1. 空腹の感覚、正しく理解しましょう 空腹を感じるのは、体が栄養を求める自然なサインです。 しかし、食事の間隔や内容、糖質の摂取量などが影響することも。 糖質制限を進める中、空腹の感覚とその原因を明確に把握することで、適切な対処が可能となります。 2. 朝の食欲コントロール - 1日のスタートを整える方法 朝の食事は、糖質制限を心掛ける中でも、適切なエネルギー供給の源となります。 たとえば、アボカドやナッツ類は良質な脂質を供給しますので、満足感を得られ、空腹感を和らげます。 さらに朝の軽いマッサージやス ...
 姿勢・ゆがみ (7) 冷え性 (4) 腸活 (112)){kind=link}