「若いころは食事を少し減らすだけで体重が落ちたのに、40代になってから全然痩せない」「食べる量を減らしているのに、なぜか体重が増える」 このような悩みは、40代女性に非常に多く見られます。 実際、40代は体の仕組みが大きく変化する年代です。基礎代謝が下がり、筋肉量が減り、ホルモンバランスも変化します。そのため、20代や30代のころと同じ食事方法では痩せにくくなります。 しかし、逆に言えば40代の体に合った食事をすれば、無理なく体重を落とすことは可能です。 この記事では ・40代女性が痩せない理由・痩せる食 ...
