健康を考慮した「お通じ」の知識

下痢と軟便の違いを理解しましょう。

健康増進の一環として「便が柔らかくなった」と感じる方も多いようです。

実は、これは「良い兆候」です。しかし、これを「下痢になった」と勘違いしてしまう方がいるのは気になる点です。

下痢は、病原体が胃腸に侵入したときに、体が急速に排出しようとする反応です。

そのため、病原体が完全に排出されるまで、下痢の症状は継続します。

このような下痢は非常に強く、肛門が赤く腫れることも。食べ過ぎやストレスによるものは、大体1〜2回で治まります。

それとは異なり、「便が柔らかい」ことは軟便の状態で、これは腸の状態が良好である証拠です。

下痢が「病原体の影響」によるもの

下痢が「病原体の影響」によるものであるのに対して、軟便は腸内の善玉菌が活発に増えた結果と考えられます。

大切なのは、出した後にスッキリとした感じがあれば、それは「正常」と判断できます。

一日に3回トイレに行っても、毎回スッキリとしていれば「軟便」であり、「順調」と言えます。

大便の内容の大部分は腸内細菌や腸の古い細胞、そして食物残渣で成り立っています。腸内細菌が増えると、大便の量も増える傾向にあります。

したがって、下痢と軟便の違いを正しく理解することが大切です。では、なぜEM飲料を摂取して軟便になるのでしょうか。これには明確な答えはありません。

しかし、結果を見る限り、腸内細菌叢が何らかの変化を受け、善玉菌が活発に増えたと推測できます。現代の研究では、私たちの体には多種多様な細菌が存在しているとされ、その数は驚異的です。

腸内細菌の活動をチェックする方法は、大便の状態を確認することです。良い状態の大便は、色が明るい茶色で柔らかく、不快な臭いはしません。

最高の状態では、発酵臭のような甘い香りがします。発酵ガスが豊富な大便は水に浮くことがあります。

沈むこともありますが、その際でも小さな破片が一部浮かんでいれば正常です。不健康な大便は、便秘気味で、色が暗く、固形がぽろぽろとしています。

私たちは腸内細菌と深い関係にあり、彼らから多くの恩恵を受けています。

しかし、現在人類が知っている菌の種類は非常に限られています。それでも、私たちの体内に存在するこれらの細菌が私たちをサポートしてくれることは、感謝すべきことです。

軽々しく抗生物質を使用すると、腸内の良い細菌も殺されてしまうことがあります。

そのため、感染症の予防や治療には、適切な指示のもとでの使用が必要です。また、良好な腸内環境を保つための生活習慣や食事も大切です。

特に、食物繊維を多く含む食品を摂取することで、腸内環境を良好に保つことができます。

腸内環境の健康は、全体の健康を支える重要な要素と言えます。

日常の食生活やライフスタイルに気を付け、腸の状態を常にチェックすることで、より健康な日々を過ごすことができるでしょう。