栄養

無糖・タンパク質!【チーズブロッコリー】

材料2人分

1 塩ゆでする。

ブロッコリーは小房に分けてお好みの固さになるまで塩茹でにする

2 ボウルに

粉チーズ 大さじ2

マヨネーズ 大さじ2

かつお節 小2~3パック

しょうゆ 小さじ1/2~

オリーブオイル 小さじ2

水気を切った茹でたブロッコリを入れ和える。

熱があるうちに和えると味がよくなじみます。

水っぽくならないようにしっかりと水気を切ります!

3 皿に盛り付ける

仕上げに粗挽き黒胡椒たっぷり、粉チーズ、かつお節をふりかけて完成。

※仕上げの粉チーズとかつお節は、お好みの量で!!

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杉本敏男

大阪八尾市でダイエットと腰痛を栄養で解消する整体院を経営しています。身体だけでなく精神的な痛みや疲れも栄養を変えれば大抵は改善してしまいます。もしあなたがどこへ行ってもよくならない、痛みを抱えておられるのであれば当院へ一度、お越しください。