腸活

令和4年!幸運を呼びまくるダイエットのための食べ物ランキング④

大豆

大豆(いり大豆/黄大豆)には、100gあたり550mg含まれています。

納豆、おから、豆乳、きな粉などの食品や味噌、しょうゆなどの調味料もあります。

煮豆にしたり、豆ご飯を作ったり。

またお豆腐や厚揚げ、大豆が原料の加工食品を取り入れると良いですね。

おから粉もお好み焼きや揚げものの衣などにも利用できるので便利ですよね。

ただ、過剰に摂取するとガスが溜まりやすいので注意です。

 

 

関連記事

免疫事項

  • この記事を書いた人

杉本敏男

大阪八尾市でダイエットと腰痛を栄養で解消する整体院を経営しています。身体だけでなく精神的な痛みや疲れも栄養を変えれば大抵は改善してしまいます。もしあなたがどこへ行ってもよくならない、痛みを抱えておられるのであれば当院へ一度、お越しください。

XXX-XXX-XXXに電話する

© 2022 47歳の女性がなぜたった2週間で微動だにしなかった体重が減り始めるだけでなく体調までよくなったのか?