令和4年！幸運を呼びまくるダイエットのための食べ物ランキング⑨

ナッツ類

すべてのナッツにはトリプトファンが含まれているので、適量をおやつにするには最適ですね。

研究によると、1日に一握りのナッツを食べると、ガン、心臓病、呼吸器系の問題による死亡リスクが低下する可能性があるという報告があります。

ナッツ類は、食物繊維、ビタミン、抗酸化物質の優れた供給源でもあります。