ラクノスピラ 属：Lachnospira クロストリジウム目
腸内細菌叢で最も豊富な細菌群の1つです。
血糖値を上げてしまう
マウスの実験ではこの菌がいると、インスリンの分泌能が下がり、高血糖に関連し、糖尿病を引き起こすことがわかっています。
様々な植物由来の多糖類を短鎖脂肪酸（酪酸、酢酸）及びエタノールに発酵させます。
この科に属する菌は、酪酸を生産して、結腸癌のリスクを下げる可能性があります。
この菌が住んでいると、インスリンの分泌が少し弱く、高血糖菌ともいわれ、炭水化物や甘いものの食べ過ぎには注意。
食事は、血糖値があげないように、GI値が低いものから、食べるようにしましょう。
炭水化物、甘いものを避ける
精製された穀物、パン、砂糖、お菓子などはできるだけ避けた方がおすすめ。
砂糖はオリゴ糖がお勧めです。
