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症状別 栄養素

「風邪をひきやすい人」【不足しがちな栄養素】

風邪をひく大きな原因は、免疫が下がってしまっていることが原因です。

気温が下がって体温が下がったり、勉強や仕事、家事などで疲れやストレスが溜まったりした時に、免疫力は下がりやすくなります。

免疫力を高めるために必要なビタミンは、ビタミンC。

ビタミンCは、免疫細胞に働きかけて、白血球の働きを活性化してくれます。

また、コラーゲンには血管を強くして、血流を促進する効果があります。

コラーゲンはタンパク質の一種ですので、ビタミンCとともに肉、魚、プロテイン、大豆などを摂取すると免疫力アップの効果が上がります。

さらに、体内でコラーゲンを合成するために、ビタミンCが必要ですので、風邪をひきやすい人は「ビタミンC」と「コラーゲン」が必要になります。

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杉本敏男

大阪八尾市でダイエットと腰痛を栄養で解消する整体院を経営しています。身体だけでなく精神的な痛みや疲れも栄養を変えれば大抵は改善してしまいます。もしあなたがどこへ行ってもよくならない、痛みを抱えておられるのであれば当院へ一度、お越しください。