までのものに加えてさらに脚を細くして行きましょう！！
【ダイエット】山本義徳氏が教える！脚を細くしたい方のためのブルガリアンスクワット
5月11日〜
第5週の課題は美尻！！
5月4日〜
第4週の課題はプッシュアップ！
9分22秒から始めてください。
4月27日〜
第3週の課題はこちら！
4月20日〜
第2週の課題（背筋）
4月13日〜
第1週の課題（腹筋、スクワット）はこちら
