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腸活

令和4年！幸運を呼びまくるダイエットのための食べ物ランキング②

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セロトニンを作る栄養素「トリプトファン」

セロトニンを作るために必要な栄養素は、トリプトファン。

トリプトファンは必須アミノ酸なので、食事から取り込まないと体内で作られません。

「セロトニン」で幸せになるためのポイント

セロトニンの分泌には、材料のトリプトファンが重要ですが、トリプトファンを多く含む食べ物を摂取するだけでは意味がありません。

体内でセロトニンの合成を促進するビタミンB群（特にB6）を同時に摂取する必要があります。

セロトニンまたはトリプトファンを多く含む食品

 

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杉本敏男

大阪八尾市でダイエットと腰痛を栄養で解消する整体院を経営しています。身体だけでなく精神的な痛みや疲れも栄養を変えれば大抵は改善してしまいます。もしあなたがどこへ行ってもよくならない、痛みを抱えておられるのであれば当院へ一度、お越しください。