書籍

運動ゼロ・空腹ゼロでみるみる痩せる！金森重樹のガチ速“脂”ダイエット法を徹底解説

ダイエットに挫折した経験はありませんか？運動や空腹感との戦いが続く従来の方法に疲れた方に朗報です。金森重樹さんの著書『運動0、空腹ゼロでもみるみるやせるガチ速油ダイエット』は、高脂質食による画期的な減量法を提案しています。この方法により、著者自身が2ヶ月で30キロ減量するという驚きの効果を報告しています。本記事では、このダイエット法の基本原理から具体的な実践方法まで詳しく解説します。ガチ速“脂”ダイエットの基本理論金森重樹さんが提唱するガチ速“脂”ダイエットの基礎は、糖質を極力排除し、代わりに ...

【書籍】「ちょっとお疲れのあなたが読むだけでフワッと癒やされる本　精神科医が教えるラクな生き方」

現代社会では、多くの人々が仕事、家庭、そして人間関係のストレスに押しつぶされそうになっています。特に真面目な性格の人は、その責任感ゆえに自分自身を追い詰めがちです。そんな方々に向けて、精神科医が提案する「ラクな生き方」をご紹介します。本書を通じて、疲れた心と体を癒し、より健やかで充実した生活を送るためのヒントを見つけてみてください。仕事や家事、育児で疲れているあなたへ現代人は仕事や家事、育児に追われ、日々のストレスに悩まされています。特に真面目な性格の人は、その責任感から自分を追い込みがちです。 ...

【書籍】「西洋医学の限界なぜ、あなたの病気は治らないのか」

西洋医学の限界と中医学の利点：病気が治らない理由とは？現代の医療に対する不満や疑問を抱いたことはありませんか？特に慢性的な病気や症状に対して、なかなか効果的な治療法が見つからないと感じる方も多いでしょう。岡部哲郎先生の著書「なぜあなたの病気は治らないのか」では、西洋医学の限界を指摘し、中医学（漢方医学）の利点について詳しく解説しています。この記事では、その内容を要約しつつ、さらに専門的な視点を加えて解説します。 1. 西洋医学の限界対症療法の限界西洋医学は症状を和らげる対症療法が中心です。例え ...

「精神科医が教える毎日を楽しめる人の考え方」を要約：日々の生活を豊かにする実践法

精神科医の樺沢紫苑先生による「精神科医が教える毎日を楽しめる人の考え方」は、忙しい現代社会の中で心身の健康を維持し、人生を楽しむための具体的な方法を紹介しています。今回は、このベストセラーをわかりやすく解説し、日常生活に役立つヒントをお伝えします。趣味や娯楽の重要性樺沢先生は、毎日を楽しむためには趣味や娯楽の重要性を理解することが必要だと強調しています。趣味や娯楽は、仕事以外の楽しい活動を指し、これを取り入れることで生活の質が向上します。例えば、読書や映画鑑賞、スポーツなど、個々の好みに合った楽し ...

メンタルを強くする食習慣：精神科医が教える実践ガイド

現代社会において、メンタルヘルスの重要性はますます高まっています。ストレスフルな生活環境や不規則な食生活が、心の健康に大きな影響を与えることは広く知られています。本記事では、飯塚洋先生の『小さな町の精神科の名医が教えるメンタルを強くする食習慣』に基づき、メンタルヘルスを改善するための具体的な食習慣について詳しく解説します。慢性病を引き起こす最悪な習慣プチ依存症多くの人々が、日々のストレスを紛らわすために、お酒やジャンクフード、甘い物に手を伸ばしています。これらの「プチ依存症」は、一時的には気持 ...

精神科医が教える「病気を治す感情コントロール術」の要点と実践法

現代社会では、ストレスや過労が原因で心身の健康を損なう人が増えています。そんな中、精神科医である樺沢紫苑先生の著書『精神科医が教える病気を治す感情コントロール術』は、多くの人々に希望と実践的なアドバイスを提供しています。本記事では、この本の要約と共に、専門的な観点からさらに深掘りして、病気を治すための感情コントロール術について解説します。病気が治りにくい人の特徴とは？病気が治らない人の共通点として「病気と戦う」という行動があります。病気と戦う姿勢は、一見前向きに見えますが、実は逆効果です。ストレ ...

「１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法」：書籍レビューと感想

1. 肝臓の健康と脂肪肝の問題栗原剛先生の著書「1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法」は、特に肝臓の健康に焦点を当てています。肝臓は体の中でも重要な役割を担っており、その健康状態が全身の健康やダイエットに大きな影響を与えます。脂肪肝のリスク：日本人の約3人に1人が脂肪肝を抱えているとされており、これは肝臓に脂肪が蓄積されることで健康に悪影響を及ぼします。特に糖質の摂り過ぎが主な原因となっています。痩せられない原因：脂肪肝はダイエットの妨げになるため、まずは脂肪肝を改善することが痩せるための第 ...

80歳でも脳が老化しない人がやっていること：要約

西健之さんの著書「80歳でも脳が老化しない人がやっていること」は、高齢になっても脳を健康に保つための具体的な方法とマインドセットについて詳述した一冊です。以下に、その要点をまとめます。脳の老化度診断方法まず、脳の老化度を簡単に診断する方法が紹介されています。目を閉じて片足立ちを30秒間行うというテストです。 30秒以上立てる人は脳が若く、30秒未満の人は老化が進んでいるとされます。これはバランス感覚が脳の健康状態と密接に関係しているためです。老人脳にならないためのマインドセット次に、老人脳を防ぐ ...

新型コロナとワクチン知らないと不都合な真実

この書籍は、新型コロナウイルスとそのワクチンに関する基本的な知識と最新の情報を提供し、読者が信頼できる情報をもとに冷静に判断できるようサポートしています。感染症の拡大を防ぐためには、個人が適切な情報を持ち、効果的な予防策を講じることが重要です。また、ワクチン開発に関する倫理的な問題や他国の実験データの利用についても慎重な考慮が必要です。最終的に、正しい情報を基にした冷静な判断と行動が、社会全体の健康と安全を守る鍵となります。この書籍は、新型コロナウイルス（COVID-19）とそのワクチンに関する情報 ...

« Prev 1 2