自律神経

【快眠・リラックスのハーブ】ジャタマンシ（Jatamansi）の効果とは？

ジャタマンシって何？ジャタマンシ（jatamansi）は欧米では、スパイクナード（spikenard）、ヴァレリアン(Valerian)として呼ばれます。サプリメントとしては「バレリアン」として、不眠症や不安、ストレスの改善に用いられます。アーユルヴェーダ医学でも睡眠誘導や精神安定に用いられています。日本では非医薬品に分類されますが、過剰摂取や長期服用による副作用なども報告されていますので、使用上の注意が必ず必要です。しかし、脳内の受容体と神経伝達物質であるGABAを減らすこと作用により、鬱の症状 ...

40代女性の代謝をアップを成功させる「質のよい睡眠」3つの改善点

長く寝ることが質の良い睡眠だと勘違いしていませんか？そもそも、なぜ人は睡眠を取る必要があるのか？この問いの答えを考えてみると「質の高い睡眠」のことを理解できます。なぜ睡眠をとる必要があるの？人の体は起きている間に筋肉やエネルギーを大量に消耗し、眠っている間に回復します。眠っている間の回復の仕組みには「ホルモンの分泌」が関わってきます。肉体だけでなく精神にも影響を及ぼします。この体を回復するためのホルモンを「成長ホルモン」と言います。そのホルモンの分泌量は睡眠の質により大きく変わってきます。では ...

起立性調節障害で不登校の場合の家庭でやってみた5つの対策

不登校の原因の3割がほどが「起立性調節障害」だrと言われています。とくに、中学生に起こりやすいという統計もあります。起立性調節障害と診断された場合に、登校が難しくなった場合のお母さんにとってできることとはどういうことがあるでしょうか？子供と一緒に焦らない「子供が学校へ行かなくなって、将来がどうなるんだろ？」と不安になる気持ちがありますよね。ただ、考えて欲しいのは学校の生活がすべてではないということ。不登校になったからというだけで、お子さんの将来が決まってしまうわけではありません。過去に不登校に ...

不登校の原因「うつ」「起立性調節障害」自宅で改善する3つの対処法

「学校へいきたいのに、行けない」子供の心と体はいつも一致していません。朝起きれなくなって、学校に間に合わない、遅れていく、行けなくなった。でも、夕方には元気にしている。夜遅くまで起きている。お子さんの様子が、こんな時に注意して欲しいことがあります。小・中学性の不登校の原因についてこどもの「うつ」の原因はいじめであったり、学校自体が嫌になったり、学習へのストレスなどあげられやすいです。しかし、海外の研究で「学生の間のうつと栄養状態」には因果関係があるということが示唆されています。1）この研究で ...

【不登校の原因が起立性調節障害】親子で一緒に改善した3つの生活習慣

「起立性調節障害でお家でお母さんがしてあげられること」食事、運動、睡眠の改善方法のひとつとして読んでいただければ幸いです。不登校の原因は自律神経の乱れ起立性調節障害（ODと略します）は、思春期に起こりやすい自律神経機能失調と考えられています。成長過程の変化はとても大きく、自律神経の調節が追いつかないこともあります。起立性調節障害はの原因はこの成長による自律神経のアンバランス状態とされています。お子さんがODに罹ってしまうと、ひどい場合には、立ち上がるときに血圧がひどく低下して脳貧血を起こすこともあ ...

アーユルヴェーダ医学の概要とその施術の効果を知るための5つの要素

この記事は「アーユルヴェーダの基礎について」書いています。という質問が解決します。アーユルヴェーダとは？アーユルヴェーダ医学はもっとも古いヒーリング術のうちの一つです。インドで3000年以上の歴史がある、全身的、総括的な医術です。アーユルヴェーダは健康は心と肉体、そして魂のバランスによって成り立っているという考えに基づいています。元々は、病気や原因に対しての施術ではなく、より良い心身の健康を促進するためのものですが、健康を害する病気や症状に対してのケアにも取り入れられています。アメリ ...

自律神経失調症と診断され原因不明の不調が長引く明白な3つの理由

この記事は病院での処置や服薬以外に考えるべき、自律神経失調症改善方法について書いています。自律神経失調症が改善しない3つの理由自律神経失調症と診断された人が、病院に通院し、薬を処方され、生活も改めているにも関わらず、なかなか改善しないのはどうしてでしょうか？それには以下の3つの理由が考えられます。症状が現れているのは確かに、自律神経のバランスの乱れです。しかし、その自律神経の調節を乱している原因とは何かを調べるところまでは病院の検査ではありません。日常生活や運動不足でも自律神経は簡単に乱れます。き ...

