腸活

腸内を知ることは、体質を知るということ

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2024/1/4

便秘解消!40代女性のための食生活改善ガイド

うつをやわらげる:中年期の心のケア方法 東洋医学の歴史 1. はじめに:40代女性の便秘問題とは 40代の女性に特有な体の変化は、便秘のリスクを高める要因となります。 年齢を重ねることで、消化器官の動きが鈍くなり、腸の蠕動運動が低下することがあります。 また、この年代は更年期に差し掛かる時期であり、エストロゲンという女性ホルモンの減少が腸の活動に影響を与えることが知られています。 エストロゲンは腸の動きを促進する作用があり、このホルモンの低下は便秘へと直結することがあります。 さらに、ストレスや生活習慣の ...

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2023/11/13

「よもぎ蒸しで温活!冷えと戦う秋の健康法」

「肩こり解消!11月のオフィスワーク対策」 「骨盤矯正で冬支度!姿勢美人になる方法」 秋の涼しい季節は、体を冷やすことが多くなりがちです。そんな時に役立つのが、「よもぎ蒸し」での温活です。 このブログでは、よもぎ蒸しの科学的な健康効果と、冷えと戦うための方法を詳しくご紹介します。 よもぎ蒸しとは? よもぎ蒸しは、よもぎや他の薬草を用いた温熱療法です。専用の座席に座り、温められた蒸気を体に浴びることで、体を内側から温めます。この方法は、韓国の伝統的な健康法としても知られており、日本でも人気が高まっています。 ...

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2023/10/2

自律神経の乱れは頭痛や冷え、便秘などを引き起こす原因に

自律神経を調整するヘッドマッサージの受け方 自律神経の乱れに伴う症状とは? 将来の生活習慣病リスクにも お疲れの日々を過ごしていませんか? 生活の中で感じるさまざまな不調や症状、その背後には自律神経の乱れが隠れていることが多いのです。 頭痛や冷え、便秘など、私たち女性が抱えやすい悩みに共通する原因と、それを和らげる方法についてお話しします。 身近な食品や東洋医学の知恵を活用して、毎日をもっと快適に過ごしませんか? 1:自律神経の乱れの原因とそれが女性の体に及ぼす影響 自律神経は、私たちの体の様々な機能をコ ...

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2023/9/14

冷え性女子必見!体温を自然に上げる栄養素とおすすめ食材リスト🍴

季節性うつ対策:日照時間が短くなる秋の気分管理 女性の健康をサポート!子宮を温める10の効果と美容へのプラスポイント ❄️ あなたは常に冷えを感じることはありませんか?手足の冷え、特に寒い季節に悩む冷え性の女性たちへ。 美と健康の秘訣は、体の中から温めること! 今回は、私たちの体温を自然に上げるための栄養素と、それらを手に入れるための食材について詳しくお伝えします。 寒い日も、あなたを守る“内側からのぬくもり”を手に入れましょう❤️ 体温を上げるため ...

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2023/9/9

食物繊維の役割:科学的根拠と東洋医学的視点から

【秋の旬の食材】科学的&東洋医学的な視点から見る栄養と効能 秋の夜を快適に!睡眠をサポートする栄養素と秋の食材 食物繊維と聞くと、どんなイメージをお持ちでしょうか? 体によい、とは感じても、その具体的な効果や役割を詳しく知らない方も多いかと思います。 今回は、食物繊維が私たちの健康にどのように寄与しているのか、科学的根拠とともに、東洋医学的な視点からも深掘りしてみたいと思います。 1. 腸内環境の守護者:食物繊維の役割 食物繊維は主に植物性の食品に含まれ、私たちの体内で消化されにくい成分として知られていま ...

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杉本敏男

大阪八尾市でダイエットと腰痛を栄養で解消する整体院を経営しています。身体だけでなく精神的な痛みや疲れも栄養を変えれば大抵は改善してしまいます。もしあなたがどこへ行ってもよくならない、痛みを抱えておられるのであれば当院へ一度、お越しください。