不安の検索結果 281 件

これまで自分自身も、子供三人とも、何の疑問も持たずに母子手帳や医師・厚労省が勧奨するままに、ワクチン接種をしてきました。 それでも、なぜこのタイミングで「ワクチン」に疑問や不安を感じるようになったか？ それは、コロナ禍での経験が大きく影響していると思います。 コロナが話題になった２０１９年の終わりから３～４年間、多くの医師がテレビやマスコミで、ワクチンの利点を強く推奨する中で、その安全性や効果に慎重な姿勢を示す人々は少数派でした。 慎重になって、打つかどうか迷っているひとを「反ワク」とレッテルを貼ってまで ...

1. はじめに：40代のストレスと不安の特徴 40代は、キャリア、家庭、そして自己実現の交差点に立つ年代と言えます。 科学的に見ると、この時期はストレスホルモンであるコルチゾールのレベルが変動しやすく、不安やストレスが高まりがちです。 これは、仕事の責任が最も重く、子育てや親の介護などの家庭の負担が増加するためです。 また、この年代は体の老化も感じ始める時期であり、これがストレスへの感受性を高める要因になることがあります。 しかし、ストレスと上手に付き合う方法を学ぶことで、この時期の挑戦を乗り越える手助け ...

はじめに：40代女性のメンタルヘルスの現状 40代女性は、仕事、家庭、親の介護など多岐にわたるストレス源に直面しやすい時期です。 この年代は更年期の始まりとも重なり、ホルモンの変動が心理的不安定さを引き起こす可能性があります。 科学的研究では、エストロゲンの低下が気分変動に影響を及ぼすことが示されています。 また、社会的役割の変化や子供の成長に伴う「空の巣」シンドロームも、メンタルヘルスに影響を与える要因とされています。この段階でのメンタルヘルスの理解とケアは、長期的な健康維持に不可欠です。 自己認識の重 ...

GAD（全般性不安障害）とは何か？女性における症状の特徴 全般性不安障害（GAD）とは、特定の原因や状況に関係なく持続的な不安や心配を感じることを主な特徴とする精神障害の一つです。この不安は、日常生活の様々な面にわたり、6ヶ月以上続くことが診断の基準となっています。 特に女性におけるGADの症状は、男性よりも身体的な症状が出現しやすいという研究結果もあります。 例えば、疲れやすさ、頭痛、胃腸の不調、筋肉の緊張などが報告されています。さらに、月経周期とホルモンの変動がGADの症状に影響を及ぼすことも指摘され ...

女性としての日々の生活は、家庭、仕事、人間関係、自分自身の体の変化など、さまざまな要因からのストレスを感じることが多いものです。時には、そのストレスが持続的な心配や不安に繋がり、私たちの心や体のバランスを乱してしまうことがあります。 一般性不安障害（GAD）は、そんな持続的な不安が主な症状として現れる状態を指します。 今回のブログでは、GADとは何か、私たちの日常にどのように影響を及ぼすのか、そして西洋医学と東洋医学、食事の視点からの対策方法について詳しくお伝えします。 一般性不安障害（GAD）の基本：私 ...

「最近、何となくイライラすることが多い。不安を感じることが続き、何故かのどに違和感も…。 こんな症状、あなたも経験したことはありませんか？これらは一見関係なさそうですが、実は「気滞」という体質が関連しているかもしれません。 1.気滞の概念：エネルギーの滞りを理解する 気滞とは、体内の「気」の流れが滞ることを指す東洋医学独特の言葉です。「気」とは、私たちが「元気」や「気が晴れる」というときに使うエネルギーや活力を示すもので、体と心の健康を維持するための重要な要素です。 この「気」が不足すると「気虚」といい、 ...

睡眠の質と時間を確保する。カフェインを摂りすぎない。瞑想する。バランスの取れた食事をする などの生活習慣の改善は、「不安」を軽減するために大いに役立ちます。 心療内科や内科病院では、上記のような生活の質を高めるための、本当の意味での指導をすることはほとんどありません。 通院することと服薬以外にケアを受けていないのであれば、不安の治療について持続的なケアを受けることができる専門機関を探す必要があります。 みんな不安を抱えている、だけど・・・ ある程度の不安は、みんな抱えているもの。目まぐるしく情報が行き交う ...

