こんにちは、八尾市の杉本接骨鍼灸院です。水曜日は、実際に当院にご相談いただいた患者様のケースをご紹介しています。今日は、イライラが止まらず悩んでいた58歳女性が、ホルモンバランスを整えることで変化していったお話です。※プライバシー保護のため、年齢・状況など一部内容を編集してご紹介しています。感情の波にお悩みの方に、ぜひ読んでいただきたい内容です。
イライラが止まらなかった、58歳女性のご相談
ご相談にいらっしゃったのは47歳の女性です。半年ほど前から、些細なことで家族に強く当たってしまうことが増え、そのたびに自己嫌悪に陥る、という状態が続いていました。「これは更年期のせいなのか、それとも自分の性格が変わってしまったのか」と、ご本人もかなり戸惑っていらっしゃいました。
ご家族との関係にも影響が出始めており、「このままでは家庭がうまくいかなくなる」という強い焦りを感じていらっしゃったことも、印象的でした。
「自分でも自分がコントロールできない」という苦しさ
お話を伺う中で印象的だったのは、「イライラすること」そのものよりも、「自分の感情を自分でコントロールできない」という感覚が、一番苦しかったとおっしゃっていたことです。感情の波に振り回される自分に対して、自己肯定感まで下がってしまっている状態でした。
「これまでの自分ならこんなことで怒らなかったのに」という戸惑いが、さらにイライラを増幅させてしまう悪循環にも陥っていました。
ホルモンバランスとイライラの関係
更年期のイライラは、エストロゲンの分泌量が低下し、自律神経やセロトニンなどの神経伝達物質のバランスが乱れることで起こりやすくなると考えられています。これは、意志の力で抑え込めるものではなく、体内で起きているホルモンの変化が背景にあることが多いのです。
この事実を知るだけでも、「自分の性格が悪くなったわけではない」と安心される方が多く、カウンセリングの中でも大切にお伝えしているポイントです。
検査でわかった、この方の体質
この方には、腸内フローラ検査を行い、腸内環境の状態を確認しました。結果、腸内環境の乱れが見られ、これがホルモンバランスの乱れにも影響している可能性が考えられました。以前ブログでもお話ししたように、腸内細菌はエストロゲンの代謝に深く関わっていることがわかっています。
検査結果を見たご本人は、「イライラの原因が数値として見えることで、少し落ち着いて向き合えるようになった」とおっしゃっていました。
当院で行ったアプローチ
施術では、鍼灸による自律神経の調整を中心に行い、あわせて腸内環境を整えるための食事アドバイスを行いました。特に、血糖値の急な上下がイライラを助長することがあるため、食事の摂り方についても細かくご提案しました。
また、ご家族への伝え方についても少しアドバイスをさせていただきました。「今調子が悪いから少し時間が欲しい」と、感情を溜め込む前に一言伝えられるようになったことも、この方にとって大きな変化の一つでした。
変化が見え始めた時期
1ヶ月目は、まだイライラの頻度に大きな変化は見られませんでしたが、2ヶ月目に入ると「以前よりカッとなるまでの時間が長くなった気がする」という変化を実感されるようになりました。3ヶ月目には、家族から「最近穏やかになったね」と言われるまでになりました。ご本人よりも先にご家族が変化に気づいたというのも、印象的なエピソードでした。
イライラが消えて見えてきたもの
この方が印象的だったのは、イライラが減ったことで、これまで気づけなかった自分の感情の動きに、あらためて気づけるようになったとおっしゃっていたことです。「イライラに支配されていたときは、他の感情を感じる余裕すらなかった」という言葉が、今も印象に残っています。落ち着いて自分を見つめる時間が持てるようになったこと自体が、大きな収穫だったようです。
同じように悩んでいる方へ
「自分の性格が変わってしまった」「もう感情のコントロールができない」と感じている方に伝えたいのは、それは決して性格の問題ではなく、ホルモンバランスという体の状態が関係している可能性があるということです。自分を責める前に、一度体の状態を確認してみることをおすすめします。
まとめ
イライラや感情の波は、意志の弱さではなく、ホルモンバランスや腸内環境という体の状態から来ていることがあります。自分を責める前に、体からのアプローチを試してみる価値は大きいと思います。感情のコントロールに悩んでいた時期があったからこそ、今の穏やかな日々がより大切に感じられるとおっしゃっていたことも、印象に残っています。
更年期のイライラや気分の不安定さについて気になる方は、八尾市の杉本接骨鍼灸院までお気軽にご相談くださいませ。
