腸活

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女性の健康 女性 美容 腸活

「乳酸菌」は種類がいっぱい!あなたに適切な乳酸菌が絶対見つかる

乳酸菌とは、糖を発酵して大量の乳酸を作る細菌の総称です。ラクトバチルス属は、現在180種以上の種を含みます。 ヒトや動物の体をはじめ、環境中の多くの場所から見つけることができます。 乳酸菌は、ヨーグル ...

女性の健康 腸活

【腸内細菌・腸内フローラ】悪玉菌を捕らえて、善玉菌を増やす「IgA抗体」とは?

IgA抗体とは? 人の腸内フローラの状態は、乳児期にほとんど決まるとされています。 その際、腸内フローラを構成する細菌叢を決めるのが、「IgA抗体」です。 IgA抗体はお母さんの母乳にも含まれていて、 ...

40代・ダイエット 腸活

「生きたまま腸に届く」があなたには全く効果がないたった一つの真実

「生きたまま腸に届く」って評判はどうなんですか? 1週間飲み続けてるんですが、便秘が解消される兆しもないんです。 全ての乳酸菌が誰にもで効果があるわけではありませんよ! 人の腸内住んでいる菌は3万種、 ...

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40代女性が善玉菌を増やすために腸活3つのやるべきこと

この記事でわかることは 40代女性の腸活に欠かせない3つのやるべこと プレバイオティクス プロバイオティクス シンバイオティクス について知ることができます。 健康な腸内環境とは? 善玉菌 健康的な腸 ...

女性の健康 腸活

腸内フローラって何? 40代女性の健康は腸活から始まるたった一つの理由

腸内細菌とは? 腸内細菌は、数百種類に分かれ、約100兆個いるといわれています。 種類ごとに集団になって腸内に住み着いています。 棒のような形状、球状、枝分かれした形など形も様々です。 住んでいるのは ...

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葉酸と動脈硬化予防がダイエットに効く「3つの理由」

動脈硬化の原因とダイエット 動脈硬化の原因として悪玉コレステロール(LDL)があります。 しかし、動脈硬化の直接の原因は悪玉コレステロールが酸化されるものです。 LDLの酸化を促進させてしまうものに、 ...

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女性の40代以降のダイエットは遺伝子検査から!持久派?瞬発派?「ACTN3」

持久力のための筋肉と瞬発力を発揮するための筋肉は違います。 前者は赤筋、後者は白筋。 魚でいうとわかりやすいかもしれません。 ずっと泳いでいないと死んでしまうマグロはほとんどが赤身。 何もないとじっと ...

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