お茶に含まれるL−テアニンが自律神経のバランスを整える3つの理由

この記事で伝えたいことは・・・についてです。お茶派？コーヒー派？多くの方がコーヒーは目を覚ますため、お茶はリラックスするときに、とその飲み方を分けているかもしれません。お茶にも、コーヒーにもカフェインが含まれているのに、この違いはどこから来るのでしょうか？お茶に含まれるリラックス成分「L−テアニン」お茶には、L−テアニンと呼ばれるアミノ酸の一種が含まれています。お茶にも覚醒作用があるカフェインが含まれていますが、コーヒーよりもL−テアニンを多く含むためにリラックス効果が期待されています。（1） ...

【アーユルヴェーダから学ぶハーブ】薬に頼らない健康と病気予防

この記事でわかることは次のことです。「ストレス」は不可避、問題は「どう付き合うか？」ほとんどの人がストレスにさらされているかどうかという質問に対しては「YES」と答えるはずです。でもストレスをコントロールできているかどうかという質問があれば「NO」と答える人がほとんどだと思います。ストレスを常にコントロールすることは不可能に近いかもしれませんが、それらに対して抵抗する力をつけたり、体に現れる症状を改善することは十分に可能です。仕事や家庭での責任感、住んでいる住宅や地域からの環境のストレス、食品に ...

お子さんが不登校ならコミュニケーションを見直す「母親ノート法」

この記事を読んでわかることは以下の1つ。「母親ノート法」やってみませんか？当院ではお子さんの施術を開始する前に、できるだけお母さんとお子さん二人で受けてもらうようにしています。で、その際にオススメするのが「母親ノート法」 1日の母子の会話をノートに記録してもらいます。毎日なので、とても大変です。しかもやったからといって効果がすぐに現れるものではありません。しかし、お母さんがお子さんに発している言葉に対して気づきが必ずあります。その気づきによって、お子さんが「不登校」から抜け出すきっかけになります。そ ...

【文科省調べ】学校へ行きたい子供の34％が「不登校」になる原因

この記事を読んでわかることは次の1つのこと 33.5％以上の中学3年生が不調や起きれないを訴える現状文科省による中学生3年生を対象にした調査では次のような結果が出ています。 ○ 不登校の主な継続理由は、以下のとおり。「無気力でなんとなく学校へ行かなかったため（43．6％）」「身体の調子が悪いと感じたり、ぼんやりとした不安があったため（42．9％）」「いやがらせやいじめをする生徒の存在や友人との人間関係のため（40．6％）」「朝起きられないなど、生活リズムが乱れていたため（33．5％）」「勉強に ...

子供が生まれて楽しいはずなのに、イライラして主人に当たる毎日でした

2016年12月に第1子出産。産後しばらくして、生理前の腰痛やイライラが妊娠前よりもひどく出るようになった。初めは生理前の症状と思っていたが、徐々に些細なことですぐにイライラして、ご主人に当たったりするようになった。さらに、何もしないときでも、息切れ、動悸、吐き気、めまいなどが起こることがしばしば。産後イライラで主人に当たる　32歳、女性　パニック障害奈良の実家へ子供を連れて帰ることにし、近くの内科でパニック障害と診断。服薬で治療を受けていた。落ち着いて過ごせる日も増えたが、実家から自宅へ帰るとイラ ...

「出産後にだるさ、食欲減退、突然泣き出す」から「30代で一番元気」へ

出産後で、今が一番元気かも！ 2人目を5年前に出産し、その直後くらいから眠れないことが多くなった。体がとてもだるくなり食欲もなくなって、食事はほとんど取らなくなっていた。しかし、お腹は空いていないのに、甘いものだけはどうしてもやめることができなかった。産後3年で54キロから74キロへ体重増加。近くの心療内科で、「うつ病」と診断。3年ほど前から、通院している。処方薬はドグマチール、ジョイゾロフト薬がどんどん強くなる不安 3年間、病院で治療を受けているが、睡眠を取ることができなく、体のだるさもどんどん ...

強迫症状が強く、「健康になりたい。」がようやく実現する

鍵のかけ忘れ、ガスの元栓、信号が気になって仕方がない 4年前、33歳で結婚。仕事と家事とのストレスもあり、不安が強くなった。 2駅離れた心療内科では「強迫症障害」と診断。薬（ルボックス）を処方され、症状は少し軽減し安定していた。しかし、妊娠、出産を希望していたため、薬の量を少なくしたら症状が再び悪化した。ご主人と二人暮らし。鍵をかけ忘れたのではないかと不安になり、ガスの元栓も閉め忘れたのではないかと不安になる。そのことについて、ご主人や家族にも何度となく確認しないといけない。不安症状がで始めたのは、 ...

