糖質制限ダイエットを正しく実践すれば、結果は必ずついてきます。ダイエットだけでなく、糖尿病や認知症の原因も糖質の過剰摂取が挙げられています。糖質を抑えることはもはや常識になっていますが、あなたはどれくらい正しい知識を持っていますか？
この記事を読んでいただければ、糖質制限の99％は成功します。残りの1％はあなた自身の努力にかかっています。
当院の食事指導（糖質制限ダイエット｜SGメソッド）でダイエットに成功された方の「リアルを追いかけた記事」を感想と共にまとめています。
なぜ40代女性のダイエットが整体院で成功するのか詳しく知りたい方はこちら！
【糖質制限ダイエット口コミ体験記】糖質制限でダイエット成功者の口コミ
【糖質制限ダイエット口コミ】「子供をプールに連れて行ける」30代
子供を産んでから、下腹のポッコリが取れなくなりました。
水着も妊娠前のが着れなくなり、子供がプールで遊べるまでになんとか痩せたいという思いでこちらにお世話になりました。腹筋や食事制限など自己流でのダイエット方法では、何をやっても全く減らなかったのに、下腹が簡単に凹んでいきました。
カウンセリングで過去のダイエット歴や生理痛の有無などの健康状態を細かく聞いてくださり、体の状態をきちんと明確に評価してくださったのが安心できました。
頑張って痩せるダイエットというより、楽しみながら、栄養の摂取量のことを学ばせてもらった糖質制限のダイエット方法です。
1日3回の食事で野菜や炭水化物を摂取してもカロリーが低いので安心していました。しかし今回この糖質制限ダイエットを実践して、いかに糖質の摂りすぎになるかよくわかりました。
糖質を食べ過ぎれば太るかがよくわかったので、リバウンドも無いと思います！ありがとうございます。
50人のリアルな通院ごとの記録を見たいならこちら！
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「かっこいい体型」と「健康」を手に入れた50人の女性たち
「母親に『ごついなあ』と言われたのが耳にこびりついて」40代 女性
40代 女性 大江さん 大阪府東大阪市 母親からボソッと言われたひとこと「ごついなあ」が耳にこびりついて、嫌だった。
「お腹周りがスッキリ！家族の健康も改善した。」40代 東大阪市 女性
北村さん 大阪府八尾市 階段上り下りで動悸が激しくなって、「これはやばい」と思った。痩せないと。
「太ってることがイライラして」４０代 奈良県 女性
コイズミさん 奈良県橿原市 ダイエット成功の口コミ お腹周りの脂肪にイライラして、お酒飲んで、食べての悪循環。
「服が楽に着れるようになった！」４０代 女性
よしながさん 八尾市 ダイエット成功者の口コミ フリーサイズのパンツなのに、それがきつくなるなんて、そんなの私じゃない！
「40歳から全然減らなかったのに」 4０代 女性
中村さん 大阪八尾市 ダイエット成功の口コミ テニスができない、イライラする食欲が爆発。悪循環が断ち切れなかった。
「何をやっても減らなかったのに」４０代 女性
もとやまさん 東大阪市 ダイエット成功者の口コミ なにをやっても痩せなかったから、代謝のせいにして言い訳してました。
「人生最後のダイエットにできました！」40代 女性
はまださん ４０代 守口市 太っていることで人の目が気になって、外出も控えめになってました。
【糖質制限ダイエット口コミ】「全然減らなかった体重が」 40代 八尾市
体重はあまり気にならなかったのですが、ウエストがいくらエステに通っても減りませんでした。諦めていたのですが、腰痛もあり、同時に改善できるということで決めました。おかげで３ヶ月で１２cmもウエストが細くなりました。履けなかったパンツも簡単に履けるようになり、オシャレも楽しめます！！
詳しくはこちら 3 日で痩せる方法があるなんて！中学生の娘と一緒にダイエット！
【糖質制限ダイエット口コミ】「お肉を食べて痩せるなんて！」 ２０代 八尾市
普段から体を動かすことが大好きで、よく運動をしているにも関わらず、体重が全く落ちませんでした。そういう体質だと思っていたのですが、無料のカウンセリングを受けさせてもらって、実は運動が問題じゃなく、栄養、特に糖質が原因だということを教えてもらいました。食事をきちんと制限していたつもりになっていただけでした。今後はカロリーでなく栄養を考えて食事をしたいと思います。
【糖質制限ダイエット口コミ】「疑ってました。」 ４０代女性 八尾市
家事と介護で運動する時間もないし、更年期で体調も悪くなり、カロリーオフと野菜ばかりのダイエットがどうしても続かなくて、どうしようもないときにこちらを知りました。
どうせ一人でやっても続けられないと思い、こちらのダイエット方法をネットで見つけてカウンセリングを申し込みました。運動やサプリメントも続けられないのがわかっていたので、こちらに身体を任せてみようと思いました。
結果は信じられないくらいに簡単に減っていきました。糖質制限するだけで、体調も体重もばっちりになりました！
オススメのダイエット方法です。
【糖質制限ダイエット口コミ】「ダンスの衣装がキマる」 ４０代 八尾市
ダイエットを成功させれば下半身の大きいのも解決されると思い、こちらへお世話になりました。一番の悩みは骨盤やお尻、太ももの大きいこと。そして、炭水化物が大好物！ということ。我流のカロリー制限のダイエットではうまくいかなかったけれども、たった3ヶ月の糖質制限ダイエットで、太もももお尻も細く小さくなりました。
今では、仲間からの評価ではシルエットが細くなったとほめてもらえるようになりました！
ダンスでの肩や腰の痛みもずいぶん楽になりました。糖質を摂取することはタバコの吸いすぎやお酒の飲みすぎと同じことだと知ることができました。健康の向上にもなります。
同じ年代の人にぜひ、食事の制限ではなく、糖質制限は実践してもらいたいダイエット方法です！
詳しくはこちら 太ももの付け根を痩せる方法で発表会までに5キロダイエットに成功！
