栄養

【罪悪感のない食べかた】タンパク質の1日の摂取量と2週間で3kg減らす方法

プロテインと言うとトレーニングをするためにジムに通っている男性が握りしめながら飲んでいるイメージが強いかもしれません。もしくはトレーニング時に筋肉を増強するための白い粉というイメージかもしれません。実はこういったイメージは大きく間違えています。一般的にプロテインと言うとトレーニングの際に飲むものと言う認識があると思います。しかしプロテインとは英語でタンパク質のことを意味します。プロテインの語源はギリシャ語にあり、「最も大事なもの」という意味があります。すなわちたんぱく質は体にとって最も大事なも ...

痩せにくい40代女性のダイエットが3ヶ月で成功する食べ物と食べ方

先生、なんで40代になると女性は痩せにくくなるんですか？それは、代謝とホルモンバランスがくずれてしまうということがあります。これらはホームページに詳しくありますのでそちらをご覧になってください。その代謝とホルモンバランス以外にもう2つ原因があります。それは・・・「運動不足」と「食べ過ぎ」。「食べ過ぎ」はそもそも「なんで1日に3回食べないといけないの？」という質問に答えられますか？んー、なんでだろ？みんなそうしてるし、親にそうやって育てられました。バランスよく、3食って。ご飯を抜いたりすると、「食 ...

【ケトン体は危険？】糖質制限でケトン体は危険て、どうなの？

「ケトン体って増えると、危ないんでしょ？？」「糖質制限で亡くなった人がいるって聞いたけど、大丈夫？」糖質制限を取り入れたいけど、不安がある、ケトン体ってなに？という方のためにこの記事を書きました。【ケトン体は危険？】ケトン体は危険てどこから来てるか調べみた！糖質制限をして体内にケトン体を増やすと危険って、ネットの情報などで見かけたので、調べてみました。というのも、私自身が糖質制限の実践者で、ケトン体体質だから！危ないと嫌だし。実際に、ケトスティックっていう簡単な検査紙でも、超ケトン ...

評判の「よくばりキレイの生酵素」の口コミ「スリムなジーンズがはけた！」

よくばりキレイの生酵素の口コミ「気がつけば50キロ超え！」 23歳で結婚して、その時は随分スリムだった・・確か体重も42kgくらい。2年後に第一子を妊娠、出産。その辺から45〜48kgを上下するようになった。 2人目も子宝に恵まれて、子育てに忙しくしてたら、気が付けは50kgオーバー。よくばりキレイの生酵素の口コミ「30歳から痩せない？」しかも、30歳を過ぎてから、なかなか痩せなくなってしまっている。運動する時間なんてないし、子供の相手をするのに体力が要るから食事制限なんて怖くてできない ...

「もっとすっきり生酵素」の口コミは本当か確かめてみた33歳の口コミ

飲み始めて1ヶ月です。毎日2粒ずつ飲んでいます！「もっとすっきり生酵素」の口コミは本当か確かめてみた33歳の口コミ 1袋62粒入りなのでちょうど1ヶ月で無くなります。「もっとすっきり生酵素」を飲みながら、糖質制限と週に2回のウォーキングをするようになりました。ま、いいことを全て取り入れました。たった1ヶ月の結果ですが、体重は3㎏落とすことができました。これまでいろんなダイエットを試して来ましたが、運動を取り入れて痩せようとして長続きせず失敗して来ました。「もっとすっきり生酵素」を毎日の日課にするこ ...

「生酵素サプリ」ダイエット効果の口コミ！ランキング

おすすめ酵素・生酵素サプリメントの特徴を下の表にまとめました。 [no_toc] あなたのお悩みに適したものを探してください。その上で、私のランキングも参考にしていただけば幸いです！どれを選んでも、数多くある酵素サプリメントの中から厳選しています。ダイエットに効果あり！厳選！酵素・生酵素サプリメント一覧もっとすっきり生酵素よくばりキレイの生酵素スルスルこうそ麹の生酵素あまざけ美人酵素ベルタこうじ生酵素サプリ便通改善度 △ △ △ △ ◯ △ 代謝アップ度 ◯ ◯ ◯ ◎ ...

【生酵素サプリダイエットランキング】人気6社のこうそ体験口コミ

[no_toc] もはやダイエットの定番と言っていいほど浸透している酵素。中でも酵素ドリンクを飲んでいる人が多いと思います。しかし「酵素ドリンクを飲んでも痩せなかった」とか「冷蔵庫から出して飲むのが面倒でやめた」というネガティブな口コミ多いのも事実です。酵素が良いと言うことは分かっているけれども、どうしても続けられないという人におすすめしたいのが、「生酵素サプリメント」です。同じ酵素を摂取するので体内で期待されることは同じです。さらにサプリであるからこそのメリットがたくさんあります。酵素を摂取する目 ...