免責事項

免責事項当サイトで紹介されている引用や意見は情報提供を目的としたものです。医学的なアドバイス、診断、治療の代わりとなるものでは一切ありません。提供する情報により、病気の診断や治療、投薬、断薬をすすめするものでも一切ありません。病気の診断、治療計画については専門医療機関や医師などに相談してください。このサイトの情報を読んで、医師による診断や治療を中止したり、医療機関での診察、診断を遅らせることは絶対になさらないでください。当サイトで紹介しているサプリメント、食事、薬や治療方法などを行ったり、中止しても ...

無気力、不登校の整体「登校できない子供の身体に起こっていること」

「朝、起きてこない。学校に行けない。」小学生の高学年から中学生、高校生のお子さんをお持ちのご両親からの相談が増えています。特にお母さんが、心配されて相談にこられます。統計を見ると、不登校になる子どもの数は増加の一途を辿っています。参考　不登校が過去最多、５年連続増加の原因とは～現場関係者から背景を紐解く～そういったお母さんの話では、クラスに1人くらいは不登校の子どもがいるそうです。不登校になってしまう、子どもの体には何が起こっているのでしょうか？不登校の子どもに起こっていることお母さんに連れら ...

【子供の背を伸ばす方法】11の栄養素が身長を伸ばす環境を作る

子供を持つ多くの親にとって、気になるのが身長の伸びるかどうか。僕も身長163cmで低い方なので、思春期にはかなり悩みました。今、3人の子供に恵まれて、この子らには身長が伸びないことで「コンプレックス」を感じて欲しくないです。しかも、3人ともスポーツに打ち込んでいるので、できれば身長が高くなるようにと願っています。ほとんどのスポーツ競技において、身長が高い方が有利に働きますので、自分の子供が列に並んで半分より前の方にいてると、つい自分を責めたくなります。仕事柄、栄養に詳しくなりました。そのおかげ ...

子供の骨を強くしたい時にお母さんにやってほしい3つのこと

「子供の成長って早い！できるだけ健康に育てたい！」「骨が強くするにはどんなものを食べさせたらいいの？」この記事は子供の骨を強くしたくて、どんなものを食べさせたらいいの悩むお母さんのために書きました。子供の骨を強くしたい！子供の強い骨の作り方骨の働きがとても重要だということは当然の事実です。骨の働きが表だって問題にされることはほとんどありません。「骨ってすげえよなあ」なんて誰もいませんよね？しかし骨が折れるとたちまち大問題になってしまいます。大人に比べて治癒スピードが速い子供でさえ、骨折した後、治る ...

【不登校の原因】不登校の子供が親からしてもらいたいたった1つのこと

「朝起きれるようになったし、遅刻もしなくなった」そんな嬉しい声が届くようになりました。この記事は、お子さんが朝起きなくなって、学校へも遅刻するようになって、薬なんて処方されても困る・・・そんなお母さんのために書きました。思春期の栄養は想像以上に必要！思春期、成長期には、どの年代よりも多くの「栄養素」が必要になります。多くのお母さんは『うちの子は、ご飯をおかわりするくらいたくさん食べてるからモンがいないよ！」とおっしゃるかもしれません。しかし、成長するために必要なのは「食べた量」ではなく、「食べ ...

【不登校が治るきっかけ】中学2年の娘が再登校したきっかけとは？

「娘が学校を遅刻したり、欠席したりすることが無くなりました！」そんな嬉しい声をいただきました。この記事は、お子さんが不登校になって治るきっかけがわからなくて不安になっているお母さんのためにか書きました。不登校を克服するきっかけがなくて困っていた 14歳になる中学生の娘が、朝起きて来なくなって、はじめは環境が変わって疲れているのかな？くらいで考えていました。それでも、しばらくたっても、朝起きることが出来くなくて、叩き起こしても起きない日が増えていきました。無理にお越しても、ちゃんと歩かなくて、フラフラ ...

【不登校は治る】中学女子の娘が「朝起きられなくなった」とき親は？

私には現在中学1年で13歳の娘がいます。今年の4月から中学に通っています。小学校の頃から学校が楽しくて仕方がないという子でした。4月からは中学という新しい環境に、それなりに戸惑いを見せながらも、楽しみにしていた様子でした。部活はテニス部に入り、朝練にも頑張って毎日６時に起きて学校に行っていました。朝起きられなくなった子供に何が起こってる？しかし、ゴールデンウィークが終わった頃から少し様子が変わっていきました。はっきりと意識しだしたのは、入学して２、３か月経った頃。それまでは、朝起こしに子供部屋へ行 ...

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