【糖質制限ダイエット口コミ】「食べても痩せるって不思議」４０代女性 大阪八尾市
持病で甲状腺の病気があったので、減量できるか不安でした。我流でカロリー制限のダイエット方法を試すのも体に異変が起きて健康を損ねることが怖かったこともありきちんと管理してもらえるこちらを選びました。
通院しながら、普段の食事、特に炭水化物や糖質の摂取量に気をつけるだけでこんなに痩せる糖質制限ダイエット方法があるなんてビックリです。
詳しくはこちら ハシモト病で痩せる方法？！橋本病でも43日で6キロ痩せた！口コミ
【糖質制限ダイエット口コミ】「シルエットがキマるようになった」３０代女性 東大阪市
お腹のポッコリが気になりすぎて、数年前まで着れていた洋服が着れなくなってしまっていました。体重も落としたかったのですが、それよりも体型、クビレをなんとかして取り戻せるダイエット方法を探していました。
細身の洋服も楽しめるようになって、とても満足です。栄養を考えながらのダイエット方法なので、太る原因がよくわかりました。
【糖質制限ダイエット口コミ】「楽に歩けるようになった」 50代 八尾市
50歳を越えて減量することに完全に諦めてました。体調が悪く1日に多くの薬を飲まないといけませんでした。薬の量もへらしたいこともあり、こちらできちんと管理してもらいながらのダイエット方法を実践しようと決めました。
糖質の摂取量を考慮しながらの糖質制限ダイエット方法を実践することで、健康や美容の改善についても理解できてとても満足です。おかげで薬の量も減らしてもらえて、健康になる努力をしたいでする。
【糖質制限ダイエット口コミ】「彼氏ができました」 ２０代女性 東大阪市
太っていることが負い目になっていることが、痩せてやっとわかりました。カロリーのダイエットでは野菜中心になってしまうことが苦痛でなんとか食べながらのダイエットをしたいなあ、なんて思っていました。
こちらで糖質制限と整体のダイエット方法を実践して、減量させてもらって自信がつきました。おかげで、男性と普通に話すことができるようになりました。念願の彼氏も出来ました。
40代のダイエット方法と言われていましたので、少し不安でしたが何歳でも試して見るべきダイエット方法だと思います。
【糖質制限ダイエット口コミ】「ウエストがめっちゃゆるゆるに」 55歳 八尾市
年齢のことを考えるとダイエットを諦めていました。
こちらでカウンセリグを受けた後も、職場で絶対にお昼を食べなければいけなかったので、どうしても糖質量が抑え切ることができませんでした。しかし、私の状況を考えながらタンパク質、脂質の摂取量を細く指導してくださりました。糖質制限ダイエットを成功へ導いていただきました。
なぜリバウンドしないかを教えていただいたのが、これまでにないダイエット方法だと思います。
【糖質制限ダイエット口コミ】「リバウンドを繰り返してたけど」30代 東大阪市
いろんなダイエット方法を試しました。特にカロリーオフの野菜中心のダイエットでした。けれども、どれも少しはダイエットが成功しそうなところまでは行くのですが、維持が出来ませんでした。炭水化物ダイエットも試しました。
こちらのことはホームページで糖質制限の正しいやり方に惹かれて、カウンセリングを受けて決めました。
カウンセリングの評価では、これまでのダイエットの常識が全部間違っていました。
先生にも人生最後のダイエットになるので！と言ってもらえたので、
3ヵ月コースを申し込みました。
結果は食事制限も苦しまず、糖質の摂取量に気をつけているだけで、無理なく月に約３～４ｋｇ減量できるダイエット方法です。運動も苦手でほとんど何もしていません。口に入る栄養の大切さを教えてもらえたので、リバウンドがない自信があります。
ぜひ、同じように悩んでいる方も、健康と体重も維持できるので、この糖質制限と整体のダイエット方法はお勧めです。
【糖質制限ダイエット口コミ】「楽しいなんて想像しなかった」 ３０代 女性
5年で30kgも増量してしまいました。今から振り返ると原因は仕事でのストレスでのカロリーと糖質の過剰摂取だと思います。
食事も気にせず、見て見ぬ振りをずっと続けてたら、いつの間にか・・・。
糖質を抑えるという簡単なことですが、目から鱗のダイエット方法だと思います。世間の糖質制限のやり方に勘違いが多いことも理解できて、お父さんの糖尿病も健康状態も少し改善しました。ありがとうございました。
【糖質制限ダイエット口コミ】「何より体調の変化にびっくり」 ４０代 八尾市
膝が痛くて、半年以上整形外科に通っても全くよくならずに、趣味の山登りを断念していました。
病院では食事のカロリーカットによるダイエット方法を指導されましたが、すぐにリバウンドを繰り返していました。
カウンセリングの評価は糖質の摂りすぎでした。こちらで糖質制限ダイエットと治療を同時にしてもらうことで2か月ほどで劇的に改善し、今では以前のように山登りを楽しめるようになりました。
結果は7kgも減らすことができて、日常生活も山登りもとても快適です。美容と健康のケアが大事な時期である40代の女性にオススメしたいダイエット方法です。
【糖質制限ダイエット口コミ】「むくみも楽になった」 ４０代 八尾市
腰も膝も痛くて、仕事柄、痛みが悪化する状態にありました。テレビの健康番組や雑誌のダイエット特集で流行っているというカロリー制限のダイエット方法試しましたが、3kg前後でリバウンドを繰り返していました。体重の増加が原因かもと思っていたので、こちらなら一石二鳥だと思いました。
職場ではコンビニで買い物をしてお昼を簡単に済ませることが多かったので、炭水化物に偏ることが多かったです。
カウンセリングの評価では、施術の効果と痩せる栄養のことがわかりやすく理解と実感ができたので、すぐに申し込みを決めました。通院ごとに痛みも随分と楽になり、糖質制限ダイエットも順調に成功しました。
