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12月9日は「障害者の日」。
困難を乗り越えて生きる人々の姿から、私たちは“あきらめない強さ”を学ぶ日です。
ダイエットでも、同じように完璧を求めずに続ける勇気が大切です。
◎ ダイエットは“努力よりも継続”
多くの人がつまずくのは、やる気がないからではありません。
「できなかった自分を責めてしまう」からです。
でも、1日や2日うまくいかなくても大丈夫。
人の体も心も、波があるのが自然。
続けること自体が、立派な前進です。
◎ 継続を支える3つの考え方
1）“やめない”を最優先に
多少サボっても、また再開すればそれでOK。
「今日だけお休み」でも、やめていない限り継続です。
2）できたことに目を向ける
「間食を減らせた」「水を多く飲めた」
小さな成功を自分で認めることで、モチベーションは長続きします。
3）頑張りすぎない日を作る
ずっと全力では疲れてしまいます。
軽い運動や早めの就寝など、体を休ませる日も大切にしましょう。
努力を続ける中で、つい自分を厳しく見てしまうことがあります。
でも“完璧じゃない自分”を受け入れた瞬間から、心は軽くなり、
行動が自然と前向きに変わっていきます。
ダイエットも人生も、長く続けてこそ見えてくる景色があります。
焦らず、自分のペースで歩き続けましょう☆
杉本接骨鍼灸院
大阪府八尾市恩智中町1-35-1-103
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