プロが検証！「もっとすっきり生酵素」効果抜群なダイエットの口コミ

「もっとすっきり生酵素」のダイエット効果と効果的な飲み方などプロが検証し、口コミしている記事です。

「ベルタこうじ生酵素」の飲み方と3ヶ月ダイエット実感口コミ

「ベルタこうじ生酵素」のダイエット効果をプロが飲み方など検証し口コミしている記事です。

あまざけ美人酵素の口コミ！あまざけ酵素のダイエットの効果口コミ

「あまざけ美人酵素」のダイエット効果と口コミをプロが体験し検証している記事です。

【麹の生酵素　菌活ぷらす】の口コミ！ダイエットに効く！実践口コミ

「麹の生酵素菌活ぷらす」のダイエット効果をプロが体験し検証している口コミ記事です。

【スルスル酵素の口コミ】減量したくてスルスルこうそを試したらすごかった

芸能人も愛用している「するするこうそ」のダイエット効果をプロが体験し口コミしている記事です。

「よくばりキレイの生酵素」の口コミ！3ヶ月ダイエット実践口コミ

「よくばりキレイの生酵素」の効果をダイエットプロが体験して検証している口コミ記事です。

口コミで人気の生酵素ダイエットとは？プロの視点で効果を検証！

酵素という言葉は、ダイエットや美容、健康に関心のある方は特に、よく耳にする言葉だと思います。 [no_toc] そんな意識の高い方でも、「酵素って何？」って聞かれて、きちんと答えられる人は少ないように思います。イメージだけで購入して、予想した効果が全然感じられなかった・・・なーんてことにならないように、きちんと酵素の働きや効果を抑えておくことが大事です。この記事では現役のダイエットコーチの視点から、酵素・生酵素サプリメントの有効性を徹底的に検証します！実際に手にとって飲んでみての、プロ視点の検証と ...

ダスモックより効果的と口コミ多数！清肺整体｜大阪清肺　＋81 72-943-6521

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【40歳から始める腸活】2種類の食物繊維の摂り方と痩せ菌の育て方

「オオバコ」という植物について耳にしたことがあるかもしれません。というのはオオバコのサプリメントはダイエットに効くということでネットやメディアでもよく見かけることができます。結論から言うとオオバコには食物繊維が豊富に含まれていることでダイエットに効果があるとされています。体重や美容を気にする方であればオオバコを飲んでいる方もいらっしゃると思います。そんな意識の高い方でも食物繊維がなぜ効果があるのかということをご存知ない具合がとても多いです。この記事では、オオバコに含まれる食物繊維とはどういうも ...

漫画「ミナミの帝王」に学ぶ！人工透析予防のすすめ

ミナミの帝王という漫画をご存知ですか？大阪の繁華街である難波（通称ミナミ）を舞台に繰り広げられる金貸しを話です。主人公である萬田銀次郎はもともと裕福な家庭に生まれるも、父親が借金苦で自殺してしまいます。その後、貧困状態での生活を余儀なくされます。その後、師匠の矢吹金造に金融について一から叩き込まれ、萬田金融を開業。という背景があります。 10日で1割の利息がつく、いわゆる「トイチ」の高利貸しにまつわるお話がメインです。鬼の取り立てとして有名で、返せない場合は恐ろしい追い込みをされる一方、詐欺など ...

脂肪がつかないクッキー！「ロカボクッキー」「味わいカカオ」レビュー

ダイエット中だけど甘いもの食べたいという欲望は女性にとっては特に大きな悩みかもしれません。カロリー制限でダイエットすると食べる量自体を減らすことになりますが、糖質制限ダイエットでは糖質さえ押さえれば食べてもいいものがたくさんあります。しかも最近では糖質オフの商品がたくさん出回っていますので、色々なおやつを楽しむことができます。食べながら痩せたいという一見矛盾したのぞみかもしれませんが糖質制限ダイエットではそれが叶います。うまく糖質オフの商品を利用することでさらに簡単になっています。是非参考にして ...

糖質制限的にOK?どーしてもの時の「ラーメン」の食べ方のすすめ

今や国民食となったと言っても過言じゃない食べ物といえば「ラーメン」もそのうちの１つ。しかし、糖質制限中はもちろんダイエットをされる方にとっては、ラーメンは食べたくても食べられないものの代表格ではないでしょうか。それでもなんとなくカロリーが高いとかどうして量が高そうという理由で避けている方も多いと思います。飲みに行った後の締めのラーメンや、深夜テレビを見ていて無性に食べたくなることもあります。そんな時に、糖質制限中でもラーメンを食べてもいいのかどうかという検証と糖質制限ラーメンが食べられるお店もご紹 ...

ストレスに勝つ！「GABA」ギャバ配合商品を徹底レビュー

現代社会ではストレスの原因となるものが多すぎます。デジタル化が進んで、いやでも他人から干渉を受けることになったり、通信手段が劇的に変化したことによりコミュニケーションの仕方などストレスから逃げることは不可能かと思います。大げさかもしれませんが、ストレスを発散、軽減するべきものを食べ物の求めるのは自然かもしれません。「GABA」を含む商品をコンビニなどで見かけたこともあるかもしれません。 GABA とはγアミノ酪酸のことで人の体内に存在する天然アミノ酸のひとつで、抑制性の神経伝達物質です。集中力の増 ...

子供にも糖質制限！小児肥満は成績にも健康にも悪影響あり

もしかすると信じてもらえないかもしれません。小学生の10人に1人以上がメタボリックシンドロームの予備群であるということ。小児肥満対策推進委員会にて、原氏(東京都立広尾病院小児科部長）の外来患者を含めた調査では、一般学童の1・4％、肥満児健診受診者の19％、小児肥満外来受診者の33％がメタボと分かった。小児肥満対策推進委員会については以下の目標を掲げている厚労省が後援する組織です。小児肥満対策推進委員会とは、肥満出現頻度が高くなり始める、小学校入学前の幼児（幼稚園・保育園児/4～5歳児）～思春期のお ...

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