食事の糖質を見抜く目もできて、リバウンドもどうすれば起こるかがしっかりと理解できたので安心できるダイエット方法です！
【糖質制限ダイエット口コミ】「我流では間違いだらけでした」 ４０代女性
長年我流のマクロビでの食事制限でのダイエット方法に取り組んでいたら、どんどん体重が増えて健康状態も悪くなっていきました。
カウンセリングでの評価では、我流のダイエットは間違いだらけ！
こちらに通わせていただいて、野菜さえ食べていれば、カロリーを押さえていれば良いという、間違いだらけの方法でダイエットをしてしまっていたことを痛感しました。
結果は2ヶ月で7kgも減量できて、とても満足のダイエット方法です！
独自でやっていた時は、まったくと言ってもいいほど、食事での糖質の摂取量を見抜けていませんでした。オススメです！！
【糖質制限ダイエット口コミ】「夜勤が多いとどうしても太るので」 ２０代女性
看護師をしていて夜勤が多く、痩せにくくて困っていました、特に太ももやふくらはぎが太くて悩んでいました。こちらにお世話になるようになって、夜勤が多いと痩せにくいということ、夜食のおやつが炭水化物が多く、1日中糖質だらけで太る原因になっているということが理解できました。
おかげで、今では食品を購入する際にはカロリーではなく、栄養成分をかなり慎重に確認して、摂取するようになりました。
おやつだけでなく、食事でも野菜や炭水化物ばかりで1日のうちに糖質をいかに多くとっているかを知ることができた糖質制限ダイエットの方法です。
【糖質制限ダイエット口コミ】「骨盤の歪みも整えてもらった」 20代 八尾市
ポッコリお腹が気になっていましたが、腹筋も出来ないので、こちらに相談に来ました。カロリーでの食事制限を独自でやっても、体重計の数値がほとんど動かなくなりました。こちらのカウンセリングを受けて、炭水化物だけでなく、糖質制限を実践するダイエット方法で2か月通ってかなりすっきりしました。ついでに便秘も解消しました。
これまで色々なダイエット方法に飛びついていましたが、それも無くなります！
【糖質制限ダイエット口コミ】「健康と栄養の関係がよく理解できた」八尾市 ４０代女性
昔から体調がよくなくて、健康状態が悪く、股関節も痛みが強くなっていきました。
体重もどんどん増えていく中で、食事のカロリーを抑えるダイエット方法をずっと実践していました。しかし、うどんやそうめんなど炭水化物にもそんなに糖質が含まれているとは考えられなくて、思うように痩せませんでした。仕事にも支障が出るくらいに体調も崩れてきて、なんとか痩せないとと焦っていました。
こちらでは股関節を治してもらいながら、糖質を見抜く目も養えました。
一生継続できる糖質制限ダイエット方法を指導してもらえるので、私に合っていました。通っているだけで、栄養の摂取量を気にする習慣が身につきます。
【糖質制限ダイエット口コミ】「楽しいダイエットなんて初めて」４９歳女性 八尾市
これまでなんどもダイエット方法にチャレンジしましたが、どれもうまくいきませんでしたし、少し減ってはリバウンドの繰り返しでした。野菜ばかりを食べていてもまったく減らなくて、どうして良いか途方に暮れていました。
こちらの糖質制限ダイエット方法は糖質を食べると太るということを理解するだけでした。「1日の栄養の摂取量を理解するだけ」という簡単なことなんですが目から鱗なことがたくさんあり、とても楽しく減量できました。糖質制限ダイエットの方法は苦しくも辛くもないし、飽きることはないのでリバウンドに悩むことがなくなります。
とても感謝しています。ありがとうございます。
【糖質制限ダイエット口コミ】「お腹がへっこんだ」50代 男性 八尾市
体重－７ｋｇ
ウエスト－１２ｃｍ
まんじゅうやお菓子などの糖質たっぷりな食べ物が大好きで、血糖値が高く、年齢を考えて生活習慣病や糖尿病の不安を持っていました。会社での健康診断では、メタボの診断も受けてしまいました。
自分でも食べ物に気を付けていましたが、なかなか減量も数値も下がりませんでした。
こちらのダイエット方法を実践すると、糖質をいかに摂りすぎているか理解できました。タンパク質や脂質の摂取量なんて考えもしなかった。
糖質制限ダイエットを開始して、最初の２週間くらいで数値が落ち着いて、体重もどんどん落ちていきました。
【糖質制限ダイエット口コミ】「メタボと言う響きは怖かった」36歳 男性 八尾市
同僚で太っている人のことを馬鹿にしていましたが、ある時横に並んで鏡に映るとあまり体型が変わらないことに愕然としました。気がつけば自分もみっともないお腹になっていることにびっくりして、慌ててネットで調べて申し込みました。
ジムへ通ってのダイエット方法も考えましたが、ずっと続けられないと思いました。
こちらの糖質制限ダイエット方法を実践しはじめて、すぐにスルスルと減量ができました。大好きなラーメンやうどんも糖質がたっぷり含まれているとわかるとそれほど食べたいということもなくなりました。
栄養の摂取の仕方に意識して、次回のメタボの健康診断を受けないように、2ヵ月で間に合わせてもらいました。
ありがとうございます。
「運動したらお腹が減って、体重が増えた！」40代 女性
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【糖質制限ダイエット口コミ】「産後全然減らなかった体重が」３０代女性 東大阪市
体重－６ｋｇ ウエスト－７ｃｍ
私は出産後に下腹がへこまなかったのと骨盤のずれを治してもう為にダイエットコースに入りました。数回の施術で下腹がへこんで、ウエストも細くなるのがすごくわかりました。糖質制限を意識して炭水化物をのぞいて、食事をするだけで、今では妊娠前より細くなったのでびっくりしています。
妊娠後に全然痩せなかったのに、糖質制限を実践するだけで減量できるとは驚きのダイエット方法です。
【糖質制限ダイエット口コミ】「体調もかなり改善」40代 女性 東大阪市
－８ｋｇ ウエスト－９ｃｍ
