bofore
after
デスクワークの上に、コロナ禍でリモートワーク。
自宅にいるとどうしても食べることから頭から離れない。
つい、冷蔵庫の中身を漁っては食べて、自己嫌悪。
かつてはトレーニングで
数年前には、トレーニングジムに通って10キロ近落とした経験がある。
でも、結局トレーニングをやめるとリバウンド。
生活習慣にできないとリバウンドを繰り返すだけ。
生活習慣から変える
運動はもともと苦手なので、今回は無理のない方法で、ずっと続けられる方法を身につけたい。
ということで、カウンセリングを予約。😀
朝昼夜と食べることが、バランスよく食べることだと勘違いしてた。
1日に何度でも、栄養を考えたバランスを取らないといけない。