「ホルモンバランスが整って減量成功」代謝低下で1年で7kg増量

ゆっくり通院してリバウンドなし

1年前にジムに通って3ヶ月で8キロ減量しました。それで安心して、その後2ヶ月で見事にリバウンドしました。
だから、今回はじっくり時間をかけて食事でのダイエットを試そうと思って、食べていいもの、ダメなものがわからないし、調べても情報がたくさんありすぎてどれを信じていいんだか。

ダイエットをしなきゃなー、って考えている間に、定期検診へ行きました。そのときに言われたのが、女性ホルモンの乱れ。いわゆる更年期。

汗をよくかくようになったと思えば、手足は冷える、しかも全然痩せない。これまで色々試しても、体重も体調もよくならなかったのはホルモンの生だったのかも。

そんな時に、色々と調べているうちに、ルリーズ整体へたどり着きました。

カウンセリングにホームページの予約フォームから申し込みました。カウンセリングでは、カロリーではなく、糖質をはじめ栄養を見ていかないといけないということをわかりやすく説明してもらいました。
糖質を摂りすぎると太るんだって、なるほどーっていう感じ。

最初はちょっと頑張って1日に20g程度まで控える。20gっていってもわからない〜。でもお茶碗1杯に55gも糖質があるということも今回初めて知りました。
こわー。だいたい体重が50kgの人は50gくらいまでに抑えないと脂肪に変わっちゃうので、どれだけ食べすぎていたんだか。

その日から大好きなご飯とパンを食べていません。特にご飯が好きなので、代わりに豆腐を食べるようにしました。割と満足します。

朝はコーヒーのみか野菜スープくらい。
お昼はおかずだけ。
夜はおかずは2〜3種類。あとは味噌汁か野菜スープをつける。

もともと、面倒くさがり屋なのでおかずや食べ物についてはあまりこだわりがないのが助かったかもしれません。嫌いなものが特にないので、なんでも食べていますが、とにかく主食の量を気をつけるだけ。
それだけでも効果があるのが、3日くらいでもわかりました。

カロリーや運動をしながらの時は、とにかく食べる量を減らして空腹との戦いですが、糖質を抑えることに集中するだけなので、豆腐とスープで満足感と満腹感は十分にカバーできました。だから、思ったより苦もなく続けられましたし、何よりいまだに続いています。もう5ヶ月！

その他に気をつけたことは、なんとなく口さみしいからという理由で食べていた、おやつも食べないようにしてました。どうしても甘いものがほしい時は、糖質オフのおやつもあるので利用しています。

1ヶ月で10kg！というような無理な減り方ではなく、続けていけば必ず減量できる方法だと思います。そして、ダイエットだけじゃなく、美容面でもお肌が綺麗になるのも実感できたし、朝起きるのが辛い日があったけど、それもほとんどありません。健康にもいいと思います。私でも続けられる方法です。

次回の定期検診で、ホルモンのバランスも見てもらいたいと思います。数値も改善してたら嬉しいですね。