仕事が忙しくて、寝る直前に食べることが多くてなかなか体重が減らせないでいました。ルリーズさんの糖質制限ダイエット方法は糖質が太る原因という理解が進めば苦も無くできるので楽でした。
仕事がら和菓子やお弁当をいただくことが多いので、きちんと糖質を見抜く知識が得られてとても満足しています。糖質たっぷりのおやつが大好きな、仕事で忙しい女性におすすめです。今ではすっかり栄養の摂取量に取り憑かれた「栄養女子」です。
【糖質制限ダイエット口コミ】「太ももがほっそりした」30代女性 河内長野市
体重－６ｋｇ 太ももー５ｃｍ
私は太ももがずっとコンプレックスでした。ジムでは筋肉がついて太くなったり、太ももがきちんと痩せられるダイエット方法はないかと本当に悩んでいました。ネットでここを見つけて、カウンセリングをうけました。
説明を聞いて、試すだけ試してだめなら１か月でキャンセル！って思ってましたが、初回から効果を感じることができました。糖質が脂肪に変わっているなんて考えませんでした。糖質を摂取しすぎていたことにも愕然としました。
糖質制限を指導通りに実践しながら、ストレッチなどを積極的に取り入た結果、太ももが両方ともに５ｃｍ細くなってました。
今ではスカートでも自身ももてます。オススメのダイエット方法です！！
【糖質制限ダイエット口コミ】「昔のズボンが履けるようになった」30代女性 八尾市
体重ー７ｋｇ ウエストー９ｃｍ
去年の春に履けていたパンツが入らなくなり、やばっ！と焦りました。
流行りのダイエット方法には何度も独自で挑戦したものの、ほとんど効果がなく途中で挫折することを繰り返していました。
そこでお気に入りのパンツがはけなくなったことが最終的な後押しとなり、思い切ってルリーズ整体さんにお願いしました。大手のダイエット方法とは違って糖質制限を正しく理解して、整体に通うだけで簡単ですし、強制もありません。糖質とタンパク質と脂質の摂取量を気にするだけ。
料金も大手のスポーツジムの半額で済みましたし、オススメのダイエット方法です。
【糖質制限ダイエット口コミ】糖質制限を成功させるチェックリスト①
ダンスを週に2回通っているものの、思うように体重が減りませんでした。6月に発表会があるのでそれまでに５ｋｇ減らしたいと思い、ホームページをみてこちらへ来させていただきました。
始めは「ホンマに痩せるんか？」と半分疑っていました。しかし、結果は糖質制限を始めてから、3週間で約５ｋｇも減って、驚いています！
【糖質制限ダイエット口コミ】糖質制限ダイエット を成功させるチェックリスト②
職場が変わって、デスクワーク飲みになったとたんに２０㎏も増量してしまいました。
完全にメタボの自分が許せずに、ネットで調べていたらこちらが見つかりました。糖質制限だけで痩せるなんて少し疑っていました。しかし、ジムに通うのも仕事終わりでしんどいので、こちらなら腰痛も治療しながら通わせてもらえると思いました。
結果は自分でも驚きの１０日で６ｋｇ減でした。
この記事の編集者
柔道整復師、はり師・きゅう師 杉本接骨鍼灸院 院長 杉本敏男
北海道大学、アリゾナ州立大学を経て、柔道整復師の国家資格を取得、その後柔道整復師養成学校の立ち上げ、教員を経験ののち栄養をベースに健康になるための整体を広めている。
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院長
3年前から肥満と言われ続けたFさん 48歳 156cm 54kg
2018年11月6日にカウンセリング。7回の回数券を購入。
最初の1週間、色々食べちゃいました。寿司も行ったとか・・・バシっ！
1ヶ月半経ってあと2回。
一瞬で終わっちゃう！ということで、追加購入決定してます(^｡^)v。15回分との差額をいただきました。最初からそう言ってるのにー。
「チョコレート嚢胞で痩せるとかより健康を！」Kさん 34歳 158cm 64kg
2年前には耳つぼで40万もかけて16キロ痩せたけど、半年であっという間に戻っちゃった。って来られました。
でも、本当はそんなことではなく「チョコレート嚢胞」の治療中。ホルモン剤を打ち続けて10年以上。嚢胞が大きくならないように注射と服薬してるけど、体調が悪くなるばかりでいいことない。かかりつけのお医者さんに「注射とか薬やめたい！」って訴えたら、「別にいいよ。」って。
なにそれ？って怒ってました。(^｡^)v
注射も薬もやめても「チョコレート嚢胞」は治るわけじゃない。体調は悪いままやし、こんな体でダイエットもできるかどうかもわからずでカウンセリングに来られました。それが2017年4月。その時はダイエットをすぐには始めなくて、他の病院でも検査したい。とのことだったので尊重して待ってました。
「 不妊治療の前に腰痛治療とダイエット」 Kさん 37歳 154cm 69kg
とにかく、生活習慣がめちゃくちゃ。ご主人に合わせていたので仕方ないことなんですが。夜も深夜2時3時は当たり前。朝から食べるものはカップラーメン、タバコもお酒も。旦那さんも「超」ヘビースモーカー。
運動もしないし。妊娠しない原因ってそこにあったですよ。
何より、最後から2回目の時に生理が来ないって言ってたので「いっぺん調べてみ！」って産科に行ってもららいました。
栄養も睡眠も適度な運動もしてもらったので、体調バッチリ。
「生活が不規則で体調が悪かった。」Uさん 45歳 162cm 67kg
木の椅子に長く座ってると腰と尾骨が痛くなる。3年前にはヘルニアと膝に水が溜まって抜いたり。結構めちゃくちゃ。それも、旦那が長距離の運転手やってるから、朝と夜が逆転する生活。
子供も中学生なので、弁当も作ったり、本当にめちゃくちゃな生活。そりゃ体調も崩すわな。
そのおかげで、ここ半年で62kgから67kgへ。もともと、58kgだったのに。くびれもなくなった。あちこち痛いし。(^｡^)
4月20日にカウンセリングを受けて、2ヶ月後の6月22日には60kgを切ってた。苦労してない。ストレスもない。旦那にも断って、夜は寝させてもらうようにした。おかげで体調もバッチリ。
