43歳女性 柏原市
17歳の娘と11歳の息子がいる。
一人目を産んだ後に妊娠前から体重が15キロも増えていた。
2人目までになんとか58キロに落ち着かせていたけど、産後には結局68キロまでに増えていた。
ここ１０年は70キロを超えたり、切ったり。毎日食べ物には気をつけているつもりなのに全く減らない。
Tさんの食事内容
朝
惣菜パン1個 コーヒー（牛乳が半分くらい）砂糖なし
昼
パートで外食がほとんど。
コンビニで弁当やカップ麺
夜
肉・魚と野菜
なんとなく炭水化物は食べなかった。
休みの日
間食が多い。スナック菓子
睡眠
23時〜7時
産後に15kg増。パートで階段をのぼるだけで動悸が激しくなって怖くなった。体が硬くなり過ぎてしゃがむこともできなくなっていた。
栄養のことを理解して実践した結果
動悸がなくなり、頻繁に悩まされていた頭痛もなくなった。
生理前にはいらいらがよくあったが、かなりなくなったし、生理痛も消えた。