来院前の状態 3年前に橋本病と診断。 それまでは50キロをキープしていた体重が徐々に増えて、10キロプラスの64キロに。 自分なりに、糖質制限やMEC（MEAT、EGG、CHEESE）食などを試してみたものの、効果なく、持続もできず。 パーソナルトレーニングでのダイエットは自分には合わないと、いろいろ探しているところ当院に問い合わせ。   カウンセリング 橋本病は代謝が下がって太りやすくなる病気でもありますが、ご覧の通り、食事は一般の人の食事と変わりませんでした。 運動もしないのでは、体重が増え ...

  52歳　161cm　膝の痛みの再発が不安で仕方なくて   カウンセリング時の食べ物   糖質量を見直すことから始まる。 今回は1日に200g以上の糖質を摂取している日もありました。 膝のために、できるだけ死ぬまで自分の足で歩けるようにしたくて、糖質の摂取量を1日30gまでに抑えるように頑張りました！   結果 途中すこーし緩みながら、約10キロの減量に成功！ 撮影時よりさらに、53.8キロまで落とせました！

47歳女性　カウンセリングの内容から 今年中に7キロ痩せたいです。 体重よりも太もも周りや骨盤がでかいのは筋トレやストレッチで変わりますか？ カウンセリングでの対応 まずは食事内容をお伺い 朝、昼、夜の食事の内容。 ポイントは糖質、タンパク質、脂質の量。 夜ご飯のタイミング、なるべく早い時間で終わらせて、21時をすぎて食べない。 12時までに寝る。 朝食は無糖で済ます。 昼ごはんはおかずのみ。抜いても可、ただしタンパク源は確保する。プロテインなど 夜ご飯は肉魚の動物性タンパク質を摂取。 炭水化物は極力少な ...

一年ほど前から左膝に痛みがあり近くの接骨院や整形外科などに通っていました。 少し良くなっては、すぐに痛みが戻るといった感じでした。 最近では、寝ている時も痛みで目覚めてしまう程にひどくなっていました。 近所の整形外科や整骨院ではダメだと思い、スマホであれこれ検索し杉本先生を見つけました。 迷いや不安ももありましたが、歩けなくなるのが怖いので、駄目なら又別を探そう・・・くらいの気持ちで予約の電話をさせて頂きました。 初回の施術で 初回のお試しでは、痛くなった時期や原因、治療の経緯をじっくり聞いて下さいました ...

骨盤矯正でダイエットを考えたことはありますか？ 骨盤矯正で痩せるかどうか？ 骨盤矯正だけ痩せることは絶対にありません。 骨盤矯正の効果とは？ 整体院やサロンの広告でよく見かける「骨盤矯正ダイエット」。 骨盤の歪みを矯正することで、内臓の働きを整え、血流も代謝も改善して、「痩せやすい体質を作る」「骨盤を引き締めてウエストが細くなる」というのが理由です。 骨盤矯正を受けて、ダイエットが叶うなら是非受けて観たいと思うのが心情だと思います。 でも、実際の効果はどうなのでしょうか？ 実際のところは、骨盤矯正をうけて ...

「ストレスを感じると心臓がバクバクしてしまう。」 「毎日の仕事の重責に手に汗が吹き出て、逃げ出したい。」 不安になることはストレスに対してのごく当たり前の反応です。不安にさせてしまうようなストレスを「トリガー」と呼びます。 不安と立ち向かったり、上手く付き合っていくためにもっとも重要なことは「トリガー」を明確にすることです。しかし、「トリガー」がどんなことであるのかを理解するには時間がかかることもあります。「トリガー」を明確にするまでに、不安を緩和するためにはいくつかの方法があります。 「不安」と上手く付 ...

大阪府八尾市在住　41歳　小学校3年生と5年生の母親です。 3年前に下の子が小学校へ入学したのをきっかけに、学校へいってくれている間に始めたパート。 荷物を持って2階へ上がることが1日に数回。初めの頃はらくらく上がっていたはずなのに、だんだんと階段が辛くなり、ついには動悸が激しくなった。 はじめは気のせいと思っていたけど、動悸もどんどんどんどん強くなっていく。荷物もそれほど重いとも言えない。「なぜ？どこか悪いの？」と不安になる。 ただ思い当たる節がひとつ、それは体重。 【ダイエットの動機が動悸？】階段で息 ...