この2ヶ月で、閉経も経験したけど、何にも感じなかった。ウエストも90cmあったのに、80cm切ることもできた。
「産後11年でも骨盤の歪みのせいで太ってると思ってた。」35歳 158cm 63kg
自己流でダイエットやってみたら2017年のひと冬で6kg増えちゃいました。24歳の時は55kg。目指すのはこれ。
出産して、あっという間に11年。娘もいつの間にか、ちょっと太め。私がやって成功して、娘にもやってあげる。7回の回数券で通院。
5月1日にカウンセリング。6月23日までの約50日で63.7kg→58.2kgです。5.5kgの減量。24歳の最高のところまであと3キロ！55kgまではもう少し、娘と頑張ってみます！
「マラソンしたくて膝も治したくて」Tさん 49歳 158cn 66.4kg
訳あって、実家に戻って来たのが1年前。母親が料理を作ってくれるので、つい食べ過ぎで太っちゃいました。ただ、趣味でマラソンしたいし、走っても膝痛いし。今のところ、週に3回走ってるけど、あとは必ず膝が痛い。まずは体重落とさないと、走れもしない。
カウンセリングに来たのが、5月1日。目指すはマイナス7kg。
8月9日までも3ヶ月で、なんとマイナス7kg達成！目標達成までに、苦労したかったいうと、そうでもない。(^｡^)
いちごとかお寿司とかも食べちゃったけど、なんとか目標達成。ウエストが97.5cm→85cmへ。体重も嬉しいけど、ウエストが細くなったのが嬉しい。そして、走っても膝が痛くなくなった。おかげでマラソンも出場できたので、友達も紹介しました。
「30代で成功した方法じゃ減らなかった！」Kさん 45歳 158cm 74kg
7年くらい前までは58kgだった。それもその直前に78kgまで増えたのを無理やり減らした。せっかく減らしのに、いつの間にか16kgもリバウンドしてた。ちょくちょく一度やった方法でダイエットしてみるけど、全然減らない。
趣味の家庭菜園の後にも腰が痛くなるので、整体とダイエットで痩せれるならとカウンセリングへ。
とにかくまずは10kg減らしたい！ 問診票には74kgとなってたけど、実測は75.9kg。んーでも、とにかく10kg。
「うつ病で20kgも増えちゃったから」Nさん 42歳 151cm 72kg
平成28年の2月には50kgくらい、もともとはそこまで痩せたなかったけどストレスを感じまくって体重が減ってた。同時にうつの診断を受けてた。何もやる気がしなくて、外出もしなくて、いつの間にか体重が80kgの人生初めての大台に。
引っ越したり、子供も不登校になったり、動かない体をなんとか動かして、パートにでた。体重も72キロまで落ち着いて、精神的にもやる気も少しずつ取り戻してた。このまま体調を取り戻したくて、カウンセリングへ申し込み。
72キロから目標は20キロ減らしたい。とりあえず、通っている間に減らせるだけ減らしたい。そしてフルタイムで働いて、子供も学校へ行けるようにしてあげたい。私がしっかりしないと！！
平成29年5月30日カウンセリングで72kgから62.8kg。体が動かない時があったので、飛び飛びで通院させてもらったけど、なんとか10kg減らせた。体調も半年以上かかったけど、すごく動けるように。あのまま薬を飲んでるだけだったらと思うと、ゾッとする。次は息子の不登校に立ち向かいます！
「血圧、腰、股関節、体重、全部診てもらいたい。」 Iさん 62歳 161cm 73kg
長く歩くと痛いがある。去年に引っ越しした時に、腰を痛めて近所の整形外科に行ってもよくならない。股関節も最近になって痛くなって来た。市立八尾病院ですべり症と診断された。そこから腰痛が加速したような気がする。血圧も服薬をずっと続けてる。できたらやめたい。でも、一生飲まないといけないらしい。
体調も体重も痛みも診てくれるのを期待してカウンセリングを予約。
平成29年5月31日から9月6日までの約3ヶ月間で、7.3kg減らすことができた。その間、かなり早い段階で、血圧が下がって薬をやめた。何より60歳を超えて体調がいいと言えるなんて思いもしなかった。 
「ソフトボールでも体重が微動だにしなかった」 Iさん 48歳 158cm 68kg
趣味で月に2回のソフトボール。これでも十分な運動だと思い込んでた。結果は全然足らなかった。そんなものは、おなかを見ればわかる。15年前、まだ30代前半には57kgだった体重。50歳を手前にして、68kg・・・。やばい70に届きそう。流石に、やばい。
ということで、平成29年 6月6日にカウンセリング。
とりあえず、10kg減らしたい。ソフトボールでも動けない。旅行に行っても、友達と温泉に入る時にお腹出すのも、ちょっとためらう。恥ずかしいとかでなく、ためらい。思い出すのは「30代前半」のあの体。特に、プロポーションが良いとかでないけど、あれがベストな体重だった。体調の不安もなかった。
ソフトボールのあとの打ち上げも、旅行も体重が気になって楽しめないのも嫌だった。
ゆくゆくは57kgまで落としたい。でも、とりあえず10kg。事務員で、パソコン作業が多く、肩こり、腰痛、ふくらはぎのむくみもきつい。ついでになんとかしてもらえるなら。
で、6月6日から9月20日までで69.5kgから63.8kg。約6kg。
途中旅行行ったりしたけど、3ヶ月で6kg落とせたことにびっくり。何より、飲み会にも参加してお酒も飲んでたからストレスもなかった。一気に痩せるというより、徐々にいつの間にが体重が減ってるって感じ。ぜひ、続けたいと思います！！
「体重よりも太ももを細くしたかった。」Yさん 41歳 155cm 59kg
保育士のYさん、子供に抱きつかれるのは、いつも太もも。太ももをつかむな！そんなこと言えない。でも、抱きつかれると、太いのが余計に気になる。子供にも太いって言われる。どうってことないし、半分諦めてたけど、最近体重が増えて、ズボンがきつくなって来た。仕事はジャージでゆるゆる。でも、仕事が終わって着替えると、むくみと脂肪で、ジーンズがパンパン。
