更年期のダイエットは
本当に焦らないこと
これは絶対に守るべき
必要かつ最低条件です。
20代の頃のように
ただ食べ過ぎが原因でないから。
たしかに
太ってしまう原因は
食べ過ぎがほとんど。
ただ、その年代の
ダイエットが
うまくいかない理由には
複雑に絡む原因があります。
・食べ物
・食べ方
・運動の仕方
・遺伝子
・代謝
・睡眠
・ストレス
・勘違い・思い込み
・ホルモンバランス
・腸内環境
・目標設定
・反省の欠如
通院していただいている方と
いろいろお話しさせていただく中での
気づきです。
全部含めて
「やっているつもり」
・・・これが怖い
だから
やってるのに
減らない。
減らないから
イライラしたり
不安になったり
諦めたり。
心からのお願いです。
焦らないで
そして
健康を諦めないで。
