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☆薬より“休息ホルモン”をプレゼントに☆
12月25日、クリスマス。
大切な人へプレゼントを贈る日ですが、今年は“自分の体”にもプレゼントを贈りませんか？
それは高価なサプリや薬ではなく、「休息ホルモン＝副交感神経を整える時間」です。
ダイエットを頑張る女性ほど、ストイックに努力しすぎてしまいがち。
でも、ずっと緊張状態が続くと、体は“省エネモード”に入り、代謝が下がってしまいます。
つまり、頑張りすぎるほど痩せにくくなるという落とし穴があるのです。
体を変えるカギは、交感神経（活動）と副交感神経（休息）のバランス。
1日のうちで「ゆるむ時間」をしっかり作ることが、代謝を上げる近道です。
夜はスマホを早めに手放し、部屋の照明を落として深呼吸。
40℃ほどのぬるめのお風呂にゆっくり浸かれば、体温が上がり副交感神経が働き出します。
白湯を一杯飲むだけでも、胃腸がほっとして体のリズムが整います。
そして「今日もよく頑張った」と、鏡の前で自分をねぎらうことも忘れずに。
自己肯定感が上がると、幸せホルモンの“セロトニン”が分泌され、自然と食欲や睡眠のリズムも整っていきます。
まとめ
健康も美容も、体を“追い込む”より“いたわる”ことから始まります。
このクリスマスは、あなたの体に一番必要なプレゼント＝休息を贈ってください。
それが、来年の代謝と笑顔を育てる最高の贈り物になります。
杉本接骨鍼灸院
大阪府八尾市恩智中町1-35-1-103
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