万年肩こりと、中腰になることが多いせいか左の膝がいつもじんわり痛い。これもついで治してもらいたい。
6月13日 カウンセリング 58.1kg ウエスト 87cm 太もも（左右）46cm、45.5cm
15回の回数券で、8月28日までに51.8kgまで落として、ウエスト75.5cm 太もも41cm 40.5cm
2ヶ月半くらいでこの結果にはとても満足。苦しいことななかった。栄養についてたくさんのことを見直す機会になった。膝も肩こりもずいぶんましになった。
「次で最後ですね。」って言われた時は、「え、もう？」って驚いちゃった、あっという間の2ヶ月半でした。
「立ち仕事で、腰が痛くて仕方がなかった。」Yさん 45歳 155cm 57.5kg
犬のトリマー。人気店。忙しくて、朝も昼もコンビニで適当。時間も不規則。夜は仕事仲間やお得意さんに誘われて遅くまで飲んだり食べたり。いつの間にか理想体重より7kgも増えてた。
最近、立ちっぱなしでいてると腰も痛くて、膝も重だるくて、肩もこる。これって疲れ？それとも太ったから？
仕事しながらだと、絶対に痩せられない。自分は無理。ということで
カウンセリングに来られたのが、6月14日。
仕事の仲間とどうしてもお昼を一緒に食べないと行けないから、徹底はできなかった。しかも、出張で遠方へ行かないと行けないし、お得意さんに夜も誘われるので、食べる機会だらけ。
こんなのじゃ減らないかもと思いながら、約3ヶ月で4kgのダウン。もう少し減らしたかったけど、食べながら減ったのは驚き。仕事仲間には「痩せた！」って言われて、めっちゃ嬉しい。
仕事柄空腹にするのも不安。でも、この方法ならずっと続けながら、たまに緩めながらできる。
しかも、肩こり、膝痛、腰痛、疲れがずいぶんと改善した。「体調がいい！」って胸を張って言える。少しずつ落としていきたいと思います。 
「白ご飯を1日に1回にしても減らなかったのに」Nさん 51歳 155cm 56kg
旦那の実家の葡萄畑を継ぐことになった。で続けてたパートをやめないと行けなくなった。パート気に入ってたし、ぶどう畑なんて手伝うのなんとなく嫌や。今までもちょこちょこ手伝ってたけど、膝が痛くなる。これも、なんとかしないと傾斜のきつい畑仕事がやばい。
4年前には48kgしかなかったのに、今では56kg。趣味のテニスも週に2回行ってるけど全然減らない。体重のせいで、膝が痛いのかも。整骨院も通っても全然よくならない。
なんとかしたいな、と思ってたところに、紹介でカウンセリングにお申し込み。
平成30年6月14日56.9kg 9月11日50.0kg 3ヶ月で7キロ程度落としました。
膝もテニスしても、痛みがない。畑仕事の後は、ちょっと疲れが残るけど、腰と膝の痛みがほとんど感じなくなりました。通院中にぶどう園の手伝いが楽しみになったとのこと。よかったですね。
「介護の仕事をして20年、腰も痛いし、8キロも増えた。」46歳 Nさん 152cm 58kg
寝屋川から1時間かけて通院してくださいました。耳つぼとかトレーニングのダイエットはあるけど、腰痛とダイエット両方いっぺんにできるなら、お得！っていいながら通ってもらいました。
介護の現場で、20年。クライアントさんを持ち上げたり、移乗させたり。腰が痛くなったもう20年。整骨院でだましだましやってきたけど、太り出して、仕事にも支障をきたすようになってきた。
そんな時にカウンセリングにお申し込み。車を運転されるので、移動は40分くらい。混んでると1時間くらいかかってました。
20年前には50kgくらいだったから、そのくらいまでは戻す！目標は8キロ減ね。
7月17日にカウンセリング。9月15日には52.9kg。2ヶ月でマイナス6キロくらい。これを続けて行けば、徐々に減っていくのがわかる。苦しみとかストレスがない。食べるもの、特に「糖質」の量を気にしただけ。全く減らなかった数年はなんだったの？って感じ。
「下半身デブ。なんとかして！」Mさん 49歳 155cm 65kg
7月31日から11月13日の3ヶ月ちょっとで、65.9kgから57kgへ。
顔は小さくて、上半身はスッキリ。でも、下腹から、太ももにかけて太い。下半身デブの人生。これなんとかして！
平野から通ってくださったMさん。
55キロ時にはほとんどなかった、生理痛、頭痛がひどくて、困ってる。最近は座り仕事で腰も痛くなってきた。太ったのが原因？
なんとか55キロまで落としたい！痛みとダイエットと両方診てもらえるからとカウンセリングに申し込み。
結果は最初に述べたとおり、3ヶ月ほどで9キロクリア！ウエストも86cmから70cmへ。下腹がすごく凹んだ。ズボンもスッキリ履けるようになったし、生理痛もいつの間にかなくなってる。頭痛？忘れてる！
そんな感じでした。無理な運動、食事制限ではリバウンドしたり、体調を崩したりします。栄養を考えてから、運動と食事を制限しましょう。 
「介護の仕事で夜勤が多く、太っても戻せない。」Kさん 56歳 156cm 57kg
8月5日から9月の末までに59kg→53kg
介護の仕事をはじめて、約8年。じわじわ体重が1年に1キロずつくらい増えてる。いつでも戻せるという思いがここまできて、あせっても全然減らない。
とにかく7キロ落として50キロに戻したい、そんな思いでカウンセリングへ。
介護の仕事でどうしても夜勤が多い。夜勤が多い人は減りにくいです。ホルモンのバランスが崩れるから。
一般の人はそんなことは知らないですから、食事制限しても、運動しても減らない！って結局リバウンドしちゃいます。だからきちんと栄養を診て、ホルモンのバランスを整えないと何をやっても減りにくいです。
太り方はもブヨブヨな感じ、ウエストがダルダルになります。Kさんも、ウエストが92cmあっという間に80cmを切ることができました。固肥りの人は皮下脂肪が多いので、こうはいかないです。 
