「夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲れが取れていない」「眠れない夜が続いている」——更年期になって睡眠の悩みが出てきた方は非常に多いです。
睡眠薬に頼らず、自然な方法で睡眠を改善したいという方に、鍼灸というアプローチをご紹介します。
更年期に不眠が起こる理由
更年期の不眠には、複数の原因が絡み合っています。
■ 女性ホルモンの低下
エストロゲンには睡眠を深くする働きがあります。更年期にエストロゲンが減ると、眠りが浅くなり、夜中に目が覚めやすくなります。
■ 自律神経の乱れ
ホルモン変化により自律神経のバランスが崩れると、就寝前になっても交感神経が優位なままになります。これが「眠れない」「寝つきが悪い」につながります。
■ ホットフラッシュ・発汗
夜間のほてりや発汗で目が覚め、再び寝つけなくなるケースも多いです。
■ 精神的な不安・ストレス
更年期のイライラや不安感が、さらに眠れない悪循環を生みます。
鍼灸が睡眠改善に効果的な理由
■ 自律神経のバランス調整
鍼灸刺激は副交感神経を優位にし、リラックス状態を作ります。就寝前の鍼灸施術で、スムーズな入眠をサポートします。
■ セロトニン・メラトニンの分泌促進
鍼灸はセロトニン（幸せホルモン）の分泌を促します。セロトニンは夜になるとメラトニン（睡眠ホルモン）に変換されるため、睡眠の質向上に直結します。
■ ホットフラッシュ・発汗の緩和
体温調節の乱れを整えることで、夜間の発汗による覚醒を減らします。
まとめ
更年期の不眠は、ホルモン変化と自律神経の乱れが原因です。鍼灸は薬に頼らず、体の内側から睡眠の質を改善できる有効なアプローチです。
眠れない夜が続いてお困りの方は、ぜひ杉本接骨鍼灸院にご相談ください。八尾市・東大阪エリアからのご来院をお待ちしています。
施術の流れ（初めての方へ）
杉本接骨鍼灸院は初めての方でも安心して受けていただけるよう、丁寧な流れで施術を行っています。
- ご予約：LINEまたはお電話でご予約ください。「どんな症状を相談していいかわからない」という方も、まずLINEでご連絡ください。
- 来院・問診票記入：症状・生活習慣・既往歴などをご記入いただきます。
- カウンセリング：院長が体の状態を確認しながら、症状の原因と今後の方針をわかりやすく説明します。
- 施術：骨盤矯正・鍼灸など、その方に合った施術を行います。
- アフターカウンセリング：施術後の体の状態・自宅でのセルフケアについてお伝えします。
初診は問診・カウンセリングを含めて60〜90分程度が目安です。完全予約制のため、長時間お待ちいただくことはありません。
院内環境について
プライバシーに配慮した落ち着いた空間で施術を受けていただけます。駐車場完備ですので、お車でのご来院も便利です。八尾市内はもちろん、東大阪・柏原・藤井寺方面からもお越しいただいています。
施術着への着替えもご用意していますので、仕事帰りやお出かけのついでにお立ち寄りいただけます。
よくあるご質問
Q：鍼灸は初めてで怖いのですが、痛くないですか？
A：当院で使用する鍼は非常に細く、注射針とは全く異なります。刺入時に「ズーン」とした感覚はありますが、痛みとは異なります。初めての方でも安心して受けていただけるよう丁寧に対応しています。
Q：何回くらい通えば効果が出ますか？
A：症状の程度や体質によって異なりますが、週1〜2回のペースで4〜8回を目安としています。慢性的な症状ほど時間がかかる場合がありますが、多くの方が数回の施術で変化を実感されています。
Q：子供を連れて行ってもいいですか？
A：事前にご相談いただければ対応できる場合があります。まずLINEでご相談ください。
