「肩こり、腰も痛い。看護師の仕事柄諦めていたけど・・」Sさん 36歳 162cm 68kg
看護師をして、職場を変わるのに、1ヶ月間有給を消費しないと行けないことになりました。
この期に、崩れてた体調を戻したくてダイエットを検索。肩こり、腰痛も診てくれるならということでカウンセリングへ申し込み。
寝ている間にも、肩や腰が痛くなるほど、ボロボロだった。20代はずっと50キロ台をキープしてたのに、今は68キロ。
もうすぐ70キロに届いちゃう。焦る。とにかく、10キロ落として、57キロを目指したい。と切な願いでした。
8月23日からはじめて、10日ほどで2キロ落ちた。「このまま行ったら私ガリガリやん！」とおっしゃってました。
そこから順調に徐々に落として行って、3ヶ月後には5キロ減の62キロまで落とせた。
途中からお仕事に復帰して、夜勤が多くなったことがあり、ペースが落ちましたが、なんとか5キロとして、その後もキープ。
このまま維持する期間が少し続きますが、糖質オフとタンパク質中心の食事を続けてもらうことで、徐々に減っていきます。みんなそうです。
くじけずに継続をすることが大事。
特に夜勤が多いとか、そういうお仕事についてる人は！
もともと便秘もあったけど、糖質制限して少し出が悪くなった。
でも、徐々に快調になってきた。それと同時に、腰や肩こりもずいぶんましになってきた。
夜に起きることがなくなった。ここ最近、体調がいいなんて感じたことなかったけど、今は実感。
食事、栄養の影響って恐ろしい。