「肩こり、腰も痛い。看護師の仕事柄諦めていたけど・・」Sさん 36歳 162cm 68kg
看護師をして、職場を変わるのに、1ヶ月間有給を消費しないと行けないことになりました。この期に、崩れてた体調を戻したくてダイエットを検索。肩こり、腰痛も診てくれるならということでカウンセリングへ申し込み。
寝ている間にも、肩や腰が痛くなるほど、ボロボロだった。20代はずっと50キロ台をキープしてたのに、今は68キロ。もうすぐ70キロに届いちゃう。焦る。とにかく、10キロ落として、57キロを目指したい。と切な願いでした。
8月23日からはじめて、10日ほどで2キロ落ちた。「このまま行ったら私ガリガリやん！」とおっしゃってました。そこから順調に徐々に落として行って、3ヶ月後には5キロ減の62キロまで落とせた。
途中からお仕事に復帰して、夜勤が多くなったことがあり、ペースが落ちましたが、なんとか5キロとして、その後もキープ。このまま維持する期間が少し続きますが、糖質オフとタンパク質中心の食事を続けてもらうことで、徐々に減っていきます。みんなそうです。
くじけずに継続をすることが大事。特に夜勤が多いとか、そういうお仕事についてる人は！
もともと便秘もあったけど、糖質制限して少し出が悪くなった。でも、徐々に快調になってきた。それと同時に、腰や肩こりもずいぶんましになってきた。夜に起きることがなくなった。ここ最近、体調がいいなんて感じたことなかったけど、今は実感。食事、栄養の影響って恐ろしい。
「2人出産、ビール大好き。腹をへこまして！」Hさん 52歳 151cm 47.8kg
36歳で2人目出産した時は44kg。気が付けは50キロ。カウンセリング時は自力で頑張って、2キロ落としたところで申し込み。リバウンドが怖かったとのこと。
3年前に出産して、その時にお腹がダルダルに。「そのうち、へこむよ」と周りもいうので、なんもしなかったら、結局そのまま。自力で痩せようとして、食事を制限したりしても、2キロが限界。食事を戻したら、リバウンドするに決まってる。
で、9月4日のカウンセリング時は47.8kg。自称50キロだったんですけどね。(^｡^)v
結果は2ヶ月半で6.5kg減に成功！期になるお腹周りは77.5cm→65cm。12cmの減！素晴らしい。
2人目出産した時より、減らすことができた。パンを我慢するのは、「絶対に無理！」って言ってたけど、途中から言わなくなりました。(^｡^)v「徐々に通院ペースの感覚をあけてくれるので、リバウンドの心配がない。」と。「あと1、2キロ頑張って減らしたい！」
パーソナルトレーニングは急にやめるようにできてますからね、体型維持には継続して通う必要がありますので、まずは栄養を見直してください。 
「産後からずっと下半身が大きくなっていった・・・」Dさん 57歳 158cm、79キロ
産後っていうても、25年以上も前の話。でも、その頃からずっと、下半身の太さが気になってた。でも、そんなことケアする時間も、余裕もなかった。今、子供が手を離れて、旦那も亡くなっていないし、お金も自由に使えるし。思い切って、カウンセリングに申し込み。
「79キロって、ほんまにシャレになってない。」とおっしゃたのが印象的。
膝の調子も悪く、正座もしにくい。血圧も高く、血糖値も上限ギリギリ。
目標は65キロ！マイナス14キロ、でも、2ヶ月で5キロは落としたいということでスタート。
カウンセリングを終えて、計測では79.9キロ。一口の水を飲めば大台。結果、2ヶ月後の11月までに6キロ落とすことができた。
「妊娠で6kg増えて、授乳で腰が痛くなった。」Yさん 37歳 165cm 60.5kg
子供が3人いてる。2人目の出産で腰痛を抱えるようになった。特に前かがみになった時に、痛くて仕方がない。寝るときもうつむきだと痛くて眠れない。整形外科へ通ったけど、全く良くならず、悩んでいた。そして、2人目の出産から下半身が大きくなっていった。
元々は54kgくらいを行ったり来たりしてたので、それくらいまでは体重を落としていきたい。
カウンセリングに来たのは9月6日。11月16日には52kgを切ってた。糖質オフおそるべし。
もともと糖尿病の治療目的ということを聞いて、和歌山にすむ父親が糖尿病の薬を飲んでいるので、実家に帰った時に教えて上げた。歳をとると頑固さに磨きがかかって、なかなか言うこと聞いてくれなかったけど。母親に料理の内容を伝えて、糖質カットの食事を続けてもらった。
すると1ヶ月後の病院の検査で、血糖値が下がっていると教えてくれた。父親もこの検査結果に驚いて、それからはすすんで糖質オフをしてくれてる。体重も減りつつあるとのこと。
父親同様、私も最初は白米とかパンを食べないと言うことが無理かもと思っていたけど、やってみると体調は良くなるし、腰痛も無くなるし、いいことだらけ。
「5年前に入院してから、体重がどんどん増えて行った。」Oさん 41歳 156cm 65kg
2014年10月から2015年1月まで内科の病気で4ヶ月間入院した。その時に筋肉がごっそり落ちた。それまでは55kgだった体重が65kgに。3年ほどの間なんとか体重をキープしているものの、どうやって減らせばいいのかわからない。
近くの整骨院でダイエットができると言うことで、カウンセリングへ。
目標は10キロマイナス！でも、筋肉が落ちてぶよぶよ。代謝も悪いのは自分でもわかってる。落ちにくかも・・
と思いながら始めた体重は9月8日から3ヶ月後の12月4日で60.6kgまで落とすことができた。ウエストも90cm近くあったのが、75cm前後までに減らすことができた。腹筋も指導してくれたので、ちょっとずつ回数を増やして頑張ったのがよかった。
内科の病気の薬はどうしても、むくみが出やすかったけど糖質オフにしてからむくみが随分減った。 
「妹がダイエットを始めたので、負けたくなかった。」Kさん 49歳 156cm 73.9kg
仕事をしながらなので、できればゆっくりペースで痩せさせてくれるところを探してた。ちょっと遠いけど、整体しながらダイエット。私が求めてる条件にぴったりだった。