うつ病、不安症、パニック障害などのココロの乱れを整えるためには、徐々にでいいので、「自分自身を信じる力」を回復しないといけません。病院でのお薬での処置以外に次の3つのことが必要です。 これら3つ観点からあなたの状態を把握し、アプローチします。 よくなりたい「意識」とそうできない「心」と「体」 「意識」では1日でも早く心身の健康を取り戻したい「あなた」がいます。しかし、「心」と「体」がいうことを聴いてくれない。本当に辛いですよね。「なんとかしないと！」と思っているのに「やる気が出ない」、「体が重く動けない」 ...

肩こりは、多くの方が日常的に感じる悩みの一つです。 特にデスクワークや家事で長時間同じ姿勢を続けることが多い現代社会では、肩こりが慢性化し、日常生活に支障をきたすことも少なくありません。 今回は、そんな肩こりに悩む50代女性Aさんが、鍼治療を通じてどのように改善したかをご紹介します。 Aさんの肩こりの状況 Aさんは、事務職として毎日パソコンの前で仕事をする50代の女性です。 肩や首に慢性的な痛みを感じ、夕方になると頭痛がすることもありました。特に仕事が終わる頃には、肩がパンパンに張ったような感覚になり、家 ...

今日は、初めて鍼灸治療を体験した50代女性、Kさんのお話をご紹介します。 Kさんは鍼に対する不安を抱えていたものの、治療後の効果に驚かれました。その感想を詳しく伺いましたので、皆さんにもお伝えしたいと思います。 きっかけは慢性的な肩こりと疲労感 Kさんは、デスクワーク中心のお仕事を長年続けており、慢性的な肩こりと疲労感に悩んでいました。肩から首にかけての重だるさがひどく、夕方になると頭痛まで引き起こされる日々。 整形外科での診断では「姿勢が原因」と言われ、リハビリやマッサージも試したそうですが、あまり改善 ...

更年期を迎えると、心身にさまざまな変化が訪れます。 体調不良や気分の浮き沈み、ストレスの蓄積など、多くの女性がこの時期特有の不調に悩まされます。 今回は、当院に通われたAさん（60代女性）がどのように更年期のストレスを克服し、心身のバランスを取り戻したのかをご紹介します。 更年期のストレスで悩んだ日々 Aさんは、50代後半から更年期症状が本格化し、特に強いストレスを感じていました。仕事を退職し家で過ごす時間が増えたものの、これまでのように気力が湧かず、日々の小さな出来事にもイライラすることが増えたそうです ...

「朝起きるとすぐに頭が重い」「仕事に集中したいのに、ズキズキと痛む頭が邪魔をする」。 こんな毎日が続けば、どんなにポジティブな人でも気分が沈んでしまいますよね。 今回は、慢性的な頭痛に悩まされていた40代女性が、鍼灸治療を通じて笑顔を取り戻したエピソードをご紹介します。 頭痛に悩まされた日々 Aさん（仮名）は40代の事務職で、日々パソコンに向かう仕事をしています。数年前から、慢性的な頭痛に悩まされるようになりました。 原因は不明で、市販の頭痛薬を飲んでも一時的に症状が和らぐだけ。特に忙しい時期やストレスが ...

こんにちは！杉本接骨鍼灸院です😊 本日は、30代女性Aさんが膝痛を克服し、テニスの試合に復帰するまでの感動的なストーリーをご紹介します。 🎾 膝痛の始まり：趣味のテニスができなくなる…？ Aさんは、小さい頃からテニスが大好きで、週に2回のクラブ練習を楽しんでいました。しかし、2ヶ月前の練習中に突然膝に違和感が…。 その後も痛みが引かず、走るのはもちろん、ボールを打つ際の体重移動さえも辛くなり、大好きなテニスを休むことに。「痛みを我慢して続けたらもっと悪化するのでは？」という ...

月経前症候群（PMS）は、女性の多くが経験する身体的・精神的な不快感を伴う症状です。杉本接骨鍼灸院では、PMSの症状に悩む方々に対して、東洋医学に基づいた鍼灸治療を行い、症状の緩和と改善を目指しています。 PMSに対する鍼灸治療の効果や、鍼灸師としての具体的なアプローチについてご紹介します。 月経前症候群（PMS）とは？ 月経前症候群（PMS）は、月経が始まる前の3日から10日の間に現れる精神的、あるいは身体的な不調のことを指します。症状は多岐にわたり、月経の開始とともに軽減、または消失するのが特徴です。 ...