ここ数年で10キロ以上も増えた。
これはやばいと思いたち、食事をコントロールしてなんとか3キロ落とすも、そこから全く落ちなくなった。
原因は、毎晩のおやつ。
毎日散歩で1時間は歩くけど、それも焼石に水。😀
このままでは、せっかくの3キロ減量の努力が無駄になると思いカウンセリングを予約
カウンセリング時
163cm 68.1kg
一緒に運動をしようと言っても、苦手なのでなかなか。
娘のやる気を引き出す作戦を諦めずにやっていこうと決めました。
食事に関しては気をつけているつもりだったのに、カウンセリングでは目から鱗なことばかり。
結果
67.8kg → 56.9kg
