令和4年！幸運を呼びまくるダイエットのための食べ物ランキング⑦

豆腐

大豆製品はトリプトファンの豊富な供給源です。

豆腐は、レシピも豊富に存在するので、使い勝手がよいですよね。

肉や魚などのタンパク源の代わりにもなります。

菜食中心の方にとっても、貴重なタンパク源、トリプトファンを摂取することができます。

豆腐はカルシウムも多く含まれている点もメリットです。