スーパーの試食の販売員、機敏に動かないといけないのに、太ってお腹の肉がとても邪魔。服のサイズが大きくなってるのが本当にストレス！長く立つことが多いせいか、腰も痛くて仕方がない。ついでに治してもらえるので、こう言うところを探してた。
カウンセリング9月9日、最終的に翌年の2月までの5ヶ月間で11キロのダイエット。73.9キロから62キロまで落とすことができた。ウエストなんて107cmから86cmまで落としてもらった。栄養のことをたくさん聞いて、自宅で全部実践した。料理を作ってはラインで送って、見てもらって。
「フラダンス通っても、なかなか痩せない理由は・・」Kさん 49歳 158cm 60kg
フラって結構痩せるイメージありますよね。でも、Kさんは全く減らなかったんです。なぜか？お姉さんが集まるところには、お菓子が集まるんです。フラの練習が終わった後は、決まってお茶とお菓子の時間。それじゃ、せっかく運動したのに、意味ない。フラって腰を激しく降るんですけど、その時に揺れるお腹の脂肪がイラつく！
生活やダンスには支障はないけど、腰が痛いのと、左の太ももの裏から足にかけて痺れがずっとある。これも取ってもらえたらありがたい。
9月11日にカウンセリングへ。目標は10キロダウンすること。目指せ50キロ！
で、結果は12月までに5キロダウン。そして、そこから、1ヶ月のリバウンドケアに通わせてもらって、2月までに52キロまで落とすことができた。この間、ストレスはほとんどなかった。すこし、他の人よりダイエットのペースが遅かったのは更年期真っ最中ってのもありました。それでも体調がよく、苦しまずにできました。 
「うつ、踵が痛い、太ってから何もいいことない！」Iさん 40歳 160cm 81kg
左足のかかとの骨がトゲみたいになってる。これは太ったから？歩くたびに、かかとが痛くなる。治療は湿布のみ。
頭痛も月に3、4回くらいはなってる。夜はなかなか眠れず、毎朝、よく寝た感覚が全くい。だるい。太ってるせい？心療内科で診てもらうとうつ状態。薬も出されて、睡眠薬と合わせて飲んでる。ますます体がだるい。子供もまだ保育園に通ってるし、送り迎えも大変。
子供を送って行った後は、日中は家でぼーっとしてる。
家から出るのが億劫、いつうつ状態が襲ってくるかわからないから、スポーツジムとかパーソナルトレーニングとかでなく、エステでもない、融通を聞いてくれるところ。と言うことで、9月15日カウンセリングの予約。
とにかく、まずは10キロ落として、70キロを切って、60キロ台になりたい。
途中、休みながら、9月15日から4月11日までに7ヶ月で5キロ。調子のいい時は、続けてこれるし、メソッドもちゃんと実践できるけど、少しムラが大きいので、様子を診ながら通っていただいています。
「座り仕事なのに、膝が痛むってデブやから？」Tさん 57歳 165cm 65.1kg
正座がいつの間にかできなくなっていた。ここ半年で5キロも太ってしまった。仕事終わりに、実家に寄って、母親の介護。疲れて帰ってきて夜遅くにご飯。そのまま寝てしまう。これじゃ太ってしまう。
忙しくて、ジムとか運動とか無理。食事でなんとかしないといけないけど、我流で今まで成功したことないし。膝が痛くて、正座ができないし、代わりにあぐらかいても、股関節が痛くなってきた。
体の痛みもダイエットもと言うことで、9月23日にカウンセリング予約。
9月23日65.1kg → 12月9日で59.4kg
2ヶ月ちょっとで6kgのダイエットに成功。
「4年前にライザップ、見事にリバウンド！」Sさん 152cm 59.2kg
20代は45kg、30代で50kg台をキープしてるつもりやった。でも、気がつけば60キロ台が目の前に。体重が増えるにつれて、股関節も痛くなってきたし。
4年前にライザップへ行って、6キロ落として、50キロちょうどにしたけど、やめた途端にみるみるリバウンド！スポーツジムやパーソナルトレーニングはもうこりごりだし、痛くてできない。
と言うことで、10月4日にカウンセリング。
10キロ目標でチャレンジして、3ヶ月後の1月9日には53.5キロまでに。
「体調悪い、肩こり、頭痛、デブなんとかしてほしい。」Yさん 39歳 160cm 66.7kg
子供2人出産して体重が戻らなくなった。
妊娠前51.2kg
1人目産後58kg
2人目産後60kg台
出産したのに、お腹が全然凹まなかった。そのうちって思いながら５年も経ってしまった。太ってから頭痛、肩こり、何より体調が悪くて仕方がない。運動なんてやる気がない、でも痩せないと。
とうことで、10月5日 カウンセリングヘ。
目標20kg！とその前に、11月15日に親戚の結婚式があるので、それまでに5キロは落とさないと着るドレスがない！
10月5日66.7kg 11月13日62.9kg。まあ、なんとかドレスはギリギリ着れたそうです(^｡^)
順調なんですけど、目標が高すぎてちょっと麻痺してたかな？結果2ヶ月ちょっとで5.6kgのダイエットに成功。ウエストも14cmサイズダウン！ 
「耳つぼとかエステで見事にリバウンド！」Sさん 51歳 162cm 66kg
35歳の時に、耳つぼでサプリを飲みまくって痩せました。4ヶ月で10キロ減らして、結果52kg。肩こり、背中痛、頭痛これも太ってからひどくなった。
とにかく66kgから10キロ落としたい。
2週間前から、左の膝の裏が痛くて、これも体重のせいかな？もうこれで最後のダイエットだと思い、カウンセリングを申し込み。
10月6日カウンセリング時に65.9kg。4ヶ月後には56.2kgまで減らした。ウエスト85cm→74.5cm。体重が減るにつれ、頭痛もなくなってる。肩こり、背中の痛みは仕事をした後は、流石にしんどいけど、教えてもらったストレッチでずいぶん改善した。
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