プロテイン摂取の基本 筋肉をつけるためにはプロテインの摂取が不可欠ですが、間違った摂取方法では効果が得られません。 プロテインパウダーやドリンクは手軽に購入できるため、正しい摂取方法を理解しておくことが重要です。 無駄にしないためのプロテインの取り方を解説します。 無駄なプロテイン摂取方法 ①：一気に大量に取る②：食事と一緒に摂る③：筋トレをした時だけ取る④：体質に合っていない⑤：質が大切 無駄なプロテイン摂取方法①：一気に大量に取る 一度に大量のプロテインを摂取しても、体はそれを消化吸収できません。体重 ...
